kalendarz triathlon

Spinning

W tym miejscu możesz podyskutować na tematy związane z kolarstwem w triathlonie i generalnie treningiem kolarskim.

Spinning

Postprzez baca » 19-09-2010, 09:39

emilpe napisał(a): więc ratuję się klubowym spinningiem i to mi wystarcza...

Jakie zajęcia preferujesz ?? (energy zone, interwal itp..)
Czy to Spinning®, czy jakieś inne zajęcia Indoor Cycling ??

Pozdrawiam
Ostatnio edytowano 19-09-2010, 11:35 przez baca, łącznie edytowano 1 raz
Avatar użytkownika
baca
 
Posty: 51
Dołączył(a): 20-07-2010, 18:01
Lokalizacja: Podhale

Re: Spinning

Postprzez Pyra » 19-09-2010, 13:06

baca napisał(a):
emilpe napisał(a): więc ratuję się klubowym spinningiem i to mi wystarcza...

Jakie zajęcia preferujesz ?? (energy zone, interwal itp..)
Czy to Spinning®, czy jakieś inne zajęcia Indoor Cycling ??

Pozdrawiam

:idea: :idea: :idea: :idea: :idea: :idea:
Czy może ktoś mnie oświecić czym się różni spinning od np. trenażera z napędem na koło czy felgę :?: :idea: :idea:
Paweł Ziemkowski; 3k-11:24(2011); 5k-19:45(2010); 10k-39:51(2010); 15k-62:56(2011); 21,1k-1:28:54(2011); 42,2k-3:13:40(2010); HIM-6:25:16 (Susz 2011)
http://www.dietdoctor.com/lchf
Volenti non fit iniuria
Avatar użytkownika
Pyra
Moderator
 
Posty: 1133
Dołączył(a): 05-07-2010, 15:41
Lokalizacja: Poznań

Postprzez foka » 19-09-2010, 13:11

spinning to rower stacjonarny z duzym kolem zamachowym (w gruncie rzeczy to jest to ostre koło).

zajęcia spinningu to nie tylko kręcenie ale wiele innych ciekawych ćwiczeń. mozna łatwo regulowac obciążenie przez co wyrabiana jest sila.

na rolkach zdecydowanie bardziej wyrabia się technikę (na spininngu tez mozna - np poprzez one leg drills). na rolkach robienie siły nie jest przyjemne (choc mozliwe.)
Były admin i moderator tego forum (do 01.2016).
Paweł Bondaruk - Foka na mirofonie
Kalendarz triathlonowy 2018
Instagram,
Avatar użytkownika
foka
Admin
 
Posty: 3775
Dołączył(a): 02-06-2010, 21:24
Lokalizacja: Poznań

Postprzez Pyra » 19-09-2010, 13:16

A czy możliwe [i wskazane] jest wykonywanie spinningu w domu, po zakupie, oczywiście "roweru stacjonarnego z dużym kołem zamachowym".

Odpada wtedy aspekt towarzyski, ale nie trzeba tyłka ruszać na jakąś siłownię i bulić ##Zł za godzinę.

A może dyskusję w innym wątku [rolki czy trenażer] warto by rozszerzyć do "rolki, trenażer czy spinning".
Paweł Ziemkowski; 3k-11:24(2011); 5k-19:45(2010); 10k-39:51(2010); 15k-62:56(2011); 21,1k-1:28:54(2011); 42,2k-3:13:40(2010); HIM-6:25:16 (Susz 2011)
http://www.dietdoctor.com/lchf
Volenti non fit iniuria
Avatar użytkownika
Pyra
Moderator
 
Posty: 1133
Dołączył(a): 05-07-2010, 15:41
Lokalizacja: Poznań

Postprzez foka » 19-09-2010, 13:24

goodidea. jestes modem :D.

Rower taki można kupić. W Polsce najpopularniejsze są Shwinny (innych nawet nie widziałem). W Usa popularny jest : LeMond RevMAster (kilka opcji wewnatrz serii)
Były admin i moderator tego forum (do 01.2016).
Paweł Bondaruk - Foka na mirofonie
Kalendarz triathlonowy 2018
Instagram,
Avatar użytkownika
foka
Admin
 
Posty: 3775
Dołączył(a): 02-06-2010, 21:24
Lokalizacja: Poznań

Re: Spinning

Postprzez baca » 19-09-2010, 13:24

Pyra napisał(a): czym się różni spinning od np. trenażera rolkowego :?: :idea: :idea:


Zajęcia Spinning® odbywają się na specjalnie do tego stworzonych rowerach stacjonarnych. Opór, czy też trudność pedałowania uzyskuje się przez zwiększenie tarcia na kole działającego na zasadzie "ostrego koła". Zajęcia odbywają się generalnie w grupach gdzie ważnym (ale nie najważniejszym) elementem jest muzyka. Zajęcia programu Spinning® powinny być prowadzone przy kontroli HR przez ćwiczących. Instruktor przygotowuje zajęcia w tzw. energy zone, zakresach tętna, które nie powinny być przekraczane podczas 50 minutowych zajęć. Świetny sposób na treningi siły i wytrzymałości, z prędkością jest gorzej.
Poza tym ludzie Spinning® są kapitalnie zakręconą grupą.

