kalendarz triathlon

Sauna

Zapobieganie i leczenie kontuzji oraz wpływ diety na naszą dyspozycję.

Re: Sauna

Postprzez Ariel » 19-06-2018, 11:00

zapewne trzeba by poszukać jakiegoś medycznego źródła

ogółem się mówi że po treningu wydolnościowym ciężkim sauna nie jest wskazana bo dodatkowo męczysz organizm, w dzień regeneracyjny może być ale jako oddzielna jednostka, a nie przy treningu

kąpiele w lodzie czy zimnej wodzie ogółem są ponoć dobre i pomagają na regenerację
sam jak mam ciężki okres treningowy i czuje że już nogi wysiadają to po rowerze wchodzę do zimnej wody - na ile pomaga nie wiem ale zimno jest :P
Avatar użytkownika
Ariel
 
Posty: 1179
Dołączył(a): 04-06-2014, 12:28
Lokalizacja: Warszawa

Re: Sauna

Postprzez PiotrNow235 » 17-07-2018, 14:08

Również słyszałem, że sauna po treningu wydolnościowym nie jest wskazana ale czy to prawda?
Avatar użytkownika
PiotrNow235
 
Posty: 1
Dołączył(a): 17-07-2018, 14:05
Lokalizacja: Wrocław

Re: Sauna

Postprzez weekendowy » 19-07-2018, 08:55

Wejdź do sauny po ciężkim treningu VOmax lub jakiś progach......poczujesz się jak byś dalej kontynuował trening ...... serce zamiast odpoczywać znowu zaczyna mocniej pracować więc taka opcja sauny na pewno nie wpłynie na regenerację po treningu..... ale jeżeli trening robisz rano a saunę wieczorem dlaczego nie....mi to służy już ładnych kilka lat i nie narzekam....na mnie regeneracja sauną działa :D Moim zdaniem sauna jest wskazana po treningu ale to jest uzależnione od intensywności i długości obciążeń
Avatar użytkownika
weekendowy
 
Posty: 1389
Dołączył(a): 27-04-2016, 12:55
Lokalizacja: Słupsk

Re: Sauna

Postprzez Suszarka » 27-08-2018, 16:04

Nie no, ja stosuje saune tylko w dniach wolnych od cwiczen, jako detoks i relaks jednoczesnie :D
Avatar użytkownika
Suszarka
 
Posty: 2
Dołączył(a): 27-08-2018, 16:00
Lokalizacja: Gdynia

Re: Sauna

Postprzez daktylla » 28-08-2018, 14:39

tez słyszałam że sauna jest super i poprawia odporność
no ale ja jakoś sie słabo czuje w saunie, nie słuzy mi to, nie lubię ;/
Avatar użytkownika
daktylla
 
Posty: 2
Dołączył(a): 28-08-2018, 14:27
Lokalizacja: Olsztyn

Re: Sauna

Postprzez useral » 05-09-2018, 14:00

Po treningu o wiele lepiej wspomagać regenerację zimnem.
Z sauny korzystam całkiem często, ale to jednak w dni wolne od treningu.
Avatar użytkownika
useral
 
Posty: 3
Dołączył(a): 05-09-2018, 13:52
Lokalizacja: Wisła

Re: Sauna

Postprzez Lorka » 18-10-2018, 08:30

Ja też nie wyobrażam sobie iść na saune po treningu - samobójstwo :D
Lorka
 
Posty: 2
Dołączył(a): 18-10-2018, 08:27

Re: Sauna

Postprzez cristbrandt » 01-03-2020, 13:52

sauna ma dobry wpływ na krążenie i odporność. stosować tylko w dniu regeneracji
Avatar użytkownika
cristbrandt
 
Posty: 12
Dołączył(a): 01-03-2020, 13:07
Lokalizacja: Wilamowice

Re: Sauna

Postprzez pazkad » 06-04-2020, 12:43

Ja niestety nie mogę korzystać z sauny... Bez względu na rodzaj treningu czułam się po niej fatalnie. Kręciło mi się w głowie i miałam mdłości...
---------------------------
https://www.lanadelrey.pl/biotebal-men-opinie-2020
pazkad
 
