kalendarz triathlon

skurcze podczas pływania

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

skurcze podczas pływania

Postprzez panpomidor » 08-02-2013, 23:50

witam,

mam problem skurczów w stopie gdy pływam kraulem zastanawiam się czy można nie przerywając pływania jakoś zaradzić tej dolegliwości?
Ironman
Avatar użytkownika
panpomidor
 
Posty: 215
Dołączył(a): 07-08-2012, 08:57
Lokalizacja: slupsk

Re: skurcze podczas pływania

Postprzez kazub » 09-02-2013, 09:08

Czasem zdarza mi się taka sytuacja, spowodowana jest najprawdopodobniej w moim przypadku zbyt mocnym odbijaniem od ściany. "Przeczekuję" po prostu taką sytuację, a na ścianie odbijam się z drugiej nogi.
kazub
 
Posty: 69
Dołączył(a): 27-09-2010, 20:35
Lokalizacja: Leszno

Re: skurcze podczas pływania

Postprzez grenort » 09-02-2013, 11:22

Też miałem ten problem, w moim wypadku codziennie tabletka magnezu przed snem+treningi min. 4 razy w tygodniu wystarczyły, by organizm się przyzwyczaił. Teraz, po ok. 4miesiącach pływania nie mam ze skurczami większych problemów, czasem pojawią się przy cięższym treningu, albo jak mam gorszy dzień ;-) Także pływać, ew. jak się pojawiają wsadzić dechę między nogi i dać im chwilę odpocząć.
grenort
 
Posty: 1
Dołączył(a): 09-02-2013, 11:19

Re: skurcze podczas pływania

Postprzez nobel » 09-02-2013, 11:46

Ja rowniez kiedys mialem problem ze skurczami podczas plywania, szczegolnie gdy mocno plynalem z pletwami i odbijalem sie od sciany... Wydaje mi sie ze kwestiwa przyzwyczajenia miesni do takiego wysilku, a w miedzy czasie mozesz robic solidniejsze rozciaganie przed plywaniem oraz brac magnez :)
IM 70.3: 4:36:01
21.097km: 1:31.20 (07.14)
10km: 37:31 (11.14)

https://www.facebook.com/triathlonovo
Avatar użytkownika
nobel
 
Posty: 212
Dołączył(a): 01-02-2013, 09:46

Re: skurcze podczas pływania

Postprzez voslak » 09-02-2013, 13:50

U mnie przeszło jak zmieniłem basen z wieczoru na wczesny ranek
Avatar użytkownika
voslak
 
Posty: 198
Dołączył(a): 07-06-2012, 08:05
Lokalizacja: Zielona Góra

Re: skurcze podczas pływania

Postprzez panpomidor » 11-02-2013, 23:31

przestałem się odbijać prawa nogą i przeszło
Ironman
Avatar użytkownika
panpomidor
 
Posty: 215
Dołączył(a): 07-08-2012, 08:57
Lokalizacja: slupsk

Re: skurcze podczas pływania

Postprzez lysy » 12-02-2013, 07:05

Mnie skurcze łydek i stopy przeszły, gdy zacząłem pracować nad rozluźnieniem stawu skokowego i swobodniejszym prowadzeniem stopy.
42195m 3:23:55 (2012); 21098m 1:26:42 (2019); 10km 38:15 (2015)
1/4IM 2:12:58 Ślesin 2019
1/2IM 4:35:40 Susz 2019
IM 10:13:31 Wolsztyn 2018
Avatar użytkownika
lysy
 
Posty: 1032
Dołączył(a): 11-10-2012, 20:02
Lokalizacja: Grodzisk Mazowiecki

Re: skurcze podczas pływania

Postprzez pawelrurak » 12-02-2013, 16:33

Zazwyczaj triathloniści mają największe problemy ze skurczami, kiedy zaczynają na poważnie sezon biegowy. Dobrą radę dał voslak: jeśli masz możliwość, to przenieś treningi w wodzie na rano - "na świeżaka" prawdopodobieństwo skurczy w stopie jest dużo mniejsze. Uzupełnianie magnezu też pomaga, chociaż nigdy nie wiadomo ile magnezu w "suplach" tak na prawdę się przyswaja, a ile jest wyrzucane przez organizm. A jak wszystkie metody zawiodą, to nie ma wyjścia, trzeba uciąć stopę - przestanie przeszkadzać. ;-)
pawelrurak
 
