kalendarz triathlon

Czy zastąpie czymś warzywa?

Zapobieganie i leczenie kontuzji oraz wpływ diety na naszą dyspozycję.

Czy zastąpie czymś warzywa?

Postprzez olapolak90 » 01-03-2016, 10:56

Wiem, że warzyw można jeść dużo. Czy zastąpię warzywa czymś innym? Szczerze mówiąc to mnie się już znudziły. Chyba, że znacie fajne przepisy na sałatki warzywne ale z dodatkiem np. mięsa? Chyba same makro i mikroelementy w tabletkach nie zastąpią warzyw. Co Wielcy Triathloniści o tym?
Avatar użytkownika
olapolak90
 
Posty: 6
Dołączył(a): 16-02-2016, 09:21
Lokalizacja: Brzesko

Re: Czy zastąpie czymś warzywa?

Postprzez Bartek » 02-03-2016, 07:32

ja tam też samą zieleninę nie bardzo trawię, ale jak do niej dorzucę np grillowanego kurczaka to sałata nabiera nowej jakości :D
nindża nie może być mientka :D
5 km 28.40
Sprint Habdzin 1.35.10
Olimp 5150Warsaw 2.58.26
1/4 GIT Piaseczno 3.30.23 (ale po T2 1.50 :D)
Avatar użytkownika
Bartek
 
Posty: 1902
Dołączył(a): 05-04-2011, 13:14
Lokalizacja: warszawa/piaseczno

Re: Czy zastąpie czymś warzywa?

Postprzez MateuszP » 02-03-2016, 07:50

Polecam przyprawiać dodatkowo sałatki, czy to gotowymi przyprawami, bądź mieszać poszczególne ze sobą. Dobrze się sprawdzają u mnie młynki (już opróżnione po pieprzu, soli itp.). Trochę oliwki do tego i generalnie mi od ponad roku się nie nudzi. A koniecznie mięso? Mozzarella jest spoko, feta- niestety droga.
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4721
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: Czy zastąpie czymś warzywa?

Postprzez hadwao » 02-03-2016, 10:32

Co prawda autorka wątku to na mój nos spamer, ale tak dla Bartka i innych powiem, że warzywa to nie tylko sałatki/surówki.

Ja jestem typowy mięsny jeż, ale dzięki mojej żonie obecnie 95% mojej diety jest wegetariańskie (ona lubi, a ja jem co mi dają ;-) ). W zasadzie mięso jadam bardzo sporadycznie może raz w tygodniu w postaci dodatku np. boczek na pizzy. Szczerze mówiąc już nie pamiętam kiedy ostatni raz na obiad jadłem taki typowy kawałek mięsa typu kotlet. Polecam warzywne koktajle i zastępowanie mięsa "podróbkami" warzywnymi. Np. u nas często są różne kotlety z soczewicy, burgery z buraka (tak, też się zdziwiłem że to dobre, ale smakuje lepiej niż burger z mięsem) . Teraz właśnie wsuwam zupę fasoli, cukinii, marchewki, kapusty i innych takich.

Cały sekret jest w przygotowaniu i doprawieniu - ja nigdy bym nie przypuszczał, że będę na diecie jarskiej, bo u mnie w domu jadło się zawsze "mięśnie", ale żona lubi gotować i potrafi warzywa przygotowywać w taki sposób, że mi bardzo smakuje. Wiem, że korzysta np. z przepisów z bloga jadlonomia.pl, bo ostanio nawet na jakiś warsztatach u babki z tego bloga była - to blog wegański, ale właśnie mają takie przepisy z przyprawami itp. dla zwykłych ludzi co lubią czuć smak ;-)
Avatar użytkownika
hadwao
 
Posty: 4334
Dołączył(a): 12-06-2013, 11:27
Lokalizacja: Poznań/Plewiska

Re: Czy zastąpie czymś warzywa?

Postprzez MateuszP » 02-03-2016, 10:47

Tak dokładnie! Kotlety z soczewicy, ciecierzycy, zupa z soczewicą. U mnie też to się czasem zdarza. Tylko uwaga, warto dodać nieco majeranku, pietruszki bądź czegoś innego co zredukuje potem działanie uboczne, jakim jest naturalne dogrzewanie mieszkania ;)
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4721
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: Czy zastąpie czymś warzywa?

Postprzez FilipO » 02-03-2016, 11:00

Na moje oko to też spam-temat, ale co by dorzucić trzy, sensowne grosze...

