kalendarz triathlon

Trening a alkohol

Zapobieganie i leczenie kontuzji oraz wpływ diety na naszą dyspozycję.

Postprzez Sobol » 24-07-2010, 17:18

hej, moim zdanie wypicie piwa czy dwóch po zawodach albo bardzo ciezkim treningu jest bardzo dobre gdyż napój ten ma duzo witamin z grupy B;p
Sobol
 
Posty: 1
Dołączył(a): 23-07-2010, 21:46
Lokalizacja: Szczecin

Postprzez Eddie » 24-07-2010, 18:18

Ja mam problem z głowy, piwo mi nie smakuje i to wybitnie tak jak i inne alkohole... Pomijam już fakt, że jak mocno trenuję to moja głowa jest ekonomiczna ;) Idę na imprezę z 10 zł wracam z resztą w kieszeni i nabombany ;))
Avatar użytkownika
Eddie
 
Posty: 1378
Dołączył(a): 08-06-2010, 21:27
Lokalizacja: Poznań

Postprzez Pyra » 24-07-2010, 18:57

nodun napisał(a):I podobno przeczyszcza :) Chociaz nasz forumowy Pyra pewnie co do piwa bedzie protestowal, bo ma ono okolo 50g weglowodanow a Pyra stosuje diete niskoweglowodanowa :D

W zasadzie powinienem protestować przeciwko każdemu nadmiarowi - również w spożywaniu złocistego napoju - ale dla piwa robię, niestety - od czasu do czasu - wyjątki. Lubię piwo - szczególnie po ciężkich zawodach jedno piwo potrafi mnie wprowadzić w błogostan, a po drugim już śpiewam i głupoty zaczynam gadać [tak, jakbym bez piwa nie gadał głupot :-P ].
Należy jednak pamiętać, że piwo zawiera maltozę - węglowodan o najwyzszym IG [indeks glikemiczny] :evil: .
Piwo zawiera wyciąg z szyszek chmielowych, powodujacy wzmożoną diurezę [sikanie], w końcu - piwo zawiera C2H5OH. Wszystkie te składniki sprawiają, że piwo [ jak kazdy alkohol] ODWADNIA :!: :!: Dlatego nie należy pić piwa bezpośrednio po wysiłku - najpierw dobrze jest sie napić napoju iso lub lekko osolonej wody - dopiero później ewentualnie można 1-2 piwa [NIE WIECEJ :!: :!: ].
Paweł Ziemkowski; 3k-11:24(2011); 5k-19:45(2010); 10k-39:51(2010); 15k-62:56(2011); 21,1k-1:28:54(2011); 42,2k-3:13:40(2010); HIM-6:25:16 (Susz 2011)
http://www.dietdoctor.com/lchf
Volenti non fit iniuria
Avatar użytkownika
Pyra
Moderator
 
Posty: 1133
Dołączył(a): 05-07-2010, 15:41
Lokalizacja: Poznań

Postprzez twister » 24-07-2010, 21:17

Alkohol to jest jeden z moich demonów :evil: Ale to nie forum AA więc nie będę się rozpisywał o moich problemach,ważne ,że obecnie jestem abstynentem i mi z tym dobrze.Z moich własnych doświadczeń:jeżeli umiesz wypić jedno lub góra dwa i na tym zakończyć to ok,w innym wypadku twoje treningi pójdą na marne.Ja albo nie piję wcale albo pije konkretnie.Niby tylko browarki...Od kiedy nie tykam alkoholu problem ze skórczami znikł zupełnie,no i waga leci w dół :-D Same plusy.
Avatar użytkownika
twister
 
Posty: 1236
Dołączył(a): 24-07-2010, 14:17
Lokalizacja: Mława

Postprzez Pyra » 24-07-2010, 21:20

twister napisał(a):Alkohol to jest jeden z moich demonów :evil: Ale to nie forum AA więc nie będę się rozpisywał o moich problemach,ważne ,że obecnie jestem abstynentem i mi z tym dobrze.Z moich własnych doświadczeń:jeżeli umiesz wypić jedno lub góra dwa i na tym zakończyć to ok,w innym wypadku twoje treningi pójdą na marne.Ja albo nie piję wcale albo pije konkretnie.Niby tylko browarki...Od kiedy nie tykam alkoholu problem ze skórczami znikł zupełnie,no i waga leci w dół :-D Same plusy.