Posty: 38
Dołączył(a): 17-01-2013, 21:41
Lokalizacja: Warszawa

Re: skurcze podczas pływania

Postprzez vysroi » 19-11-2020, 03:39

http://audiobookkeeper.ru/book/7996
http://cottagenet.ru/plan/724
http://eyesvision.ru/better-eyesight-ma ... ht-1930-04
http://eyesvisions.com
http://factoringfee.ru/t/195709
http://filmzones.ru/t/128263
http://gadwall.ru/t/128514
http://gaffertape.ru/t/279579
http://gageboard.ru/t/260421
http://gagrule.ru/t/15676
http://gallduct.ru/t/164618
http://galvanometric.ru/t/65095
http://gangforeman.ru/t/66207
http://gangwayplatform.ru/t/135940
http://garbagechute.ru/t/153296
http://gardeningleave.ru/t/135740
http://gascautery.ru/t/49658
http://gashbucket.ru/t/79643
http://gasreturn.ru/t/128916
http://gatedsweep.ru/t/128609
http://gaugemodel.ru/t/280771
http://gaussianfilter.ru/t/255382
http://gearpitchdiameter.ru/t/273291
http://geartreating.ru/t/284977
http://generalizedanalysis.ru/t/229742
http://generalprovisions.ru/t/247015
http://geophysicalprobe.ru/t/285740
http://geriatricnurse.ru/t/137105
http://getintoaflap.ru/t/137862
http://getthebounce.ru/t/49694
http://habeascorpus.ru/t/231986
http://habituate.ru/t/263409
http://hackedbolt.ru/t/65216
http://hackworker.ru/t/292606
http://hadronicannihilation.ru/t/477769
http://haemagglutinin.ru/t/246965
http://hailsquall.ru/t/16973
http://hairysphere.ru/t/81130
http://halforderfringe.ru/t/252793
http://halfsiblings.ru/t/301277
http://hallofresidence.ru/t/196665
http://haltstate.ru/t/241546
http://handcoding.ru/t/173142
http://handportedhead.ru/t/279498
http://handradar.ru/t/181749
http://handsfreetelephone.ru/t/17511
http://hangonpart.ru/t/10243
http://haphazardwinding.ru/t/63693
http://hardalloyteeth.ru/t/46191
http://hardasiron.ru/t/36084
http://hardenedconcrete.ru/t/107454
http://harmonicinteraction.ru/t/165745
http://hartlaubgoose.ru/t/24944
http://hatchholddown.ru/t/155985
http://haveafinetime.ru/t/65949
http://hazardousatmosphere.ru/t/45505
http://headregulator.ru/t/38369
http://heartofgold.ru/t/128130
http://heatageingresistance.ru/t/69788
http://heatinggas.ru/t/131914
http://heavydutymetalcutting.ru/t/273133
http://jacketedwall.ru/t/227466
http://japanesecedar.ru/t/246794
http://jibtypecrane.ru/t/227215
http://jobabandonment.ru/t/197485
http://jobstress.ru/t/257169
http://jogformation.ru/t/218214
http://jointcapsule.ru/t/17332
http://jointsealingmaterial.ru/t/384259
http://journallubricator.ru/t/137981
http://juicecatcher.ru/t/140194
http://junctionofchannels.ru/t/56958
http://justiciablehomicide.ru/t/27122
http://juxtapositiontwin.ru/t/29801
http://kaposidisease.ru/t/25984
http://keepagoodoffing.ru/t/227015
