kalendarz triathlon

[Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

W tym dziale znajdziesz dzienniki treningowe forumowiczów. Jeżeli chcesz założyć własny dziennik, przeczytaj temat z zasadami wewnątrz tego działu.
Regulamin działu Chcesz prowadzić własny dziennik treningowy na forum xTRI.pl? Koniecznie przeczytaj ten artykuł

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Szajba » 27-05-2019, 22:29

Gratulacje Maciek :)
Mam nadzieję że nikogo nie urażę, ale na filmie wygląda to tak jakbyś z przedszkolakami się ścigał.Rozumiem, że na biegu musiałeś trochę zwolnić by szanse wyrównać ;)
Avatar użytkownika
Szajba
 
Posty: 401
Dołączył(a): 20-11-2017, 14:25

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Maciej z NT » 03-06-2019, 07:46

Tydzień rege z akcentem. Dzień Dziecka

Akcent to godzinna prywatna czasówka w środę i po 20 minutach 50 km poprawka w grupie z hasłem " przewaga czasówki nad szosą"
W niedzielę tlenik przez 1,5 h tętno 150, avg 35 moc 160 a potem lekko w trupa.

A no i kupiłem dla Dziecka ramę Cx, mega fajną - projekt wrzesień 2019. Szczegóły jak dojdzie.
Od jutra przygotowania na TRi Soplicowo.
Załączniki
Clipboard02.jpg
You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 611
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Maciej z NT » 10-06-2019, 12:42

Tydzień raczej rowerowy,

Głównie w palnik na dystansie 40-45 km, od miesiąca jeżdżę wyłącznie na czasówce. Zacząłem od średniej z godziny ok 240W teraz jest w okolicach 265W. Z perspektywy czasu i doświadczeń posiadania w latach ubiegłych tylko jednego roweru czasowego istotne jest trenowanie na rowerze startowym w pozycji startowej. Mocne zimowe treningi na zwykłej szosie w moim przypadku nie dają zbliżonych wyników na czasówce. Może baza i siła jest ale transfer i układ ciała potrzebuje czasu na nową adaptacje.

Za 5 dni Triathlon Soplicowo - trasa obczajona, osoby startujące również. Zakładam że nie ma nikogo z forum - "będzie łatwiej" Na 1/4 - Łącznie zapisanych 91 osób.
Z tym startem wiąże duże "nadzieje" - nie na wynik czasowy; na miejsce w age grupersach. Oczywiście chciałbym wypaść jak najlepiej na rowerze ;-)
Jest jedno duże "ALE" - godzina startu 13:45 - po pływaniu i T1 pewnie z 14:00 - no nie wiem jak mój delikatny organizm ogarnie spodziewany upał.

Maksymalnie dwa razy poprawię w palnik w tygodniu w czwartek masażysta i kompensacja do soboty.
Załączniki
Clipboard02.jpg
You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 611
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Czeskom » 10-06-2019, 13:53

Trzymam kciuki, pocisniesz na pewno ostro
Avatar użytkownika
Czeskom
 
Posty: 1025
Dołączył(a): 10-04-2015, 01:19

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez robertino » 10-06-2019, 15:10

powodzenia
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1691
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Szajba » 10-06-2019, 18:11

Rowerem w upale to Ty się nie martw. Po rowerze musisz jeszcze trochę pobiec :D
Powodzenia
Avatar użytkownika
Szajba
 
Posty: 401
Dołączył(a): 20-11-2017, 14:25

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez robertino » 11-06-2019, 12:56

jak patrzę na weekendowe prognozy temperatury, to już mam dreszcze...z przegrzania
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1691
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez kicaj » 13-06-2019, 16:31

Maciej z NT napisał(a):Tydzień raczej rowerowy,

Głównie w palnik na dystansie 40-45 km, od miesiąca jeżdżę wyłącznie na czasówce. Zacząłem od średniej z godziny ok 240W teraz jest w okolicach 265W. Z perspektywy czasu i doświadczeń posiadania w latach ubiegłych tylko jednego roweru czasowego istotne jest trenowanie na rowerze startowym w pozycji startowej. Mocne zimowe treningi na zwykłej szosie w moim przypadku nie dają zbliżonych wyników na czasówce. Może baza i siła jest ale transfer i układ ciała potrzebuje czasu na nową adaptacje.

Za 5 dni Triathlon Soplicowo - trasa obczajona, osoby startujące również. Zakładam że nie ma nikogo z forum - "będzie łatwiej" Na 1/4 - Łącznie zapisanych 91 osób.
Z tym startem wiąże duże "nadzieje" - nie na wynik czasowy; na miejsce w age grupersach. Oczywiście chciałbym wypaść jak najlepiej na rowerze ;-)
Jest jedno duże "ALE" - godzina startu 13:45 - po pływaniu i T1 pewnie z 14:00 - no nie wiem jak mój delikatny organizm ogarnie spodziewany upał.

Maksymalnie dwa razy poprawię w palnik w tygodniu w czwartek masażysta i kompensacja do soboty.


Mało się na forum wypowiadam, ale akurat tak się stało,że w Soplicowie startuje :)

Szajba napisał(a):Rowerem w upale to Ty się nie martw. Po rowerze musisz jeszcze trochę pobiec :D
Powodzenia


Plusem jest to,że bieganie w Soplicowie jest częściowo po lesie. Chociaż trasa daje w kość po jest "lekko" pofałdowana :)
Avatar użytkownika
kicaj
 
Posty: 47
Dołączył(a): 12-11-2013, 17:13
Lokalizacja: Poznań

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Maciej z NT » 14-06-2019, 06:59

@Kicaj - byłeś już tam rok temu, bieganie po lesie ala Sieraków ?