Tak trzymać :lol: :lol: :lol: :lol:
Paweł Ziemkowski; 3k-11:24(2011); 5k-19:45(2010); 10k-39:51(2010); 15k-62:56(2011); 21,1k-1:28:54(2011); 42,2k-3:13:40(2010); HIM-6:25:16 (Susz 2011)
http://www.dietdoctor.com/lchf
Volenti non fit iniuria
Avatar użytkownika
Pyra
Moderator
 
Posty: 1133
Dołączył(a): 05-07-2010, 15:41
Lokalizacja: Poznań

Postprzez Motylop » 26-07-2010, 21:23

A ja tam piwko lubię, szczególnie po wysiłku. Tyle, że ja dziwny jestem i potrafię jedno piwo (0,66 l) męczyć przez trzy dni (tylko trzeba ostrożnie żeby się nie odgazowało) - ot tak mała szklaneczka do kolacji ;)
Avatar użytkownika
Motylop
 
Posty: 1928
Dołączył(a): 13-06-2010, 22:47
Lokalizacja: Kędzierzyn-Koźle

Postprzez piotrek80 » 06-08-2010, 20:31

Kiedyś wyczytałem, że upicie się szkodzi tym bardziej im bardziej sport jest techniczny. Techniczny w sensie, wymaga precyzyjnej techniki. Podczas trenowania w mózgu tworzą się połączenia neuronowe które odpowiadają za "wyuczenie" tych technicznych ruchów. Im więcej alkoholu tym bardziej te połączenia są rujnowane. Na ile są rujnowane i ile trwa ich odbudowanie nie mam pojęcia :)
piotrek80
 
Posty: 4
Dołączył(a): 24-07-2010, 14:46
Lokalizacja: Warszawa

Postprzez Pyra » 07-08-2010, 13:37

upicie się szkodzi

Wszystko zależy od tego, czy ktoś upija się butelką piwa [np. Eddie :mrgreen: ] czy butelką wódki [np. ******] :lol:
Paweł Ziemkowski; 3k-11:24(2011); 5k-19:45(2010); 10k-39:51(2010); 15k-62:56(2011); 21,1k-1:28:54(2011); 42,2k-3:13:40(2010); HIM-6:25:16 (Susz 2011)
http://www.dietdoctor.com/lchf
Volenti non fit iniuria
Avatar użytkownika
Pyra
Moderator
 
Posty: 1133
Dołączył(a): 05-07-2010, 15:41
Lokalizacja: Poznań

Postprzez foka » 29-09-2010, 16:38

byłem przekonany że wypowiadałem się w tym temacie :oops: - chciałem zacytować moją opinię bo totalnie ją zmieniłem.

Wcześniej uważałem, że czasem można się napić. I to nie koniecznie tylko piwa. Teraz, po ostatniej fali doniesień na temat picia przez sportowców najwyższego szczebla zmieniam zdanie (tylko krowy nie zmieniają ponoć). Po dyskusji z kilkoma osobami uważam, że im lepszy zawodnik tym bardziej nie powinien pić (a nawet najsłabsi nie powinni pić). Dotarły do mnie słowa mojego kierownika obozu AWF - prof. Brzozowskiego (tam oczywiście nie chciałem odstawać od znajomych). Alkohol jest zmorą wśród Polaków i o ile u zwykłego zjadacza chleba nie widzę w tej zmorze problemu to już u sportowców tak. Zwłaszcza tych ambitnych.

Żeby nie być gołosłownym już od 2 tyg alko-celibat.
Były admin i moderator tego forum (do 01.2016).
Paweł Bondaruk - Foka na mirofonie
Kalendarz triathlonowy 2018
Instagram,
Avatar użytkownika
foka
Admin
 
Posty: 3775
Dołączył(a): 02-06-2010, 21:24
Lokalizacja: Poznań

Postprzez Pyra » 29-09-2010, 17:54

foka napisał(a):Żeby nie być gołosłownym już od 2 tyg alko-celibat.

Alko-celibat jest dobry dla tych, którzy nie umieją przestać w porę.

Poza tym, etanol [C2H5OH] jest wytwarzany przez ustrój człowieka w ilości kilkunastu gramów na dobę - jest po prostu potrzebny do pewnych procesów biochemicznych. Niektórzy lekarze dlatego właśnie, aby organizm sie nie męczył dodatkowo, zalecają codzienne spożywanie niewielkiej ilości alkoholu [20g C2H5OH] w postaci, najlepiej, kieliszka czerwonego, wytrawnego wina do obiadu.

