kalendarz triathlon

Q-ring opine testy ustawienia

Wszyscy jesteśmy "sprzęciarzami". Pochwal się swoim ekwipunkiem lub podyskutuj na temat rynkowych nowości.

Q-ring opine testy ustawienia

Postprzez Maciej z NT » 16-09-2016, 08:53

No i nabyłem dość spontanicznie blat owalny Rotora.

Spontanicznie bo po ostatnich zawodach, czasówce w Poznaniu zauważyłem że prawie wszyscy co mnie wycieli mieli ovalne tarcze ;-(

Może i dobrze że nie kupiłem od razu QXL bo nie jest zalecane od razu dla zielonych. Przeszedłem z tarczy FSA 54 zęby na Rotora qring 53 zęby.

Zacząłem od ustawienia nr 3 - wydawało mi się środek z 5 ustawień będzie optymalny. Po treningu znalazłem instrukcje że 4 jest bardziej dedykowana pod tri.

A późnym wieczorem że najbardziej odczuwalne na czasówki i tri jest skrajne 5. Tzn pozycja mocno do przodu i wysoka kadencja min 105.

Producent zaleca ok 6 tygodni - 500 km stabilizacji żadnych gwałtownych zmian w ustawieniach.

Po wczorajszym treningu na 3 ustawieniu:

na minus

- na zimnych nogach dość ciężko dużo wolniej - wymagana rozgrzewka
- każdy nawet minimalny pagórek bardziej odczuwalny i wolnieszy (z 2-4 km/h)
- delikatny wiaterek czy podmuch również odczuwlany spadek prędkości

na plus

+ po rozgrzewce odczucie stałego równego napędu, widoczne na watach
+ po płaskim lub z wiaterkiem dużo szybciej niż zwykle
+ niższe tętno w moim przypadku

Trening ze Stravy - dość łatwe 226w przy niskim jak dla mnie pulsie

https://www.strava.com/activities/713267532/overview
You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 605
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: Q-ring opine testy ustawienia

Postprzez BunnyTerminator » 16-09-2016, 09:08

Ja mam w nogach koło 150km na Qringu, z tego 90km na zawodach. Zauważyłem, że trochę inaczej pracują mięśnie i zmęczenie or kłucie pojawia się na trochę innej wysokości uda.
Ja na swoim Q-ringu zaczynam własnie od 3, żeby trochę się do tego przyzwyczaić a później powoli będę jakoś eksperymentował z ustawieniami.
NeON Team
10km - 00:45:25 [2014]
21.975km - 01:30:10 [2016]
42.195km - 04:16:24 [2013]
1/4IM - 02:29:24 [2015]
1/2IM - 05:14:08[2015]
Avatar użytkownika
BunnyTerminator
 
Posty: 323
Dołączył(a): 11-07-2012, 20:38
Lokalizacja: Warszawa

Re: Q-ring opine testy ustawienia

Postprzez Maciej z NT » 20-09-2016, 20:20

No jestem po Kórniku na ustawieniu 4 - kadencje 105 wykręciłem waty ponad 260 ale ważne ujechania brak, brak skurczów i najlepszy bieg w karierze. Dla mnie 5:02 to rekord.
Na ten moment skupiam się na wysokich kadencjach, czuję równomierny naciąg raczej przednich mięśni i delikatnie kłócia powyżej kolana (na zimnych nogach).

Dzisiaj ustawiłem na setup 5 - wiało i chłodno było ale 35 km ze średnią 250 wat nie było problemu, średnie tętno dla mnie niskie 165, kadencja 100.

Zostawiam ustawienie 5 na całą zimą.
You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 605
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: Q-ring opine testy ustawienia

Postprzez MateuszP » 20-09-2016, 20:55

Ja nieco zwolniłem w kręceniu korbą. Na 45km jest spoko taka kadencja, jednak kręcić 2h z ponad 100 rpm to już inna bajka.
Planuję okres przygotowawczy oraz sporo w bazie (jeżeli nie zdecyduję się na Trailer Road) właśnie zrobić sporo dupogodzin na wysokiej kadencji.
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4721
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: Q-ring opine testy ustawienia

