kalendarz triathlon

Projekt 2020 – sub.02:20

W tym dziale znajdziesz dzienniki treningowe forumowiczów. Jeżeli chcesz założyć własny dziennik, przeczytaj temat z zasadami wewnątrz tego działu.
Regulamin działu Chcesz prowadzić własny dziennik treningowy na forum xTRI.pl? Koniecznie przeczytaj ten artykuł

Projekt 2020 – sub.02:20

Postprzez weekendowy » 14-08-2019, 11:59

Imię: Przemek
Rocznik 80’
Wzrost 176 cm
Waga 70 kg
Starty w sezonie 2019 na poziomie:...szybciej nie będzie #:-s
1/8 1:09
1/4 2:21

Do rozpoczęcia sezonu 2019/2020 jeszcze trochę czasu i kilka startów przede mną ale zdecydowanie lato zmierza ku upadkowi a z racji tego, że lubię mieć wszystko wcześniej zaplanowane to zakładam nowy dziennik…..

Przygodę z triathlonem zacząłem w 2016 roku. Od sezonu 2017/2018 trenuję regularnie na poziomie ok 600 h rocznie czyli pływanie/bieg/rower/ogólnorozwojówka. W 2017 roku rozpocząłem projekt 2020 z ambitnym planem złamania w tym roku 2:15 na dystansie ¼, Olimpijka. Plany, planami a życie, życiem…. Po przepracowaniu dwóch pełnych okresów przygotowawczych zdecydowanie dalej podtrzymuje swoje pierwotne założenia. Załamanie 2:15 na ćwiartce jest jak najbardziej w moim zasięgu ale budowanie względnie trwałej formy okazało się dłuższe więc rozkładam to w czasie i tegorocznym założeniem dziennika będzie osiągnięcie jak najlepszego rezultatu sub. 2:20.
Do tej pory trenowałem auto planem z wykorzystaniem treningów rowerowych @H2O na platformie Maximum Trainer. Od sezonu 2019/2020 poświęcam się w całości planowi TP i ustawiam sobie jeden cel na sezon - Triathlon Gdańsk Dystans Olimpijski.
Nie mam bladego pojęcia jak zadziała na mnie trenowanie z gotowcem z TP dlatego ciężko określić jakieś konkretne założenie co do temp i prędkości ….cel jest jeden sub:2:20. Wybrałem poziom Phil’s Adanced Olimpic Tri, 32 tygodnie, 10-14 godzin na tydzień. Wstępnie analizując plany z TP i podpytując się bardziej doświadczonych kolegów z forum zdecydowanie nie powinienem się zajechać.

Wstępny harmonogram okresu przygotowawczego:
Dwa tygodnie październik to okres roztrenowania co z premedytacją połączyłem z zabiegiem na naprawę oczu ale przez to zostaję wykluczony z basenu na aaaaaż….2 miesiące….sam jestem ciekawy jak to wpłynie na sezon….
Listopad – Grudzień: budowanie bazy biegowej + rowerowa baza I+II z planu @H2O + dużo siłowni…
Styczeń – Czerwiec: plan TP

STARTY 2020
- Lipiany [Olimpijka] start rozpoznawczy
4 tygodnie przerwy
- Gdańsk [Olimpijka] start AAAA
4 tygodnie przerwy
- Gdynia [ Sprint] start AAA
3 tygodnie przerwy
- Przechlewo [1/4] start AA
1 tydzień przerwy
- Malbork [1/4] start A


Zapiski w moim dzienniku nie należą raczej do epickich opisów wydarzeń z życia sportowego amatora ale nie zamierzam tego zmieniać i w tygodniu powinny być dwa wpisy stricte treningowe…im dalej od zdarzenia to człowiek zapomina… a z doświadczenia wiem, że prowadzenie dziennika jest bardzo pomocne do analizy formy…
Avatar użytkownika
weekendowy
 
Posty: 1340
Dołączył(a): 27-04-2016, 12:55
Lokalizacja: Słupsk

Re: Projekt 2020 – sub.02:20

Postprzez kajet » 14-08-2019, 13:03

Dwa tygodnie październik to okres roztrenowania co z premedytacją połączyłem z zabiegiem na naprawę oczu ale przez to zostaję wykluczony z basenu na aaaaaż….2 miesiące….sam jestem ciekawy jak to wpłynie na sezon….


Masz gumy?

(That's what she said ;) )

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka
"People tend to break and don't want the pain anymore. He ([Sanders]) just seems to fucking enjoy it" - S. Kienle
https://enduhub.com/pl/kajet/
Avatar użytkownika
kajet
 
Posty: 2461
Dołączył(a): 02-10-2014, 09:51

Re: Projekt 2020 – sub.02:20

Postprzez weekendowy » 14-08-2019, 13:08

...wiesz, że nawet o tym nie pomyślałem..a już się cieszyłem że będzie laba ;) no nic muszę coś poszukać w necie....
Avatar użytkownika
weekendowy
 
Posty: 1340
Dołączył(a): 27-04-2016, 12:55
Lokalizacja: Słupsk

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 


Powrót do Dzienniki triathlonowe

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 2 gości

cron