Posty: 1
Dołączył(a): 06-04-2020, 12:32

Re: Sauna

Postprzez amanibecker » 04-10-2020, 15:42

Pończochy lecznicze dzielimy ze względu na stopień kompresji na produkty pierwszego, drugiego i trzeciego stopnia. Pierwszy stopień przeznaczony jest dla osób z lekkimi dolegliwościami, a trzeci stopień lekarze zalecają kobietom i mężczyznom cierpiącym na zaawansowaną chorobę żylakową. Pończochy uciskowe 2 stopnia https://relaxsansklep.pl/ponczochy-uciskowe-2-stopnia kompresji to rozwiązanie pośrednie, które adresowane jest do osób z poważniejszymi dolegliwościami, łagodnymi obrzękami i po stanach pooperacyjnych.
Avatar użytkownika
amanibecker
 
Posty: 6
Dołączył(a): 04-10-2020, 15:33
Lokalizacja: Radom

Re: Sauna

Postprzez wswaniawski » 08-10-2020, 15:22

Sauna również dobra jest na przeziębienie.
Avatar użytkownika
wswaniawski
 
Posty: 4
Dołączył(a): 08-10-2020, 14:59
Lokalizacja: Rzeszów

Re: Sauna

Postprzez Liolka505 » 25-11-2020, 13:30

Uwielbiam saunę, szkoda, że teraz wszystkie pozamykane :(
Avatar użytkownika
Liolka505
 