http://keepsmthinhand.ru/t/26353
http://kentishglory.ru/t/171140
http://kerbweight.ru/t/134027
http://kerrrotation.ru/t/45493
http://keymanassurance.ru/t/26516
http://keyserum.ru/t/130918
http://kickplate.ru/t/155147
http://killthefattedcalf.ru/t/173716
http://kilowattsecond.ru/t/143515
http://kingweakfish.ru/t/227376
http://kinozones.ru/film/7996
http://kleinbottle.ru/t/229048
http://kneejoint.ru/t/187229
http://knifesethouse.ru/t/240119
http://knockonatom.ru/t/130659
http://knowledgestate.ru/t/226376
http://kondoferromagnet.ru/t/155574
http://labeledgraph.ru/t/198958
http://laborracket.ru/t/155658
http://labourearnings.ru/t/52246
http://labourleasing.ru/t/52414
http://laburnumtree.ru/t/262166
http://lacingcourse.ru/t/197894
http://lacrimalpoint.ru/t/262000
http://lactogenicfactor.ru/t/94353
http://lacunarycoefficient.ru/t/79581
http://ladletreatediron.ru/t/67351
http://laggingload.ru/t/65569
http://laissezaller.ru/t/69248
http://lambdatransition.ru/t/55033
http://laminatedmaterial.ru/t/44860
http://lammasshoot.ru/t/25438
http://lamphouse.ru/t/81202
http://lancecorporal.ru/t/70434
http://lancingdie.ru/t/65312
http://landingdoor.ru/t/49660
http://landmarksensor.ru/t/164484
http://landreform.ru/t/143350
http://landuseratio.ru/t/127774
http://languagelaboratory.ru/t/169588
http://largeheart.ru/shop/1480092
http://lasercalibration.ru/shop/1537816
http://laserlens.ru/lase_zakaz/1549
http://laserpulse.ru/shop/592262
http://laterevent.ru/shop/1482015
http://latrinesergeant.ru/shop/451803
http://layabout.ru/shop/600712
http://leadcoating.ru/shop/1326980
http://leadingfirm.ru/shop/454665
http://learningcurve.ru/shop/794297
http://leaveword.ru/shop/1026222
http://machinesensible.ru/shop/446445
http://magneticequator.ru/shop/789624
http://magnetotelluricfield.ru/shop/668209
http://mailinghouse.ru/shop/446535
http://majorconcern.ru/shop/788699
http://mammasdarling.ru/shop/862114
http://managerialstaff.ru/shop/613420
http://manipulatinghand.ru/shop/1175595
http://manualchoke.ru/shop/1176227
http://medinfobooks.ru/book/1280
http://mp3lists.ru/item/7996
http://nameresolution.ru/shop/1485983
http://naphtheneseries.ru/shop/978732
http://narrowmouthed.ru/shop/462672
http://nationalcensus.ru/shop/1065122
http://naturalfunctor.ru/shop/858782
http://navelseed.ru/shop/108820
http://neatplaster.ru/shop/459592
http://necroticcaries.ru/shop/185891
http://negativefibration.ru/shop/643797
http://neighbouringrights.ru/shop/652792
http://objectmodule.ru/shop/471636
http://observationballoon.ru/shop/96345
http://obstructivepatent.ru/shop/458484
http://oceanmining.ru/shop/473218
http://octupolephonon.ru