Polecam dorzucać do swoich potraw kiełki. Można je wrzucić do wielu rzeczy - sałatek, "normalnych obiadów", kanapek albo chrupać same. W kiełkach jest masa witamin. Nie są zbytnio kaloryczne. Dodają też smaku.
Rekordy życiowe:
5km - 18:32 (2013)
10km - 38:14 (2013)
Test Coopera - 3km 250m (2013)
Avatar użytkownika
FilipO
 
Posty: 238
Dołączył(a): 23-06-2013, 00:29
Lokalizacja: Poznań

Re: Czy zastąpie czymś warzywa?

Postprzez Jagodka0 » 13-03-2016, 23:53

Mi tam się warzywa nie nudzą, ale przyznam, że np. jedzenie samej sałaty nie jest ciekawe. Co innego z sosem vinegrette, który w niewielkich ilościach nie jest kaloryczny, a bardzo fajnie się po sałacie rozprowadza, więc nie potrzeba go dużo, a naprawdę zmienia smak na plus. Do takiego sosu można dodawać różne przyprawy, więc nigdy się nie znudzi.
Jagodka0
 
Posty: 1
Dołączył(a): 21-02-2016, 01:43

Re: Czy zastąpie czymś warzywa?

Postprzez maszyciel » 15-03-2016, 08:49

Warzywa są jedyne w swoim rodzaju, trzeba jeść jak najwięcej :) A wiosna tuż tuż i więcej polskich warzyw się pojawi. Sałatki z sosem vinegret lub dodatkami (grzanki, ser, ciecierzyca, fasola), mieszanki sałat na kanapki, surówki do obiadu (nawet te kupne sa ok) - i dzienna porcja wyrobiona.
maszyciel
 
Posty: 5
Dołączył(a): 09-03-2016, 10:27

Re: Czy zastąpie czymś warzywa?

Postprzez fizjo » 15-03-2016, 15:55

Moim zdaniem wszystko trzeba jeść co zdrowe. Nie ma coś lepsze coś nie czy jeść warzywa czy owoce. Nasz organizm potrzebuje witamin.
fizjo
 
Posty: 3
Dołączył(a): 15-03-2016, 15:49
Lokalizacja: Wrocław

Re: Czy zastąpie czymś warzywa?

Postprzez epowinska » 15-04-2016, 07:26

Nie każdego jednak stać na codzienną dawkę warzyw i owoców w szczególności w sezonie zimowym kiedy ceny są wysokie. Jednak raz na jakiś czas warto szarpnąć się na banany i jarzyny.
epowinska
 
Posty: 3
Dołączył(a): 04-04-2016, 11:32
Lokalizacja: Gorzów

Re: Czy zastąpie czymś warzywa?

Postprzez trudlewski » 21-04-2016, 13:38

Co myślicie o soku z bananów z 25 % zawartością owoców. Jak i kiedy spożywać taki sok?
trudlewski
 
Posty: 2
Dołączył(a): 13-04-2016, 17:03
Lokalizacja: Wągrowiec

Re: Czy zastąpie czymś warzywa?

Postprzez spad » 21-04-2016, 14:57

A co ma Ci dać sok z bananów, gdzie jest ich 25%. To już lepiej banana z mlekiem zmiksowanego do wypicia.
Avatar użytkownika
spad
 
Posty: 230
Dołączył(a): 14-01-2014, 12:21
Lokalizacja: Wrocław

Re: Czy zastąpie czymś warzywa?

Postprzez prorok » 21-04-2016, 18:38

Po co mleko? Jest bezwartościowe i silnie uczulające. Wystarczy zmiksować banana z kiwi i natką, dodać sok z wyciśniętej pomarańczy, trochę wody.
Avatar użytkownika
prorok
 
Posty: 42
Dołączył(a): 02-09-2013, 20:34
Lokalizacja: Gdańsk

Re: Czy zastąpie czymś warzywa?

Postprzez spietrza » 22-04-2016, 07:02

Bezwartościowe jeśli pijesz niby mleko uht. Każde mleko naturalne to bomba witaminowa i bardzo dobra podstawa żywienia. Jeśli Ci nie pasuje to nie pisz ze jest niewartościowe tylko że nie lubisz

Jabadabadu
Idę idę na 2:30 to jest mój cel.
Avatar użytkownika
spietrza
 
Posty: 676
Dołączył(a): 06-01-2014, 20:09

Re: Czy zastąpie czymś warzywa?

Postprzez fosforus » 22-04-2016, 07:46

prorok napisał(a):Po co mleko? Jest bezwartościowe i silnie uczulające.

Takie wypowiedzi powinny być kasowane bo jeszcze ktoś uwierzy
nie ścigam się
Avatar użytkownika
fosforus
 
Posty: 624
Dołączył(a): 04-09-2013, 15:11

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Następna strona

Powrót do Zdrowie i odżywianie

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 0 gości