kalendarz triathlon

[Dziennik treningowy] Szajba - Debiut w M50

W tym dziale znajdziesz dzienniki treningowe forumowiczów. Jeżeli chcesz założyć własny dziennik, przeczytaj temat z zasadami wewnątrz tego działu.
Regulamin działu Chcesz prowadzić własny dziennik treningowy na forum xTRI.pl? Koniecznie przeczytaj ten artykuł

[Dziennik treningowy] Szajba - Debiut w M50

Postprzez Szajba » 14-08-2018, 16:48

Imię: Rafał
Miasto: Olsztyn
Wzrost: 180 cm
Waga: 82,5kg
Cele to: odważyć się na debiut w kategorii M50 :)

Tak w skrócie. Mam na imię Rafał i nie jestem sportowcem. Kilka lat wstecz, zdaje się w maju 2014, postanowiłem zleźć z kanapy i coś zmienić w sposobie sznurowania butów. I jakoś tak poszło.....

Przy okazji kolejnych wpisów, coś tam zapewne dodam ;)
Avatar użytkownika
Szajba
 
Posty: 400
Dołączył(a): 20-11-2017, 14:25

Re: [Dziennik treningowy] Szajba - Debiut w M50

Postprzez Tomix » 14-08-2018, 19:53

Każdy wiek jest dobry, aby rozpocząć. Ja rozpocząłem parę lat temu i nie żałuję. Będę trzymał kciuki.
Jak potrzebujesz wskazówek jak to może wyglądać, http://tom2soc.wordpress.com
Avatar użytkownika
Tomix
 
Posty: 211
Dołączył(a): 26-07-2011, 12:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: [Dziennik treningowy] Szajba - Debiut w M50

Postprzez Szajba » 14-08-2018, 21:24

Dzięki Tomix. Będe zaglądał ;)

Tymczasem ...
Rozbieganie po trzech dniach bez treningu. Myślałem że będzie nieco lżej. Nie było.
https://www.strava.com/activities/1772243995
Jutro w planach rower.

Kontynując wstęp.. .
W październiku minie mi 46 wiosen. Treningi naprzemiennie, bieganie, rower, bieganie. Dodatkowo wpada w tygodniu kilka treningów sticte siłowych.Chwilowo nie pływam. Znaczy się tak ogólnie to pływam, ale że sporo błędów pojawia się w tym moim pływaniu, zarzuciłem je by tych błędów bardziej nie utrwalać. :D
Rozglądam się za jakim instruktorem pływania w Olsztynie
Avatar użytkownika
Szajba
 
Posty: 400
Dołączył(a): 20-11-2017, 14:25

Re: [Dziennik treningowy] Szajba - Debiut w M50

Postprzez Yellow » 14-08-2018, 22:59

Hej @Szajba,
będę zaglądał, a tak w ogóle to nie jest to wielka szajba - 46 to nie 50 :ymdevil: (to niecały rok więcej niż u mnie), podniesienie z kanapy wykonałem w 2016, więc masz fory :), w basenie wciąż cieszę się , że nie opadam na dno - Powodzenia!

A jaki dystans Cię interesuje na ten debiut....?
Avatar użytkownika
Yellow
 
Posty: 237
Dołączył(a): 24-06-2017, 13:06

Re: [Dziennik treningowy] Szajba - Debiut w M50

Postprzez Szajba » 15-08-2018, 13:21

Szajba to moje drugie imię, z bierzmowania :D Na pewno nie ma nic wspólnego z wiekiem.
Jaki dystans mnie interesuje? No cóż, demonem szybkości to raczej nie jestem i pewnie niewiele się tu zmieni. Interesuje mnie pełny dystans.

Tymczasem ...
Zwiedzanie bliższej i dalszej okolicy. Trochę się pogubiłem szukając wjazdów na serwisówki, parenaście kilometrów po nawierzchni, że pożalsieboże, ostatnie 28km ostry wmordewind i trochę deszczu.
https://www.strava.com/activities/1773592855
Aktualna waga jak już wcześniej wspomniałem 82.5kg i chyba mimo wcześniejszych założeń, zostanę przy tym, starając się jedynie zmienić tłuszcz w mięśnie. Obawiam się że przy niższej wadze nie wytrzymam konkurencji z wiatrem i TIR-ami, a wysoki stożek mi w tym nie pomaga.
Avatar użytkownika
Szajba
 
Posty: 400
Dołączył(a): 20-11-2017, 14:25

Re: [Dziennik treningowy] Szajba - Debiut w M50

Postprzez Maciej z NT » 15-08-2018, 20:43

Hey @Szajba

Jak ty rozjazd na sete robisz w 33,5 to trochę zawstydziłeś połowę forum ;-)

Życzę wytrwałości w dyscyplinie pozdr z wielkopolski
You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 604
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: [Dziennik treningowy] Szajba - Debiut w M50

Postprzez Szajba » 15-08-2018, 21:15

He he :)
Boję się co będzie jak w końcu wykręcę platformy a buty do biegania będą do biegania służyły :D
Avatar użytkownika
Szajba
 
Posty: 400
Dołączył(a): 20-11-2017, 14:25

Re: [Dziennik treningowy] Szajba - Debiut w M50

Postprzez MateuszP » 16-08-2018, 05:56

Coraz więcej osób pisze o strachu związanym z TIR-ami, że stożki niebezpieczne i niska masa to już w ogóle tragedia gotowa. Nawet już jeden forumowicz chyba zrezygnował z tri...
Chyba jestem niezniszczalny ;)

Witam i życzę powodzenia :)

Wysłane z mojego Redmi 4X przy użyciu Tapatalka
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4721
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: [Dziennik treningowy] Szajba - Debiut w M50