Do zobaczenia jutro.
You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 611
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Maciej z NT » 17-06-2019, 07:49

No i po Soplicowie 2019 1/4

Nadzieja na pudło w karierze AG poszła. Wina orga i pogody nie !!!. To wina drugiego startu w sezonie a raczej syndromu 2 startu. W Lusowie 2018 też mi delikatnie organizm pokazał że temperatura wyłącza u mnie mechanizm "w palnik"

PO kolei:

Najpierw analiza wiatru i temperatury - sobota w Soplicowie plus 34 i wiatr z boku roweru, woda 24 plus.
Wyjazd samochodem lokalnego sponsora wraz z wiernymi kibicami sztuki 2 - mocno zmartwiony godziną startu 13:45 !!!

Męska decyzja "płynę" bez pianki bo skwar straszny, zaoszczędzę na T1 będzie walka o pudło w AG.
Trochę trzeba bardziej kombinować z sikaniem (zdjęcie 1) a i na dwójkę jest podpatrzony sposób. (zdjęcie 2)

Start 1/8 i killku WOPR wyłowił - niedobrze ;-(

Start 1/4 i poszło coś nie tak - wszyscy mi odpłynęli ale nie jak zwykle, *urwa ten strój ciągnie wodę przez dekolt, schudłem od nie trenowania góry, zmiana planu na żabkę do końca, kilku wyprzedam. Wychodzę z wody patrzę na zegar *urwa 31 minut - co ja robiłem te 950 metrów, garmin pokazał pierwsze 110 metrów "kraula" Żona krzyczy że konie z przodu mieli po 1300 metrów. Nie jest żle 10 od końca ;-)

Strefa pod górę daleko ale bez pianki to nadrobię. Nie było źle.

Rower - 4 pętle na beczkach i dodatkowo wiocha z zakrętem 90 stopni po środku i na końcu. Do wiochy asfalt takie se, potem miód ale pod góreczkę. Pierwsze kółko avg 39 i 260W nie jest źle planowałem 38,5 km/h. I potem walka z dryfem serca w dół, nogi nie piekły, poprostu nie szło jechać, drugie kólko 37 i 240, trzecie 36 - 220. Na czwartym zacząłem myśleć o biegu żeby przeżyć. Na trasie rowerowej 2 razy mijała mnie karetka z policją ;-( Finalnie rower 35,1 km/h - 5 czas film w załączniku.

https://www.youtube.com/watch?v=1AY0NsXF53Q&t=3444s

Strefa T2 - no problem

Trucht - 4 pętle - 3/4 po lesie cross - i mega robale, muchy końskie i inne straszne stwory. Pierwsze kółko dupa, drugie dupa, trzecie dupa, dopiero na czwartym zacząłem kumać że trzeba w 3 h się zmieścić i wyprzedzić dziewczynę co mnie pierwszym kólku łykła. Cel zrealizowany dziewczyna wyprzedzona i kilku innych po drodze.

Cel alternatywny również 2:59:34 zrobiony !!!

Du pudła zabrakło mi 5 miejsc byłem 8 a w generalce 29 na 87 co ukończyło wystartowało 91 sztuk.

Podsumowując nie jest to miejsce na życiówkę ;-( bo trasa super wyliczona - oprócz pływania ;-(
Mega kameralnie, urokliwe miejsce, bieg dla mnie podobny jak Sieraków tylko z robalami.

Za dwa tygodnie Poznań
Załączniki
Clipboard01b.jpg
Clipboard02c.jpg
Clipboard01a.jpg
Clipboard01.jpg
You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 611
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Kik_81 » 17-06-2019, 08:07

No ładna relacja. Jakbym tam był i widział te robale ;)
Pozdrawiam Krzysiek
Avatar użytkownika
Kik_81
 
Posty: 1156
Dołączył(a): 23-01-2015, 15:39
Lokalizacja: Dąbrowa k/Poznania

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez weekendowy » 17-06-2019, 08:12

Graty!!! Rewelacja ta Zawodowa Grupa TRI!!!!!
Avatar użytkownika
weekendowy
 
Posty: 1389
Dołączył(a): 27-04-2016, 12:55
Lokalizacja: Słupsk

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez kajet » 17-06-2019, 08:43

w ogóle jakieś absurdalne te czasy, godzina biegu dawała 34. czas biegu na 79 finiszerów. Na pewno nie był dłuższy? No zobaczcie sami.
Wyszłem i poszłem na:
http://forum.triathlonlife.pl
Avatar użytkownika
kajet
 
Posty: 2563
Dołączył(a): 02-10-2014, 09:51

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Maciej z NT » 17-06-2019, 09:14

You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 611
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Czeskom » 17-06-2019, 09:20

Świetna sprawa z tym prywatnym teamem :)
Gratulacje startu, dla nas, unoszących sie na wodzie wolniej niż 2min/100m start bez pianki powinni nagradzać bonusem 5min ;)
Rower świetny jak zawsze, szkoda, ze na biegu wczesniej nie przyspieszyles, pewnie dałbyś rady.
W Poznaniu na pewno bedzie lepiej
Avatar użytkownika
Czeskom
 
Posty: 1025
Dołączył(a): 10-04-2015, 01:19

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Dzienniki triathlonowe

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 4 gości