Poznaj świat triathlonu i multisportu, podziel się swoim doświadczeniem!
panpomidor napisał(a): Nie widzę sensu w cross ficie dla tri (może ktoś mi wytłumaczy co to ma niby pomagać).
ML napisał(a):Siłownia powinna być tym na co wskazuje nazwa, miejscem ćwiczenia siły, a nie wytrzymałosci. cykle po 20-30 na lekkim obciążeniu można sobie robić w tygodniach regeneracji, reszta wytrzymałości i wytrzymałości siłowej powinna być robiona specyficzne w biegu na rowerze czy wodzie.
ikarol napisał(a):ML napisał(a):Siłownia powinna być tym na co wskazuje nazwa, miejscem ćwiczenia siły, a nie wytrzymałosci. cykle po 20-30 na lekkim obciążeniu można sobie robić w tygodniach regeneracji, reszta wytrzymałości i wytrzymałości siłowej powinna być robiona specyficzne w biegu na rowerze czy wodzie.
OK, docelowo tak, ale jak ktoś zaczyna siłownię po kilku latach przerwy to jednak te kilka treningów na małych ciężarach są potrzebne na zaadoptowanie. Nie wyobrażam sobie pójść pierwszy raz i od razu wrzucać duży ciężar na kilku powtórzeniach.
ML napisał(a):To raczej trening zeby potem moc trenowac.
Powrót do Trening triathlonowy
Użytkownicy przeglądający ten dział: Google [Bot] i 4 gości