skurcze podczas pływania

[panpomidor]

witam,

mam problem skurczów w stopie gdy pływam kraulem zastanawiam się czy można nie przerywając pływania jakoś zaradzić tej dolegliwości?

[kazub]

Czasem zdarza mi się taka sytuacja, spowodowana jest najprawdopodobniej w moim przypadku zbyt mocnym odbijaniem od ściany. "Przeczekuję" po prostu taką sytuację, a na ścianie odbijam się z drugiej nogi.

[grenort]

Też miałem ten problem, w moim wypadku codziennie tabletka magnezu przed snem+treningi min. 4 razy w tygodniu wystarczyły, by organizm się przyzwyczaił. Teraz, po ok. 4miesiącach pływania nie mam ze skurczami większych problemów, czasem pojawią się przy cięższym treningu, albo jak mam gorszy dzień Także pływać, ew. jak się pojawiają wsadzić dechę między nogi i dać im chwilę odpocząć.

[nobel]

Ja rowniez kiedys mialem problem ze skurczami podczas plywania, szczegolnie gdy mocno plynalem z pletwami i odbijalem sie od sciany... Wydaje mi sie ze kwestiwa przyzwyczajenia miesni do takiego wysilku, a w miedzy czasie mozesz robic solidniejsze rozciaganie przed plywaniem oraz brac magnez :)

[voslak]

U mnie przeszło jak zmieniłem basen z wieczoru na wczesny ranek

[panpomidor]

przestałem się odbijać prawa nogą i przeszło

[lysy]

Mnie skurcze łydek i stopy przeszły, gdy zacząłem pracować nad rozluźnieniem stawu skokowego i swobodniejszym prowadzeniem stopy.

[pawelrurak]

Zazwyczaj triathloniści mają największe problemy ze skurczami, kiedy zaczynają na poważnie sezon biegowy. Dobrą radę dał voslak: jeśli masz możliwość, to przenieś treningi w wodzie na rano - "na świeżaka" prawdopodobieństwo skurczy w stopie jest dużo mniejsze. Uzupełnianie magnezu też pomaga, chociaż nigdy nie wiadomo ile magnezu w "suplach" tak na prawdę się przyswaja, a ile jest wyrzucane przez organizm. A jak wszystkie metody zawiodą, to nie ma wyjścia, trzeba uciąć stopę - przestanie przeszkadzać.