Postprzez Szajba » 16-08-2018, 08:55

Uważaj, niezniszczalność to termin z filmów akcji ;)
TIR-ów się nie boję, ale czuję przed nimi respekt, tym większy im węższa jezdnia :)
Avatar użytkownika
Szajba
 
Posty: 400
Dołączył(a): 20-11-2017, 14:25

Re: [Dziennik treningowy] Szajba - Debiut w M50

Postprzez MateuszP » 16-08-2018, 12:46

No to racja, wszystko zależy jaka droga i jaki trafi się kierowca. U mnie zasadniczo nie mam z tym problemów. Nie jeżdżę tam, gdzie jest w mojej opinii za wąsko oraz w razie potrzeby robię sobie miejsce na drodze odpowiednio wcześniej.
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4721
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: [Dziennik treningowy] Szajba - Debiut w M50

Postprzez olesia » 16-08-2018, 21:17

MateuszP napisał(a):No to racja, wszystko zależy jaka droga i jaki trafi się kierowca. U mnie zasadniczo nie mam z tym problemów. Nie jeżdżę tam, gdzie jest w mojej opinii za wąsko oraz w razie potrzeby robię sobie miejsce na drodze odpowiednio wcześniej.

Jak Mateusz radzisz sobie z przełomami i dziurami w drodze? U mnie czasami cała prawa połowa drogi to dziury, jadę czasami wręcz blisko osi jezdni. O której jeździsz? Wcześnie rano?
Ja raz pokusiłam się o jazdę o 6.00 rano, była fajna pusciutka ale musiałam potem odespać swoje :)
Często niedziela to dłuższe jazdy (czyli dla mnie ok 50 km :) ) aczkolwiek obok mnie trasa na Kaszuby, to naród jedzie na wypoczyn :)
Avatar użytkownika
olesia
 
Posty: 344
Dołączył(a): 23-11-2017, 13:05

Re: [Dziennik treningowy] Szajba - Debiut w M50

Postprzez MateuszP » 16-08-2018, 21:53

Aktualnie na większości moich stałych tras mam świetny asfalt i ten problem u mnie nie istnieje. Jest kawałek gdzie faktycznie trochę bardziej "tańczę" po drodze, ale nie są to ubytki, gdzie przejechanie przez nie zakończy się źle. Sporo się wtedy odwracam, bo do DK i teren niezabudowany (czytaj pędzące pojazdy 100-120 km/h oraz wspomniane duże pojazdy). Robię sobie miejsce wcześniej, coraz więcej ludzi jeździ na rowerze tak mi się wydaje więc jest ok, ale oczywiście nie brakuje debili.

Jeżdżę różnie, ale z racji, że pracuję zmianowo mogę sobie pośmigać kiedy chcę. Zauważam różnicę w ruchu o danej porze.

Nic konkretnego nie doradzę, niestety pojazdy mechaniczne zawsze będą miały przewagę [-(
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4721
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: [Dziennik treningowy] Szajba - Debiut w M50

Postprzez Szajba » 17-08-2018, 17:37

Wczoraj wieczorem pobiegane. Mógłbym to określić jako fartlek, ale w zasadzie biegałem tak by się za bardzo nie zmęczyć, znaczy się krótko i w miarę intensywnie. Wedle movescount, poziom wydolności stale i powoli rośnie. Cieszy to podwójnie, z jednej strony biegam szybciej z drugiej, 17 dni wstecz odstawiłem fajki po 30 latach palenia i przynosi to wymierne rezultaty.
https://www.strava.com/activities/1776828306

Dziś wycieczka do teściowej. Trzeba podładować akumulatory i podjeść to czego zwykle nie jadam. Mimochodem wspomnę iż lecę na tłuszczach z niewelką ilością węgli potreningowo tak by układ horonalny nie zgłupiał.
Nie powiem, żeby był to spacerek. Niniejszym poprawiłem swój zeszłoroczny PR na dystansie 180km o ponad 40 minut Kask robi dobrą robotę :D Na trasie klka wypadków i boczny nieszczególnie przeszkadzający wiatr.
https://www.strava.com/activities/1778344533
Avatar użytkownika
Szajba
 
Posty: 400
Dołączył(a): 20-11-2017, 14:25

Re: [Dziennik treningowy] Szajba - Debiut w M50

Postprzez Szajba » 19-08-2018, 20:43

W sobotę pobiegane. Niby tylko dyszka, niby na spokojnie, ale z pełnym brzuchem strasznie cieżko mi to idzie.
https://www.strava.com/activities/1781095221
Jedyny plus tego ładowania u teściowej, to to iż rano wsiadłem na rower i na dwóch snickersach zrobiłem prawie dwie setki, od czasu do czasu popijając wodą ;)
https://www.strava.com/activities/1783440308
Jutro wolne. Jadę po pomiar do Gdańska, bo zatarłem dziś lewy pedał, a i prawy zaczyna wydawać dźwięki jak stara sieczkarnia
Avatar użytkownika
Szajba
 
Posty: 400
Dołączył(a): 20-11-2017, 14:25

Re: [Dziennik treningowy] Szajba - Debiut w M50

Postprzez Szajba » 21-08-2018, 20:57

Pobiegane.
Strasznie mnie męczy to bieganie na Warmii. Myślę że z racji tego iż zwykle biegam od 0 do 40 m.n.p.m, ostatnie treningi mogę zakwalifikować jako trening hipoksyczny :D , co tłumaczyłoby niedowład jaki mi towarzyszy
https://www.strava.com/activities/1787904872
Avatar użytkownika
Szajba
 
Posty: 400
Dołączył(a): 20-11-2017, 14:25

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Następna strona

Powrót do Dzienniki triathlonowe

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 0 gości