kalendarz triathlon

czy to prawda?

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

czy to prawda?

Postprzez zamknij01 » 15-03-2013, 07:05

witam, nurtuje mnie pytanie, a mianowicie : czy jesli na treningu przejade 5 km. i zrobie 5 minutowa rozgrzewke a potem przejade 25 km to to bedzie to samo jak bym przejechał 30? czy trening bedzie stracony? to samo w bieganiu: 2 km +8km =10?
zamknij01
 
Posty: 68
Dołączył(a): 20-06-2012, 17:12
Lokalizacja: Wieluń

Re: czy to prawda?

Postprzez Andrzej K. » 15-03-2013, 09:55

Według mnie to nie to samo :)
To chyba tak jak z pływaniem. Jak nie zrobisz nawrotu koziołkowego na końcu tylko zwyczajnie się odbijesz to płyniesz 2x50 a nie 100 :)

Ale dlaczego od razu stracony? To po prostu jest trochę coś innego.
Równanie na końcu postu jest prawdziwe. 2+8 to naprawdę 10 :)
Ale na serio jeżeli w planie treningowych masz 30km na rowerze ciągiem to powinieneś tak jechać a nie dzielić dystans
Avatar użytkownika
Andrzej K.
 
Posty: 211
Dołączył(a): 19-07-2012, 11:55
Lokalizacja: Warszawa

Re: czy to prawda?

Postprzez nat » 15-03-2013, 11:48

jak mam bieg ciągły 20 km, to co 3 km robię krótkie rozciąganie. Czyli nie zrobiłem treningu? Ależ oczywiście, zrobiłem, i to nawet lepszy niż gdybym się nie rozciągał.
W twoim przypadku, dystans tego dnia: 30 km. Dystans konkretnego ćwiczenia, po które przyszedłeś (np. interwał): 25km. Jeśli i rozgrzewkę i ćwiczenie jechałeś tak samo: to 30. Według mnie :)
Ścigam się tylko ze sobą - i co roku wygrywam

IM - 9:47
1/2 IM - 4:31
21,1 km - 1:24
10 km - 39,10
Avatar użytkownika
nat
 
Posty: 2028
Dołączył(a): 12-07-2011, 15:35
Lokalizacja: Warszawa

Re: czy to prawda?

Postprzez hans » 15-03-2013, 12:53

Jak nie zrobisz nawrotu koziołkowego na końcu tylko zwyczajnie się odbijesz to płyniesz 2x50 a nie 100 :)


a to niby czemu?
Też odbijasz się nogami od ściany co nie daje 100m
Avatar użytkownika
hans
 
Posty: 124
Dołączył(a): 11-02-2011, 20:53
Lokalizacja: Szczecin

Re: czy to prawda?

Postprzez 2B-not-2B » 15-03-2013, 12:58

Andrzej K. napisał(a):To chyba tak jak z pływaniem. Jak nie zrobisz nawrotu koziołkowego na końcu tylko zwyczajnie się odbijesz to płyniesz 2x50 a nie 100 :)

Jakaś matematyka wyższa i teoria światów równoległych ;-)
______________
STONEMAN
archeo multisport team toruń

1/4IM - 02:32:06 - Malbork 2013
HIM - 05:45:56 - POZnan* 2013
Avatar użytkownika
2B-not-2B
 
Posty: 109
Dołączył(a): 13-09-2012, 21:41
Lokalizacja: Toruń

Re: czy to prawda?

Postprzez Andrzej K. » 15-03-2013, 13:47

Nie daje 100m tylko 2x50m - a to różnica.
Chodzi o ciągłość pływania, stres oddechowy.

To nie moje teorie.
Warto zajrzeć:
http://im226.blogspot.com/2010/12/nawro ... waniu.html

http://www.bondaruk-triathlon.pl/2/post ... -edit.html

Ja sam nie lubię robić nawrotów. Nie wychodzą mi dobrze. A już jak płynę na dużej intensywności to jest masakra i ogromna pokusa, żeby zamiast fikołka zwyczajnie się odepchnąć i mieć tą sekundę odpoczynku. Jednak trener karze nawracać koziołkowo więc się zmuszam i z czasem wejdzie w krew.
Avatar użytkownika
Andrzej K.
 
Posty: 211
Dołączył(a): 19-07-2012, 11:55
Lokalizacja: Warszawa

Re: czy to prawda?

Postprzez pavoolon » 15-03-2013, 15:14

zamknij01 napisał(a):witam, nurtuje mnie pytanie, a mianowicie : czy jesli na treningu przejade 5 km. i zrobie 5 minutowa rozgrzewke a potem przejade 25 km to to bedzie to samo jak bym przejechał 30? czy trening bedzie stracony? to samo w bieganiu: 2 km +8km =10?


Wszystko zależy od tego co chcesz osiągnąć. Jeżeli celem jest przebycie odległości 10 km to czy będzie to 2x5 km czy 5x2 km nie ma znaczenia. Efekt jest ten sam - przebędziesz 10 km.

Objętość powyższych treningów jest taka sama, ale intensywność z pewnością będzie inna, a co za tym idzie efekt treningu nieznacznie inny.
Avatar użytkownika
pavoolon
 
Posty: 459
Dołączył(a): 23-12-2010, 10:21
Lokalizacja: Warszawa

Re: czy to prawda?

Postprzez hans » 15-03-2013, 18:30

Ale jeśli nie zatrzymujesz się na 3 głębsze przy dotknięciu ściany to wcale nie trzeba robić nawrotu koziołkowego.
Tak samo nie daje to warunków z jeziora jak z pięknym nawrotem.
Avatar użytkownika
hans
 
Posty: 124
Dołączył(a): 11-02-2011, 20:53
Lokalizacja: Szczecin

Re: czy to prawda?

Postprzez Dark44 » 16-03-2013, 10:44

zawsze można co 25m robić kozła w czasie pływania w wodach otwartych :-)
Avatar użytkownika
Dark44
 
Posty: 1372
Dołączył(a): 24-01-2012, 11:07
Lokalizacja: Rzeszów

Re: czy to prawda?

Postprzez radioactiv » 16-03-2013, 19:09

Dark44 napisał(a):zawsze można co 25m robić kozła w czasie pływania w wodach otwartych :-)


Wyobraźnia zadziałała :D to jest pomysł!
Sprint - accomplished
Olimpijka -accomplished
1/4 IM - accomplished
1/2 IM - accomplished
IM - accomplished
Maraton - accomplished
Avatar użytkownika
radioactiv
 
Posty: 193
Dołączył(a): 27-09-2012, 13:27
Lokalizacja: Gdańsk

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 


Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 5 gości