kalendarz triathlon

[Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

W tym dziale znajdziesz dzienniki treningowe forumowiczów. Jeżeli chcesz założyć własny dziennik, przeczytaj temat z zasadami wewnątrz tego działu.
Regulamin działu Chcesz prowadzić własny dziennik treningowy na forum xTRI.pl? Koniecznie przeczytaj ten artykuł

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Szajba » 27-05-2019, 22:29

Gratulacje Maciek :)
Mam nadzieję że nikogo nie urażę, ale na filmie wygląda to tak jakbyś z przedszkolakami się ścigał.Rozumiem, że na biegu musiałeś trochę zwolnić by szanse wyrównać ;)
Avatar użytkownika
Szajba
 
Posty: 390
Dołączył(a): 20-11-2017, 14:25

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Maciej z NT » 03-06-2019, 07:46

Tydzień rege z akcentem. Dzień Dziecka

Akcent to godzinna prywatna czasówka w środę i po 20 minutach 50 km poprawka w grupie z hasłem " przewaga czasówki nad szosą"
W niedzielę tlenik przez 1,5 h tętno 150, avg 35 moc 160 a potem lekko w trupa.

A no i kupiłem dla Dziecka ramę Cx, mega fajną - projekt wrzesień 2019. Szczegóły jak dojdzie.
Od jutra przygotowania na TRi Soplicowo.
Załączniki
Clipboard02.jpg
You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 587
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Maciej z NT » 10-06-2019, 12:42

Tydzień raczej rowerowy,

Głównie w palnik na dystansie 40-45 km, od miesiąca jeżdżę wyłącznie na czasówce. Zacząłem od średniej z godziny ok 240W teraz jest w okolicach 265W. Z perspektywy czasu i doświadczeń posiadania w latach ubiegłych tylko jednego roweru czasowego istotne jest trenowanie na rowerze startowym w pozycji startowej. Mocne zimowe treningi na zwykłej szosie w moim przypadku nie dają zbliżonych wyników na czasówce. Może baza i siła jest ale transfer i układ ciała potrzebuje czasu na nową adaptacje.

Za 5 dni Triathlon Soplicowo - trasa obczajona, osoby startujące również. Zakładam że nie ma nikogo z forum - "będzie łatwiej" Na 1/4 - Łącznie zapisanych 91 osób.
Z tym startem wiąże duże "nadzieje" - nie na wynik czasowy; na miejsce w age grupersach. Oczywiście chciałbym wypaść jak najlepiej na rowerze ;-)
Jest jedno duże "ALE" - godzina startu 13:45 - po pływaniu i T1 pewnie z 14:00 - no nie wiem jak mój delikatny organizm ogarnie spodziewany upał.

Maksymalnie dwa razy poprawię w palnik w tygodniu w czwartek masażysta i kompensacja do soboty.
Załączniki
Clipboard02.jpg
You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 587
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Czeskom » 10-06-2019, 13:53

Trzymam kciuki, pocisniesz na pewno ostro
Avatar użytkownika
Czeskom
 
Posty: 1012
Dołączył(a): 10-04-2015, 01:19

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez robertino » 10-06-2019, 15:10

powodzenia
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1661
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Szajba » 10-06-2019, 18:11

Rowerem w upale to Ty się nie martw. Po rowerze musisz jeszcze trochę pobiec :D
Powodzenia
Avatar użytkownika
Szajba
 
Posty: 390
Dołączył(a): 20-11-2017, 14:25

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez robertino » 11-06-2019, 12:56

jak patrzę na weekendowe prognozy temperatury, to już mam dreszcze...z przegrzania
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1661
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez kicaj » 13-06-2019, 16:31

Maciej z NT napisał(a):Tydzień raczej rowerowy,

Głównie w palnik na dystansie 40-45 km, od miesiąca jeżdżę wyłącznie na czasówce. Zacząłem od średniej z godziny ok 240W teraz jest w okolicach 265W. Z perspektywy czasu i doświadczeń posiadania w latach ubiegłych tylko jednego roweru czasowego istotne jest trenowanie na rowerze startowym w pozycji startowej. Mocne zimowe treningi na zwykłej szosie w moim przypadku nie dają zbliżonych wyników na czasówce. Może baza i siła jest ale transfer i układ ciała potrzebuje czasu na nową adaptacje.

Za 5 dni Triathlon Soplicowo - trasa obczajona, osoby startujące również. Zakładam że nie ma nikogo z forum - "będzie łatwiej" Na 1/4 - Łącznie zapisanych 91 osób.
Z tym startem wiąże duże "nadzieje" - nie na wynik czasowy; na miejsce w age grupersach. Oczywiście chciałbym wypaść jak najlepiej na rowerze ;-)
Jest jedno duże "ALE" - godzina startu 13:45 - po pływaniu i T1 pewnie z 14:00 - no nie wiem jak mój delikatny organizm ogarnie spodziewany upał.

Maksymalnie dwa razy poprawię w palnik w tygodniu w czwartek masażysta i kompensacja do soboty.


Mało się na forum wypowiadam, ale akurat tak się stało,że w Soplicowie startuje :)

Szajba napisał(a):Rowerem w upale to Ty się nie martw. Po rowerze musisz jeszcze trochę pobiec :D
Powodzenia


Plusem jest to,że bieganie w Soplicowie jest częściowo po lesie. Chociaż trasa daje w kość po jest "lekko" pofałdowana :)
Avatar użytkownika
kicaj
 
Posty: 46
Dołączył(a): 12-11-2013, 17:13
Lokalizacja: Poznań

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Maciej z NT » 14-06-2019, 06:59

@Kicaj - byłeś już tam rok temu, bieganie po lesie ala Sieraków ?