Posty: 3
Dołączył(a): 25-11-2020, 13:26

Re: Sauna

Postprzez vysroi » 02-12-2020, 05:23

http://audiobookkeeper.ru/book/8748
http://cottagenet.ru/plan/392
http://eyesvision.ru
http://eyesvisions.com
http://factoringfee.ru/t/1577420
http://filmzones.ru/t/1578305
http://gadwall.ru/t/1779004
http://gaffertape.ru/t/1446073
http://gageboard.ru/t/1489777
http://gagrule.ru/t/1351049
http://gallduct.ru/t/1655706
http://galvanometric.ru/t/1668541
http://gangforeman.ru/t/1688662
http://gangwayplatform.ru/t/1705147
http://garbagechute.ru/t/1715361
http://gardeningleave.ru/t/1740669
http://gascautery.ru/t/1772256
http://gashbucket.ru/t/1779476
http://gasreturn.ru/t/1815933
http://gatedsweep.ru/t/1631313
http://gaugemodel.ru/t/1859377
http://gaussianfilter.ru/t/1708378
http://gearpitchdiameter.ru/t/1564381
http://geartreating.ru/t/1565198
http://generalizedanalysis.ru/t/1529010
http://generalprovisions.ru/t/1582157
http://geophysicalprobe.ru/t/1559090
http://geriatricnurse.ru/t/1559072
http://getintoaflap.ru/t/1613012
http://getthebounce.ru/t/1490822
http://habeascorpus.ru/t/1627478
http://habituate.ru/t/1404294
http://hackedbolt.ru/t/1491839
http://hackworker.ru/t/1699309
http://hadronicannihilation.ru/t/1386470
http://haemagglutinin.ru/t/1557237
http://hailsquall.ru/t/1459488
http://hairysphere.ru/t/1567059
http://halforderfringe.ru/t/1528899
http://halfsiblings.ru/t/1556486
http://hallofresidence.ru/t/1564170
http://haltstate.ru/t/1613248
http://handcoding.ru/t/1658143
http://handportedhead.ru/t/1703715
http://handradar.ru/t/1741542
http://handsfreetelephone.ru/t/1777962
http://hangonpart.ru/t/1788073
http://haphazardwinding.ru/t/1856776
http://hardalloyteeth.ru/t/1374427
http://hardasiron.ru/t/1375295
http://hardenedconcrete.ru/t/1470779
http://harmonicinteraction.ru/t/1390628
http://hartlaubgoose.ru/t/1434228
http://hatchholddown.ru/t/1711316
http://haveafinetime.ru/t/1549324
http://hazardousatmosphere.ru/t/1549365
http://headregulator.ru/t/1549370
http://heartofgold.ru/t/1737578
http://heatageingresistance.ru/t/1585702
http://heatinggas.ru/t/1595667
http://heavydutymetalcutting.ru/t/1580281
http://jacketedwall.ru/t/1346008
http://japanesecedar.ru/t/1370081
http://jibtypecrane.ru/t/1717848
http://jobabandonment.ru/t/1465873
http://jobstress.ru/t/1585717
http://jogformation.ru/t/1577071
http://jointcapsule.ru/t/1706689
http://jointsealingmaterial.ru/t/1469810
http://journallubricator.ru/t/1630247
http://juicecatcher.ru/t/1386918
http://junctionofchannels.ru/t/1585696
http://justiciablehomicide.ru/t/1375732
http://juxtapositiontwin.ru/t/1351480
http://kaposidisease.ru/t/1377422
http://keepagoodoffing.ru/t/1378285
http://keepsmthinhand.ru/t/1386799
http://kentishglory.ru/t/1439951
http://kerbweight.ru/t/1631187
http://kerrrotation.ru/t/1387085
http://keymanassurance.ru/t/1369612
http://keyserum.ru/t/1612037
http://kickplate.ru/t/1670161
http://killthefattedcalf.ru/t/1783890
http://kilowattsecond.ru/t/1456973
http://kingweakfish.ru/t/1704040
http://kinozones.ru/film/184
http://kleinbottle.ru/t/1523205
http://kneejoint.ru/t/1487832
http://knifesethouse.ru/t/1780176
http://knockonatom.ru/t/1824227
http://knowledgestate.ru/t/1857531
http://kondoferromagnet.ru/t/1549996
http://labeledgraph.ru/t/1548805
http://laborracket.ru/t/1919064
http://labourearnings.ru/t/1977475
http://labourleasing.ru/t/1577922
http://laburnumtree.ru/t/1446034
http://lacingcourse.ru/t/1553565
http://lacrimalpoint.ru/t/1688525
http://lactogenicfactor.ru/t/1757672
http://lacunarycoefficient.ru/t/1566023
http://ladletreatediron.ru/t/1299982
http://laggingload.ru/t/1564732
http://laissezaller.ru/t/1480922
http://lambdatransition.ru/t/1855458
http://laminatedmaterial.ru/t/1783754
http://lammasshoot.ru/t/1827603
http://lamphouse.ru/t/1556263
http://lancecorporal.ru/t/1353026
http://lancingdie.ru/t/1322142
http://landingdoor.ru/t/1353759
http://landmarksensor.ru/t/1711855
http://landreform.ru/t/1504822
http://landuseratio.ru/t/1383220
http://languagelaboratory.ru/t/1628633
http://largeheart.ru/shop/1161978
http://lasercalibration.ru/shop/1533055
