kalendarz triathlon

Co dziś zrobiłeś ;)

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez przemobed » 29-03-2014, 19:58

Dzisiaj 40km na rowerze - tempo turystyczne.
przemobed
 
Posty: 93
Dołączył(a): 04-12-2013, 10:23

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez pp78 » 29-03-2014, 20:01

12km w s3 i tu mnie cieszy fakt, że tempo rośnie a tętno spada ;)
pp78
 
Posty: 55
Dołączył(a): 10-08-2013, 21:08

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez MateuszP » 30-03-2014, 12:50

50km szosa 2h.
W planie podróż Warszawa- Radomsko, 192km. Najwięcej podczas jednego wypadu przejechałem 100km. Proszę o porady, wskazówki co do wyprawy.
Chwalić się, jakie czasy w Warszawie na połówce!
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4721
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez przemobed » 30-03-2014, 15:04

Polmaraton wykonany czas: 1:34 :)
przemobed
 
Posty: 93
Dołączył(a): 04-12-2013, 10:23

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez pp78 » 30-03-2014, 19:52

32km w czasie 62min. W tym 10min rozgrzewki i 5min schłodzenia, a reszta w s3. Coś ciężką mam tę szosę :( Trzeba poszukac jakiś niezly carbon, lekkie koła chociaż. A może zmiana ciężkiej kasety i łańcucha coś lżejszego. No i duża tarcza nie wchodziła dzisiaj, więc dodatkowo trening kadencji. Krótka lemondka jakby się pojawiła to pewnie można urwać znacznie więcej. W kolejnym tygodniu chcę więcej popływać i znów pobiegać.
pp78
 
Posty: 55
Dołączył(a): 10-08-2013, 21:08

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Rafał_M » 30-03-2014, 21:39

Bieg po górkach. 10km w 46,30 min
Avatar użytkownika
Rafał_M
 
Posty: 33
Dołączył(a): 30-12-2013, 21:44
Lokalizacja: Brzesko

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez MateuszP » 01-04-2014, 20:24

Rafał_M napisał(a):Bieg po górkach. 10km w 46,30 min


W Poznaniu? Jeżeli tak to czas ładny.
Szosa. Miało być 192 wyszło sporo więcej około 240, czasowo około 10h w tym dwie przerwy po 15minut i dwie krótkie. Oczywiście przygód co nie miara: błądzenie, potrącenie przez samochód- nieco rower ucierpiał, przejazdy przez las.
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4721
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez foka » 02-04-2014, 07:50

MateuszP napisał(a):Szosa. Miało być 192 wyszło sporo więcej około 240, czasowo około 10h w tym dwie przerwy po 15minut i dwie krótkie. Oczywiście przygód co nie miara: błądzenie, potrącenie przez samochód- nieco rower ucierpiał, przejazdy przez las.


Robi wrażenie.
Były admin i moderator tego forum (do 01.2016).
Paweł Bondaruk - Foka na mirofonie
Kalendarz triathlonowy 2018
Instagram,
Avatar użytkownika
foka
Admin
 
Posty: 3775
Dołączył(a): 02-06-2010, 21:24
Lokalizacja: Poznań

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez przemobed » 02-04-2014, 08:24

Wczoraj 40km szosa + 10 km bieg. Ktos sie wybiera na orlen maraton w warszawie za niecale dwa tyg?
przemobed
 
Posty: 93
Dołączył(a): 04-12-2013, 10:23

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Karol Galas » 03-04-2014, 12:20

Dziś 62 km oczywiście rowerem.
Karol Galas
 
Posty: 24
Dołączył(a): 03-01-2013, 12:06

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez przemobed » 04-04-2014, 07:05

wczoraj 10km bieg przedwczoraj 1.6km basen
przemobed
 
Posty: 93
Dołączył(a): 04-12-2013, 10:23

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Dark44 » 04-04-2014, 08:13

basen-2min/100m-3,2 km
Avatar użytkownika
Dark44
 
Posty: 1372
Dołączył(a): 24-01-2012, 11:07
Lokalizacja: Rzeszów

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez przemobed » 05-04-2014, 07:38

2 godziny wspinaczki i 1.5km basen
przemobed
 
Posty: 93
Dołączył(a): 04-12-2013, 10:23

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez MateuszP » 05-04-2014, 11:52

Szosa 85km po pakiet startowy do Częstochowy bo biegać Achilles nie pozwala.
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4721
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez przemobed » 05-04-2014, 18:28

Dzis 60km szosa i 10km bieg
przemobed
 
Posty: 93
Dołączył(a): 04-12-2013, 10:23

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 17 gości

cron