Do zobaczenia jutro.
You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 587
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Maciej z NT » 17-06-2019, 07:49

No i po Soplicowie 2019 1/4

Nadzieja na pudło w karierze AG poszła. Wina orga i pogody nie !!!. To wina drugiego startu w sezonie a raczej syndromu 2 startu. W Lusowie 2018 też mi delikatnie organizm pokazał że temperatura wyłącza u mnie mechanizm "w palnik"

PO kolei:

Najpierw analiza wiatru i temperatury - sobota w Soplicowie plus 34 i wiatr z boku roweru, woda 24 plus.
Wyjazd samochodem lokalnego sponsora wraz z wiernymi kibicami sztuki 2 - mocno zmartwiony godziną startu 13:45 !!!

Męska decyzja "płynę" bez pianki bo skwar straszny, zaoszczędzę na T1 będzie walka o pudło w AG.
Trochę trzeba bardziej kombinować z sikaniem (zdjęcie 1) a i na dwójkę jest podpatrzony sposób. (zdjęcie 2)

Start 1/8 i killku WOPR wyłowił - niedobrze ;-(

Start 1/4 i poszło coś nie tak - wszyscy mi odpłynęli ale nie jak zwykle, *urwa ten strój ciągnie wodę przez dekolt, schudłem od nie trenowania góry, zmiana planu na żabkę do końca, kilku wyprzedam. Wychodzę z wody patrzę na zegar *urwa 31 minut - co ja robiłem te 950 metrów, garmin pokazał pierwsze 110 metrów "kraula" Żona krzyczy że konie z przodu mieli po 1300 metrów. Nie jest żle 10 od końca ;-)

Strefa pod górę daleko ale bez pianki to nadrobię. Nie było źle.

Rower - 4 pętle na beczkach i dodatkowo wiocha z zakrętem 90 stopni po środku i na końcu. Do wiochy asfalt takie se, potem miód ale pod góreczkę. Pierwsze kółko avg 39 i 260W nie jest źle planowałem 38,5 km/h. I potem walka z dryfem serca w dół, nogi nie piekły, poprostu nie szło jechać, drugie kólko 37 i 240, trzecie 36 - 220. Na czwartym zacząłem myśleć o biegu żeby przeżyć. Na trasie rowerowej 2 razy mijała mnie karetka z policją ;-( Finalnie rower 35,1 km/h - 5 czas film w załączniku.

https://www.youtube.com/watch?v=1AY0NsXF53Q&t=3444s

Strefa T2 - no problem

Trucht - 4 pętle - 3/4 po lesie cross - i mega robale, muchy końskie i inne straszne stwory. Pierwsze kółko dupa, drugie dupa, trzecie dupa, dopiero na czwartym zacząłem kumać że trzeba w 3 h się zmieścić i wyprzedzić dziewczynę co mnie pierwszym kólku łykła. Cel zrealizowany dziewczyna wyprzedzona i kilku innych po drodze.

Cel alternatywny również 2:59:34 zrobiony !!!

Du pudła zabrakło mi 5 miejsc byłem 8 a w generalce 29 na 87 co ukończyło wystartowało 91 sztuk.

Podsumowując nie jest to miejsce na życiówkę ;-( bo trasa super wyliczona - oprócz pływania ;-(
Mega kameralnie, urokliwe miejsce, bieg dla mnie podobny jak Sieraków tylko z robalami.

Za dwa tygodnie Poznań
Załączniki
Clipboard01b.jpg
Clipboard02c.jpg
Clipboard01a.jpg
Clipboard01.jpg
You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 587
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Kik_81 » 17-06-2019, 08:07

No ładna relacja. Jakbym tam był i widział te robale ;)
Pozdrawiam Krzysiek
Avatar użytkownika
Kik_81
 
Posty: 1145
Dołączył(a): 23-01-2015, 15:39
Lokalizacja: Dąbrowa k/Poznania

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez weekendowy » 17-06-2019, 08:12

Graty!!! Rewelacja ta Zawodowa Grupa TRI!!!!!
Avatar użytkownika
weekendowy
 
Posty: 1368
Dołączył(a): 27-04-2016, 12:55
Lokalizacja: Słupsk

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez kajet » 17-06-2019, 08:43

w ogóle jakieś absurdalne te czasy, godzina biegu dawała 34. czas biegu na 79 finiszerów. Na pewno nie był dłuższy? No zobaczcie sami.
"People tend to break and don't want the pain anymore. He ([Sanders]) just seems to fucking enjoy it" - S. Kienle
https://enduhub.com/pl/kajet/
Avatar użytkownika
kajet
 
Posty: 2498
Dołączył(a): 02-10-2014, 09:51

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Maciej z NT » 17-06-2019, 09:14

You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 587
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Czeskom » 17-06-2019, 09:20

Świetna sprawa z tym prywatnym teamem :)
Gratulacje startu, dla nas, unoszących sie na wodzie wolniej niż 2min/100m start bez pianki powinni nagradzać bonusem 5min ;)
Rower świetny jak zawsze, szkoda, ze na biegu wczesniej nie przyspieszyles, pewnie dałbyś rady.
W Poznaniu na pewno bedzie lepiej
Avatar użytkownika
Czeskom
 
Posty: 1012
Dołączył(a): 10-04-2015, 01:19

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Dzienniki triathlonowe

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 2 gości