Witam. Mam na imię Marcin i mam 17 lat. To mój pierwszy post na tym forum, ale już od 2-3 miesięcy przeglądam większość tematów.
Całe moje życie związane jest ze sportem. Próbowałem już wielu rzeczy: 5 lat treningu zapasów, 3 lata siatkówki, akrobatyka, ostatni rok to kilka miesięcy treningów biegowych a potem kilka miesięcy kontuzji.
Ostatnimi czasy bardzo zafascynował mnie triathlon m.in. dlatego że odbywał się u mnie w mieście kilka lat z rzędu puchar europy i miałem okazję oglądać najlepszych.
Tak więc swój debiut planuję na Poznań Triathlon 2013.
I w tym momencie prosił bym o pomoc w ułożeniu planu treningowego na najbliższe miesiące.
Może najpierw napiszę na jakim poziomie teraz się znajduję w poszczególnych dyscyplinach:
Pływanie- zdecydowanie najsłabsza moja strona. Chodzę na pływalnie od 2 miesięcy 2-3 razy w tygodniu. W tym momencie jestem w stanie przepłynąć kraulem 400m w około 9 minut.
Rower- szczerze mówiąc nie wiem jak ocenić poziom na jakim się znajduję, ponieważ na rowerze przez ostatnie lata jeździłem tylko jak chciałem gdzieś dojechać (kilka kilometrów), głównie w wakacje. Nigdy nie jeździłem dla treningu.
Bieganie- to chyba moja najlepsza strona. Czasy jakie osiągałem w zeszłym roku to:
1km- 2:50
4km- 14:00
10km- 41:00
A teraz podam ramy czasowe w jakich mogę wykonać trening co może ułatwić ułożenie planu:
Poniedziałek- 06:00-09:00, 16:00-21:00
Wtorek- 06:00-08:00, 17:00-21:00
Środa- 06:00-08:00, 17:00-21:00
Czwartek- 06:00-07:00, 17:00-21:00
Piątek- 06:00-07:00, 16:00-21:00
Sobota i Niedziela cały dzień wolny.
Dodatkowo w poniedziałki i czwartki mam możliwość wykonać w godzinach szkolnych trening na siłowni.
Jeżeli znalazłby się jakiś dobry człowiek, który mógłby dać mi jakieś wskazówki, pomóc w ułożeniu planu treningowego to byłoby super ;) Byłbym wdzięczny ;>