Też miałem ten problem, w moim wypadku codziennie tabletka magnezu przed snem+treningi min. 4 razy w tygodniu wystarczyły, by organizm się przyzwyczaił. Teraz, po ok. 4miesiącach pływania nie mam ze skurczami większych problemów, czasem pojawią się przy cięższym treningu, albo jak mam gorszy dzień

Także pływać, ew. jak się pojawiają wsadzić dechę między nogi i dać im chwilę odpocząć.