Sądzę, że w takiej postaci alkohol nikomu nie zaszkodzi [nawet piłkarzom kadry narodowej :mrgreen: ]
Paweł Ziemkowski; 3k-11:24(2011); 5k-19:45(2010); 10k-39:51(2010); 15k-62:56(2011); 21,1k-1:28:54(2011); 42,2k-3:13:40(2010); HIM-6:25:16 (Susz 2011)
http://www.dietdoctor.com/lchf
Volenti non fit iniuria
Avatar użytkownika
Pyra
Moderator
 
Posty: 1133
Dołączył(a): 05-07-2010, 15:41
Lokalizacja: Poznań

Postprzez Łukasz Kiełbowicz » 29-09-2010, 17:59

Foka ty mnie nie stresuj bo mi Jony przestał smakować. Motyla noga, żeby człowiek po sezonie drinka wieczorem podczas czytania forum nie mógł sobie pociągnąć :evil:
IM 12:14:03 BORÓWNO 2010 - MARATON 4:40
1/2IM 5:32:50 Susz 2010 - PÓŁ MARATON 1:47
Avatar użytkownika
Łukasz Kiełbowicz
 
Posty: 1029
Dołączył(a): 13-06-2010, 20:45
Lokalizacja: Środa Wlkp.

Postprzez foka » 29-09-2010, 18:07

No ja oczywiście nie zabraniam. Łukasz ambicji na olimpiade pewnie nie ma ;) a Pyra mnie zaskakuje znowu.

Jestem triathlonistą ale też studentem... Lepiej wcale niż trochę 8-)
Były admin i moderator tego forum (do 01.2016).
Paweł Bondaruk - Foka na mirofonie
Kalendarz triathlonowy 2018
Instagram,
Avatar użytkownika
foka
Admin
 
Posty: 3775
Dołączył(a): 02-06-2010, 21:24
Lokalizacja: Poznań

Postprzez Łukasz Kiełbowicz » 29-09-2010, 19:10

foka napisał(a):No ja oczywiście nie zabraniam. Łukasz ambicji na olimpiade pewnie nie ma ;) a Pyra mnie zaskakuje znowu.

Jestem triathlonistą ale też studentem... Lepiej wcale niż trochę 8-)

na olimpiadzie są dystanse dla abstynentów co się na kole wożą ;-) Hawaje i drinki z palemką to mój cel 8-)
IM 12:14:03 BORÓWNO 2010 - MARATON 4:40
1/2IM 5:32:50 Susz 2010 - PÓŁ MARATON 1:47
Avatar użytkownika
Łukasz Kiełbowicz
 
Posty: 1029
Dołączył(a): 13-06-2010, 20:45
Lokalizacja: Środa Wlkp.

Postprzez Pyra » 29-09-2010, 19:43

nodun napisał(a):Pilkarze to juz swoj limit wyczerpali na cale zycie :)

Ja tam jestem zdania, ze piwko nie zaszkodzi, ale tez planuje przejsc na alko celibat :)

Jeśli spożywacie napoje mleczne fermentowane typu: kwaśne mleko, kefir lub jogurt to z musicie zapomniec o alko-celibacie ===> wszystkie one zawierają alkohol [0,5-1% 8-) ]
Paweł Ziemkowski; 3k-11:24(2011); 5k-19:45(2010); 10k-39:51(2010); 15k-62:56(2011); 21,1k-1:28:54(2011); 42,2k-3:13:40(2010); HIM-6:25:16 (Susz 2011)
http://www.dietdoctor.com/lchf
Volenti non fit iniuria
Avatar użytkownika
Pyra
Moderator
 
Posty: 1133
Dołączył(a): 05-07-2010, 15:41
Lokalizacja: Poznań

Postprzez foka » 29-09-2010, 20:05

Alko celibat powinien trafić do jakiegoś tematu ze słownikiem pojęć ;P

Można by założyć że alkohol o którym pisze pyra wspomaga ten potrzebny wytwarzany przez organizm?
Były admin i moderator tego forum (do 01.2016).
Paweł Bondaruk - Foka na mirofonie
Kalendarz triathlonowy 2018
Instagram,
Avatar użytkownika
foka
Admin
 
Posty: 3775
Dołączył(a): 02-06-2010, 21:24
Lokalizacja: Poznań

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Następna strona

Powrót do Zdrowie i odżywianie

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 4 gości