kalendarz triathlon

Co dziś zrobiłeś ;)

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez krasus » 11-03-2014, 13:53

@Elim, mam dokładnie tak samo. Nigdy nie mogłem zrozumieć jak ludzie "odsypiają", bo u mnie po prostu 7h to optymalny sen i jak pośpię trochę więcej w weekend to jest spoko, ale gdybym spał 9 czy 11h to bym potem chodził jak zombie.

@Stasi_forest, jest sens kręcić na tak niskim tętnie? Treningowo nie ma to chyba nawet efektu regeneracyjnego.
--
Pozdr,
Krasus
http://www.Biecdalej.pl
http://www.Facebook.com/BiecDalej
10k-37:02; 21,1k-1:23; 42,2k-2:59; 1/4IM 2:14; 1/2IM 4:44
Avatar użytkownika
krasus
 
Posty: 258
Dołączył(a): 28-05-2013, 10:26
Lokalizacja: Mysiadło / ex-Żnin;)

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Dark44 » 11-03-2014, 14:30

krasus napisał(a):@Stasi_forest, jest sens kręcić na tak niskim tętnie? Treningowo nie ma to chyba nawet efektu regeneracyjnego.

Bo on się za dziewuchami na wiosnę oglądał, gdzie mu tam inne wysiłki w głowie były...:-)
Avatar użytkownika
Dark44
 
Posty: 1372
Dołączył(a): 24-01-2012, 11:07
Lokalizacja: Rzeszów

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Stasi_forest » 11-03-2014, 14:36

Miało być Endurance Miles, ale faktycznie średnio wyszło /55-64%/. Za słaby wiatr i górki zasymulowałem.
Poprawę obiecuje, ale muszę żywszą muzę puścić ;-) .
No ale ćwiczenie psychiki - bezcenne 8-) .
Avatar użytkownika
Stasi_forest
 
Posty: 646
Dołączył(a): 03-12-2011, 21:45
Lokalizacja: Stasi Las

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez drummer » 11-03-2014, 14:55

Stasi_forest napisał(a):Miało być Endurance Miles, ale faktycznie średnio wyszło /55-64%/. Za słaby wiatr i górki zasymulowałem.
Poprawę obiecuje, ale muszę żywszą muzę puścić ;-) .
No ale ćwiczenie psychiki - bezcenne 8-) .


do kołysanki jechałeś?
IM Progress:
9:22:21 IM Copenhagen 2014
9:04:34 IM Austria 2015

Read about my madness - https://www.facebook.com/tripodsiadlowski
drummer
 
Posty: 1178
Dołączył(a): 08-07-2011, 14:51
Lokalizacja: Warszawa

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez garenge » 11-03-2014, 15:00

68km tlenik szosa, mam nadzieję, że się przełamię i wieczorem coś dobrze popływam
Avatar użytkownika
garenge
 
Posty: 1188
Dołączył(a): 06-07-2011, 20:43
Lokalizacja: Poznań

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Stasi_forest » 11-03-2014, 15:08

drummer napisał(a):
Stasi_forest napisał(a):Miało być Endurance Miles, ale faktycznie średnio wyszło /55-64%/. Za słaby wiatr i górki zasymulowałem.
Poprawę obiecuje, ale muszę żywszą muzę puścić ;-) .
No ale ćwiczenie psychiki - bezcenne 8-) .


do kołysanki jechałeś?


Nie wiem co to za stacja radiowa była :-> , ale ma bardzo mocny synał :-P .
Avatar użytkownika
Stasi_forest
 
Posty: 646
Dołączył(a): 03-12-2011, 21:45
Lokalizacja: Stasi Las

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez drummer » 11-03-2014, 15:19

http://tnij.org/n0trir3 - masz tu dobry sygnał do jazdy :)
IM Progress:
9:22:21 IM Copenhagen 2014
9:04:34 IM Austria 2015

Read about my madness - https://www.facebook.com/tripodsiadlowski
drummer
 
Posty: 1178
Dołączył(a): 08-07-2011, 14:51
Lokalizacja: Warszawa

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez przemobed » 11-03-2014, 18:32

Dzis 60 km na rowerze i 5 km bieg :)
przemobed
 
Posty: 93
Dołączył(a): 04-12-2013, 10:23

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez MateuszP » 11-03-2014, 20:57

Szosa 60km 2:20, 40 minut stabilizacja i rozciąganie.
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4721
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez garenge » 11-03-2014, 22:09

A sobie na dobranoc strzeliłem jeszcze 2km w łapkach, 100 i 200 odpowiednio po 1:25 i 3:00 :)
Avatar użytkownika
garenge
 
Posty: 1188
Dołączył(a): 06-07-2011, 20:43
Lokalizacja: Poznań

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Bartek » 12-03-2014, 07:03

lekko pobiegane pół godziny
nindża nie może być mientka :D
5 km 28.40
Sprint Habdzin 1.35.10
Olimp 5150Warsaw 2.58.26
1/4 GIT Piaseczno 3.30.23 (ale po T2 1.50 :D)
Avatar użytkownika
Bartek
 
Posty: 1902
Dołączył(a): 05-04-2011, 13:14
Lokalizacja: warszawa/piaseczno

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Dark44 » 12-03-2014, 08:49

bieg-wb1, 11km, 5:30min/km
Avatar użytkownika
Dark44
 
Posty: 1372
Dołączył(a): 24-01-2012, 11:07
Lokalizacja: Rzeszów

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez przemobed » 12-03-2014, 09:27

przemobed
 
Posty: 93
Dołączył(a): 04-12-2013, 10:23

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Siwir » 12-03-2014, 11:43

Godzinkę pojeżdziłem sobie z rana, ale zmarzły mi kikuty :-P . Niestety przed 7 jest jeszcze poniżej "0" :cry:, ale na wieczornym bieganku na pewno się rozgrzejemy
WTT
1/2 IM Sieraków ('14)- 4.53.37
IM Kopenhaga('14) -10.39.39
Avatar użytkownika
Siwir
 
Posty: 265
Dołączył(a): 14-04-2011, 20:15
Lokalizacja: Warszawa

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez nat » 12-03-2014, 14:00

ja tam męczę trenażer po 2h, przyzwyczaiłem się i jest mi z tym dobrze.
Tymczasem, 10 km w wb2/42 min. pomimo przeziębienia.
Ścigam się tylko ze sobą - i co roku wygrywam

IM - 9:47
1/2 IM - 4:31
21,1 km - 1:24
10 km - 39,10
Avatar użytkownika
nat
 
Posty: 2028
Dołączył(a): 12-07-2011, 15:35
Lokalizacja: Warszawa

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 15 gości

cron