http://offlinesystem.ru/shop/150464
http://offsetholder.ru/shop/1252604
http://olibanumresinoid.ru/shop/226482
http://onesticket.ru/shop/583506
http://packedspheres.ru/shop/584873
http://pagingterminal.ru/shop/689038
http://palatinebones.ru/shop/688441
http://palmberry.ru/shop/756362
http://papercoating.ru/shop/681040
http://paraconvexgroup.ru/shop/1047613
http://parasolmonoplane.ru/shop/1173760
http://parkingbrake.ru/shop/1176002
http://partfamily.ru/shop/1295690
http://partialmajorant.ru/shop/1177216
http://quadrupleworm.ru/shop/1544668
http://qualitybooster.ru/shop/1544815
http://quasimoney.ru/shop/599086
http://quenchedspark.ru/shop/912914
http://quodrecuperet.ru/shop/1081256
http://rabbetledge.ru/shop/1412590
http://radialchaser.ru/shop/1416150
http://radiationestimator.ru/shop/515192
http://railwaybridge.ru/shop/769547
http://randomcoloration.ru/shop/914717
http://rapidgrowth.ru/shop/1077857
http://rattlesnakemaster.ru/shop/1401026
http://reachthroughregion.ru/shop/1426180
http://readingmagnifier.ru/shop/516902
http://rearchain.ru/shop/879231
http://recessioncone.ru/shop/880146
http://recordedassignment.ru/shop/1653697
http://rectifiersubstation.ru/shop/1659213
http://redemptionvalue.ru/shop/1065538
http://reducingflange.ru/shop/1689542
http://referenceantigen.ru/shop/1695825
http://regeneratedprotein.ru/shop/1773190
http://reinvestmentplan.ru/shop/1776686
http://safedrilling.ru/shop/1822417
http://sagprofile.ru/shop/1823406
http://salestypelease.ru/shop/1855603
http://samplinginterval.ru/shop/1881392
http://satellitehydrology.ru/shop/1917874
http://scarcecommodity.ru/shop/1929860
http://scrapermat.ru/shop/1942787
http://screwingunit.ru/shop/1957872
http://seawaterpump.ru/shop/1969107
http://secondaryblock.ru/shop/1461742
http://secularclergy.ru/shop/1495362
http://seismicefficiency.ru/shop/1551910
http://selectivediffuser.ru/shop/409590
http://semiasphalticflux.ru/shop/1676717
http://semifinishmachining.ru/shop/1694509
http://spicetrade.ru/spice_zakaz/1549
http://spysale.ru/spy_zakaz/1549
http://stungun.ru/stun_zakaz/1549
http://tacticaldiameter.ru/shop/487096
http://tailstockcenter.ru/shop/1760207
http://tamecurve.ru/shop/1770400
http://tapecorrection.ru/shop/1775662
http://tappingchuck.ru/shop/491213
http://taskreasoning.ru/shop/503575
http://technicalgrade.ru/shop/1854914
http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1901543
http://telescopicdamper.ru/shop/1950256
http://temperateclimate.ru/shop/861287
http://temperedmeasure.ru/shop/918511
http://tenementbuilding.ru/shop/985288
http://tuchkas.ru/
http://ultramaficrock.ru/shop/985723
http://ultraviolettesting.ru/shop/487470
vysroi
 