Postprzez BunnyTerminator » 20-09-2016, 22:13

magic0123456789 napisał(a):(...)czuję równomierny naciąg raczej przednich mięśni i delikatnie kłócia powyżej kolana (na zimnych nogach).(...)
Mam bardzo podobne odczucia po pierwszych jazdach (ja jeżdżę na dużo niższej kadencji). Nie za szybko przekręcasz ustawienia na blacie? Ja planuję pokręcić koło 150-200km zanim zacznę się bawić.
NeON Team
10km - 00:45:25 [2014]
21.975km - 01:30:10 [2016]
42.195km - 04:16:24 [2013]
1/4IM - 02:29:24 [2015]
1/2IM - 05:14:08[2015]
Avatar użytkownika
BunnyTerminator
 
Posty: 323
Dołączył(a): 11-07-2012, 20:38
Lokalizacja: Warszawa

Re: Q-ring opine testy ustawienia

Postprzez Maciej z NT » 21-09-2016, 09:34

BunnyTerminator napisał(a):Nie za szybko przekręcasz ustawienia na blacie? Ja planuję pokręcić koło 150-200km zanim zacznę się bawić.

Zgadza się za szybko, wiele osób na tri i time trialowych forach opisuje że 5 jest najlepsza.
Zdecydowałem że adaptacje rozpocznę od razu z 5.
Sam jestem ciekawy wyników po pierwszym 1000 km.
You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 605
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: Q-ring opine testy ustawienia

Postprzez BunnyTerminator » 22-09-2016, 09:56

Mógłbyś podrzucić jakieś konkretne namiary na źródła odnośnie tych ustawień? Ja troche szukam i nie specjalnie mogę znaleźć jakieś wiarygodne.
NeON Team
10km - 00:45:25 [2014]
21.975km - 01:30:10 [2016]
42.195km - 04:16:24 [2013]
1/4IM - 02:29:24 [2015]
1/2IM - 05:14:08[2015]
Avatar użytkownika
BunnyTerminator
 
Posty: 323
Dołączył(a): 11-07-2012, 20:38
Lokalizacja: Warszawa

Re: Q-ring opine testy ustawienia

Postprzez Blade » 22-09-2016, 11:17

Dobrze rozumiem że wszyscy macie korby Rotora dlatego 5 ustawień,
widzę jest też możliwość montażu Q-ringa do korb Shimano, wtedy ustawienia są tylko 2,3,4.
Dużo traci się bez możliwości ustawienia w 5 pozycji ? jest to rozsądny upgrade, rotor + korba shimano ?
Avatar użytkownika
Blade
 
Posty: 357
Dołączył(a): 04-05-2015, 10:49
Lokalizacja: Gliwice

Re: Q-ring opine testy ustawienia

Postprzez Maciej z NT » 22-09-2016, 14:03

BunnyTerminator napisał(a):Mógłbyś podrzucić jakieś konkretne namiary na źródła odnośnie tych ustawień? Ja troche szukam i nie specjalnie mogę znaleźć jakieś wiarygodne.


Trochę info jest tu:

https://forums.cervelo.com/forums/p/11555/78562.aspx

wiecej tu

http://www.timetriallingforum.co.uk/?showtopic=83004

a dość ciekawe jest to, wg mnie obrazuje o co chodzi, jaki styl kto co lubi.

https://www.youtube.com/watch?v=xTshrLAHDiM

a to w sferze marzeń ;-)

https://www.youtube.com/watch?v=jq8RmzbckSg

Blade napisał(a):Dobrze rozumiem że wszyscy macie korby Rotora dlatego 5 ustawień,
widzę jest też możliwość montażu Q-ringa do korb Shimano, wtedy ustawienia są tylko 2,3,4.
Dużo traci się bez możliwości ustawienia w 5 pozycji ? jest to rozsądny upgrade, rotor + korba shimano ?


Ja mam archaiczną korbę FSA K series BCD 130 mm i 3 ustawienie mam po jednej stronie co jeden otwór i jak okręce o 180 stopni mam nastepne 2 ustawienia. Więcej wyjaśni ci obrazowy pierwszy filmik. Ja to upraszczam dla górali dupsko na siodełko z tyłu, pozycja 1-3, czasowcy 3-5 w zależności jak się do przodu wyciagasz i dupsko z przodu. Z filmu widać żeby dobrać odpowiedni kąt efektywnego nacisku nogi na pedał w zależności od pozycji kolarza.
You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 605
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: Q-ring opine testy ustawienia

Postprzez BunnyTerminator » 22-09-2016, 17:18

@magic0123456789 Dzięki, będę zgłębiał szczegóły.

