kalendarz triathlon

Roztrenowanie

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

Roztrenowanie

Postprzez wojtek_b » 16-10-2016, 11:54

No właśnie, jak robicie roztrenowanie na poziomie amatorskim. Ja w przyszłym tygodniu biegnę maraton i potem chce zrobić trochę roztrenowania. Na pewno zrobię przerwe od biegania, z drugiej strony teraz przygotowując się do maratonu i tak już rower/pływanie spadło na dalszy plan. Czy w ramach roztrenowania:
* robicie nic?
* coś jednak robicie, ale w mniejszej intensywności?
Generalnie w artykułach roztrenowania do biegania sugerują zamiast biegania rower i pływanie :) Nie wiem, czy u nas się to sprawdzi :)

Najfajniej jakbyście mieli jakieś praktyczne przykłady "planów treningowych" pod roztrenowanie. Z racji pory roku siatkówka plażowa odpada ;)
Avatar użytkownika
wojtek_b
 
Posty: 234
Dołączył(a): 01-10-2014, 09:01

Re: Roztrenowanie

Postprzez bugi » 16-10-2016, 12:45

Ja robiłem nic. Już drugi sezon z rzędu. 2 tygodnie bez jakimkolwiek ćwiczeń. Pierwszy bieg po czymś takim jest szokiem. Woooooolno sie biega ;)


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Avatar użytkownika
bugi
 
Posty: 621
Dołączył(a): 09-08-2016, 06:52

Re: Roztrenowanie

Postprzez wojtek_b » 16-10-2016, 13:04

A tylko 2 tygodnie? Ja myślałem o 4, dlatego zastanawiam się, czy rzeczywiście nic nie robić... Z drugiej strony tyle przerwy... to zapomnę jak się biega :)
Avatar użytkownika
wojtek_b
 
Posty: 234
Dołączył(a): 01-10-2014, 09:01

Re: Roztrenowanie

Postprzez krisprince » 16-10-2016, 15:07

W tym roku prawie 6 tygodni laby. Powrot do biegania jest fajny :-). Lubie nic nie robic w tym okresie.
Avatar użytkownika
krisprince
 
Posty: 453
Dołączył(a): 25-09-2013, 23:38

Re: Roztrenowanie

Postprzez lorak » 19-10-2016, 21:18

u mnie w tym roku okres roztrenowania zgrał się z operacją, już jest 5 tygodni kompletnego lenistwa, a coś czuję, że dojdzie jeszcze dwa.. gdyby nie operacja to pewnie po 2-3 tygodniach bym wrócił do treningów - mniej więcej wtedy zacząłem odczuwać głód treningu.
42,195km - 4:22:26
21,098km - 1:39:42
10km - 44:35
IM - 11:21:07
1/2 IM - 5:25:07
1/4 IM - 2:55:09
5i50 - 2:43:21
Avatar użytkownika
lorak
 
Posty: 183
Dołączył(a): 15-06-2016, 22:49

Re: Roztrenowanie

Postprzez Bartek » 24-10-2016, 06:41

O ile pamiętam to Fitzgerald pisał coś, żeby jak najbardziej bawić się w sport nietriathlonowy. i co ważne, bawić się, nic bardzo poważnie, zdecydowanie lekko i 2-3 razy w tygodniu.
grunt, żeby nie pływać, nie rowerować, nie biegać.
nindża nie może być mientka :D
5 km 28.40
Sprint Habdzin 1.35.10
Olimp 5150Warsaw 2.58.26
1/4 GIT Piaseczno 3.30.23 (ale po T2 1.50 :D)
Avatar użytkownika
Bartek
 
Posty: 1901
Dołączył(a): 05-04-2011, 13:14
Lokalizacja: warszawa/piaseczno

Re: Roztrenowanie

Postprzez wojtek_b » 24-10-2016, 08:35

no właśnie - to już nie wiele sportów pozostaje. Chyba że np. MTB kwalifikuje się jako "nietriathlonowy" :)
Avatar użytkownika
wojtek_b
 
Posty: 234
Dołączył(a): 01-10-2014, 09:01

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 


Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 4 gości

cron