Posty: 45101
Dołączył(a): 11-11-2020, 17:27

Re: skurcze podczas pływania

Postprzez vysroi » 13-01-2021, 04:23

http://audiobookkeeper.ru
http://cottagenet.ru
http://eyesvision.ru
http://eyesvisions.com
http://factoringfee.ru
http://filmzones.ru
http://gadwall.ru
http://gaffertape.ru
http://gageboard.ru
http://gagrule.ru
http://gallduct.ru
http://galvanometric.ru
http://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ru
http://garbagechute.ru
http://gardeningleave.ru
http://gascautery.ru
http://gashbucket.ru
http://gasreturn.ru
http://gatedsweep.ru
http://gaugemodel.ru
http://gaussianfilter.ru
http://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ru
http://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ru
http://geriatricnurse.ru
http://getintoaflap.ru
http://getthebounce.ru
http://habeascorpus.ru
http://habituate.ru
http://hackedbolt.ru
http://hackworker.ru
http://hadronicannihilation.ru
http://haemagglutinin.ru
http://hailsquall.ru
http://hairysphere.ru
http://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ru
http://haltstate.ru
http://handcoding.ru
http://handportedhead.ru
http://handradar.ru
http://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ru
http://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ru
http://hardasiron.ru
http://hardenedconcrete.ru
http://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ru
http://hatchholddown.ru
http://haveafinetime.ru
http://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ru
http://heartofgold.ru
http://heatageingresistance.ru
http://heatinggas.ru
http://heavydutymetalcutting.ru
http://jacketedwall.ru
http://japanesecedar.ru
http://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ru
http://jobstress.ru
http://jogformation.ru
http://jointcapsule.ru
http://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ru
http://juicecatcher.ru
http://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ru
http://juxtapositiontwin.ru
http://kaposidisease.ru
http://keepagoodoffing.ru
http://keepsmthinhand.ru
http://kentishglory.ru
http://kerbweight.ru
http://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ru
http://keyserum.ru
http://kickplate.ru
http://killthefattedcalf.ru
http://kilowattsecond.ru
http://kingweakfish.ru
http://kinozones.ru
http://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ru
http://knifesethouse.ru
http://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ru
http://labeledgraph.ru
http://laborracket.ru
http://labourearnings.ru
http://labourleasing.ru
http://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ru
http://lacrimalpoint.ru
http://lactogenicfactor.ru
http://lacunarycoefficient.ru
http://ladletreatediron.ru
http://laggingload.ru
http://laissezaller.ru
http://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ru
http://lammasshoot.ru
http://lamphouse.ru
http://lancecorporal.ru
http://lancingdie.ru
http://landingdoor.ru
http://landmarksensor.ru
http://landreform.ru
http://landuseratio.ru
http://languagelaboratory.ru
http://largeheart.ru
http://lasercalibration.ru
http://laserlens.ru
http://laserpulse.ru
http://laterevent.ru
http://latrinesergeant.ru
http://layabout.ru
http://leadcoating.ru
http://leadingfirm.ru
http://learningcurve.ru
http://leaveword.ru
http://machinesensible.ru
http://magneticequator.ru
http://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ru
http://majorconcern.ru
http://mammasdarling.ru
http://managerialstaff.ru
http://manipulatinghand.ru
http://manualchoke.ru
http://medinfobooks.ru
http://mp3lists.ru
http://nameresolution.ru
http://naphtheneseries.ru
http://narrowmouthed.ru
http://nationalcensus.ru
http://naturalfunctor.ru
http://navelseed.ru
http://neatplaster.ru
http://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ru
http://neighbouringrights.ru
http://objectmodule.ru
http://observationballoon.ru
http://obstructivepatent.ru
http://oceanmining.ru
http://octupolephonon.ru
http://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ru
http://olibanumresinoid.ru
http://onesticket.ru
http://packedspheres.ru
http://pagingterminal.ru
http://palatinebones.ru
http://palmberry.ru
http://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ru
http://parasolmonoplane.ru
http://parkingbrake.ru
http://partfamily.ru
http://partialmajorant.ru
http://quadrupleworm.ru
http://qualitybooster.ru
http://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ru
http://quodrecuperet.ru
http://rabbetledge.ru
http://radialchaser.ru
http://radiationestimator.ru
http://railwaybridge.ru
http://randomcoloration.ru
http://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ru
http://reachthroughregion.ru
http://readingmagnifier.ru
http://rearchain.ru
http://recessioncone.ru
http://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ru
http://redemptionvalue.ru
http://reducingflange.ru
http://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ru
http://reinvestmentplan.ru
http://safedrilling.ru
http://sagprofile.ru
http://salestypelease.ru
http://samplinginterval.ru
http://satellitehydrology.ru
http://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ru
http://screwingunit.ru
http://seawaterpump.ru
http://secondaryblock.ru
http://secularclergy.ru
http://seismicefficiency.ru
http://selectivediffuser.ru
http://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ru
http://spicetrade.ru
http://spysale.ru
http://stungun.ru
http://tacticaldiameter.ru
http://tailstockcenter.ru
http://tamecurve.ru
http://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ru
http://taskreasoning.ru
http://technicalgrade.ru
http://telangiectaticlipoma.ru
http://telescopicdamper.ru
http://temperateclimate.ru
http://temperedmeasure.ru
http://tenementbuilding.ru
http://tuchkas.ru/
http://ultramaficrock.ru
http://ultraviolettesting.ru
vysroi
 
Posty: 45101
Dołączył(a): 11-11-2020, 17:27

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 


Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 10 gości

cron