http://laserlens.ru/lase_zakaz/696
http://laserpulse.ru/shop/591126
http://laterevent.ru/shop/1179489
http://latrinesergeant.ru/shop/452447
http://layabout.ru/shop/599813
http://leadcoating.ru/shop/600634
http://leadingfirm.ru/shop/106504
http://learningcurve.ru/shop/466230
http://leaveword.ru/shop/788540
http://machinesensible.ru/shop/303086
http://magneticequator.ru/shop/577211
http://magnetotelluricfield.ru/shop/446926
http://mailinghouse.ru/shop/269324
http://majorconcern.ru/shop/668341
http://mammasdarling.ru/shop/600984
http://managerialstaff.ru/shop/612574
http://manipulatinghand.ru/shop/1174779
http://manualchoke.ru/shop/601236
http://medinfobooks.ru/book/2060
http://mp3lists.ru/item/10932
http://nameresolution.ru/shop/1151144
http://naphtheneseries.ru/shop/564242
http://narrowmouthed.ru/shop/462006
http://nationalcensus.ru/shop/1056036
http://naturalfunctor.ru/shop/576518
http://navelseed.ru/shop/103202
http://neatplaster.ru/shop/455663
http://necroticcaries.ru/shop/179228
http://negativefibration.ru/shop/622446
http://neighbouringrights.ru/shop/642537
http://objectmodule.ru/shop/461474
http://observationballoon.ru/shop/10142
http://obstructivepatent.ru/shop/443167
http://oceanmining.ru/shop/560681
http://octupolephonon.ru/shop/1149807
http://offlinesystem.ru/shop/149459
http://offsetholder.ru/shop/203390
http://olibanumresinoid.ru/shop/150699
http://onesticket.ru/shop/580978
http://packedspheres.ru/shop/583365
http://pagingterminal.ru/shop/685201
http://palatinebones.ru/shop/684606
http://palmberry.ru/shop/689400
http://papercoating.ru/shop/584597
http://paraconvexgroup.ru/shop/690045
http://parasolmonoplane.ru/shop/1171469
http://parkingbrake.ru/shop/1171475
http://partfamily.ru/shop/1174441
http://partialmajorant.ru/shop/1173646
http://quadrupleworm.ru/shop/1543391
http://qualitybooster.ru/shop/1539739
http://quasimoney.ru/shop/596577
http://quenchedspark.ru/shop/782839
http://quodrecuperet.ru/shop/1073831
http://rabbetledge.ru/shop/1077453
http://radialchaser.ru/shop/346401
http://radiationestimator.ru/shop/510884
http://railwaybridge.ru/shop/635121
http://randomcoloration.ru/shop/902868
http://rapidgrowth.ru/shop/976444
http://rattlesnakemaster.ru/shop/1213721
http://reachthroughregion.ru/shop/395747
http://readingmagnifier.ru/shop/515349
http://rearchain.ru/shop/858257
http://recessioncone.ru/shop/731965
http://recordedassignment.ru/shop/1033276
http://rectifiersubstation.ru/shop/1055569
http://redemptionvalue.ru/shop/1063745
http://reducingflange.ru/shop/1686579
http://referenceantigen.ru/shop/1694261
http://regeneratedprotein.ru/shop/1766960
http://reinvestmentplan.ru/shop/1775390
http://safedrilling.ru/shop/1820975
http://sagprofile.ru/shop/1058894
http://salestypelease.ru/shop/1851924
http://samplinginterval.ru/shop/1876993
http://satellitehydrology.ru/shop/1898549
http://scarcecommodity.ru/shop/1494274
http://scrapermat.ru/shop/1497806
http://screwingunit.ru/shop/1497807
http://seawaterpump.ru/shop/1595828
http://secondaryblock.ru/shop/1433477
http://secularclergy.ru/shop/1493146
http://seismicefficiency.ru/shop/351138
http://selectivediffuser.ru/shop/402272
http://semiasphalticflux.ru/shop/403677
http://semifinishmachining.ru/shop/1690324
http://spicetrade.ru/spice_zakaz/696
http://spysale.ru/spy_zakaz/696
http://stungun.ru/stun_zakaz/696
http://tacticaldiameter.ru/shop/484555
http://tailstockcenter.ru/shop/494602
http://tamecurve.ru/shop/500022
http://tapecorrection.ru/shop/503415
http://tappingchuck.ru/shop/489258
http://taskreasoning.ru/shop/500686
http://technicalgrade.ru/shop/1823581
http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1897649
http://telescopicdamper.ru/shop/1915786
http://temperateclimate.ru/shop/790517
http://temperedmeasure.ru/shop/403636
http://tenementbuilding.ru/shop/982379
http://tuchkas.ru/
http://ultramaficrock.ru/shop/982740
http://ultraviolettesting.ru/shop/484853
vysroi
 
Posty: 46291
Dołączył(a): 11-11-2020, 17:27

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia strona

Powrót do Zdrowie i odżywianie

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 9 gości