@Blade Ja też mam korbę FSA i mam 5 ustawień. To jest opcja zębatki i nie ma nic wspólnego z korbą.
NeON Team
10km - 00:45:25 [2014]
21.975km - 01:30:10 [2016]
42.195km - 04:16:24 [2013]
1/4IM - 02:29:24 [2015]
1/2IM - 05:14:08[2015]
Avatar użytkownika
BunnyTerminator
 
Posty: 323
Dołączył(a): 11-07-2012, 20:38
Lokalizacja: Warszawa

Re: Q-ring opine testy ustawienia

Postprzez Blade » 23-09-2016, 06:48

@BunnyTerminator:
o tych zębatkach myślę
http://rotorbike.com/catalog/default/rotor/triathlon/chainrings/q-rings/q-rings-110/q-rings-110-bcd-aero-5.html
na stronie pisze:
3 OCP points (2-3-4)

I zastanawiam się czy to w pełni funkcjonalne zębatki i warte inwestycji
Avatar użytkownika
Blade
 
Posty: 357
Dołączył(a): 04-05-2015, 10:49
Lokalizacja: Gliwice

Re: Q-ring opine testy ustawienia

Postprzez BunnyTerminator » 23-09-2016, 08:33

Korby Shimano mogą być mocowane na 4 śruby, a nie na 5. I w przypadku mocowania na 4 masz ogrniczone możliwości ustawień samej tarczy, z tego powodu masz tylko 3 ustawienia OCP. Dodatkowo Twoje to są BCD110 pod korbę kompakt a my mamy BCD130 pod korbę standard (to jest dokładnie mój model). Standard daje Ci więcej możliwości, ale akurat co do OCP nie ma znaczenia.
NeON Team
10km - 00:45:25 [2014]
21.975km - 01:30:10 [2016]
42.195km - 04:16:24 [2013]
1/4IM - 02:29:24 [2015]
1/2IM - 05:14:08[2015]
Avatar użytkownika
BunnyTerminator
 
Posty: 323
Dołączył(a): 11-07-2012, 20:38
Lokalizacja: Warszawa

Re: Q-ring opine testy ustawienia

Postprzez KamilN » 23-09-2016, 13:51

Na ebayu ostatnio widziałem zębatki Doval, też owalne, ale cena była znacznie atrakcyjniejsza niż Rotora.
http://www.ebay.co.uk/itm/2016-New-DOVA ... 7XRaM8aRBg

Czy ilość zębów owalnych koronek odpowiada takiej samej ilości koronek okrągłych?
Triathlete - A person who doesn't understand that one sport is hard enough!
Avatar użytkownika
KamilN
 
Posty: 595
Dołączył(a): 11-02-2013, 17:15
Lokalizacja: Olsztyn

Re: Q-ring opine testy ustawienia

Postprzez Blade » 26-09-2016, 06:14

No dobra to pytanie za 100 punktów,
warto kupować q-ringa do shimano 105 ? chce uniknąć wymiany całej korby bo mam pomiar stagesa
Avatar użytkownika
Blade
 
Posty: 357
Dołączył(a): 04-05-2015, 10:49
Lokalizacja: Gliwice

Re: Q-ring opine testy ustawienia

Postprzez Maciej z NT » 26-09-2016, 08:48

W sobotę zrobiłem sobie rekonesans na 100 km.

Założenie było aktywnie wypocząć i utrzymać 200W.

99% na lemondce i przy 85 km zatrzymałem się na cole - bo nie wziąłem nic do picia ;-(

Po aktywności zrobiłem sobie jeszcze lekki 4 km rozjazd do chaty i przy zatrzymaniu ... nigdy nie miałem takiego skurczu w tych miesniach z przodu powyżej kolana prawie aż do pachwiny, obydwie nogi na raz. Tylko przód, ból okropny, nie odważyłbym się rozpocząć biegu ;-(

Doświadczenie ważne w aspekcie że ustawienie 5 powinno być po adaptacji której nie zrobiłem, mięśnie nie przyzwyczajone do tego ustawienia dały wyraz.

Co ciekawe w niedziele na dość rekracyjnym 13,5 km biegu mięsnie które dzień wcześniej bolały przyczyniają się do efektywnego biegu. Wiec warto je rozbudowywać bo widać że mam je słabe ;-(


@Blade - jednoznacznie to Ci powiem po zimie jak zrobie 3000 km na trenażerze i w marcu wyjadę na asfalt. Na razie efekt placebo + łamanie zasad producenta, w życiu się nie przyznam przed żoną że 300 zł i się wolniej jedzie ;-)

https://connect.garmin.com/modern/activity/1376145683
You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 605
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Następna strona

Powrót do Sprzęt

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 8 gości