Pozostało jeszcze wyjaśnić dlaczego upieram się z tym ® za nazwą. Generalnie nazwa spinning, potocznie określa zajęcia pod dachem na rowerach stacjonarnych. Spinning® natomiast jest opatentowanym programem treningowym na rowerach jednej firmy (nie podaję nazwy - kryptoreklama). Inne programy które można spotkać w Polsce w szeroko pojętym Indoor Cycling to Schwin (bliżej Spinning® ) i Tomahawk (dalej :mrgreen: :mrgreen: ). O wyższości jednej szkoły nad drugą toczy się wielka święta wojna.. tak chyba jak między szkoleniami w nurkowaniu.
Mieszkańcy grodu Poznań mają wielkie szczęście bo to jakby "kolebka" Spinning® w Polsce. Polecam zwłaszcza zajęcia Sylwii Czepiżak - mojej ulubionej instruktorki 8-)

Pozdrawiam i zapraszam na Spinning®
Avatar użytkownika
baca
 
Posty: 51
Dołączył(a): 20-07-2010, 18:01
Lokalizacja: Podhale

Postprzez Pyra » 19-09-2010, 14:44

baca ! , foka ! , dzięki za dużo :idea: :idea: :idea: :idea: światła :!:

[ Dodano: 19-09-2010, 15:49 ]
Pyra napisał(a):A może dyskusję w innym wątku [rolki czy trenażer] warto by rozszerzyć do "rolki, trenażer czy spinning".

foka napisał(a):goodidea. jestes modem :D.

Myślę jednak, że nowy temat "spinning" bardziej pasuje do działu "trening" a nie do działu "sprzęt'
Paweł Ziemkowski; 3k-11:24(2011); 5k-19:45(2010); 10k-39:51(2010); 15k-62:56(2011); 21,1k-1:28:54(2011); 42,2k-3:13:40(2010); HIM-6:25:16 (Susz 2011)
http://www.dietdoctor.com/lchf
Volenti non fit iniuria
Avatar użytkownika
Pyra
Moderator
 
Posty: 1133
Dołączył(a): 05-07-2010, 15:41
Lokalizacja: Poznań

Postprzez Von_Igel » 14-10-2010, 06:35

Dla mnie spin to tej zimy podstawowa jednostka treningowa.
Rower mi źli ludzie ukradli - stary, ale działał..., a z zakupem nowego muszę się chwilowo wstrzymać.
Plastikowe trenażery są do d... więc zostaje spin. Dobrze, ze pod nosem mam siłkę i zajęcia w cenie karnetu (Pyra...poznańska kutwo ty.. ;-) )

Ba. zastanawiam się nawet nad swego rodzaju personalizacją jednego roweru - założenia mu własnego siodła i pedałów pod buty.

Niestety - zona wyciągnęła mnie na urlop więc przez 2 tygodnie zero biegania..Wrażenia więc z wycieczek krajobrazowych po szarej sali do ćwiczeń przekażę kolegom za jakiś czas.
Wegetarianin - wyżera jedzenie mojemu jedzeniu
10km 0:43:15 11.11.09 Gdynia
21km 1:32:45 Bucharest International Halfmarathon 2012
42,195 3:23:26 15.08.11 Gdańsk
Tri Olimpijski 2:21:36 03.09.2011 Mamaia Rumunia
Avatar użytkownika
Von_Igel
 
Posty: 261
Dołączył(a): 10-10-2010, 06:25
Lokalizacja: Constanta / Gdynia / Las

Re: Spinning

Postprzez Pyra » 06-11-2010, 15:20

baca napisał(a): Polecam zwłaszcza zajęcia Sylwii Czepiżak - mojej ulubionej instruktorki 8-)

Pozdrawiam i zapraszam na Spinning®


Poniewaz po jutrzejszym półmaratonie w Kościanie zamierzam zrobić sobie wolne od biegania na 2 tygodnie, odżyła kwestia spinningu/indoor cyclingu.
baca! gdzie Sylwię Czepiżak w Pniu można znaleźć :?:
Eddie! gdzie Ty spinningujesz i czy polecasz to miejsce.
Szczerze przyznam, że aspekt towarzyski zajęć spinningowych mnie nie interesuje - a więc czy jest możliwe i wskazane wykonywanie tych zajęć w samotności = tzn. niekoniecznie w grupie i niekoniecznie z instruktorem :?:
Jako człowieka, który o zachodzie słońca zaczyna myśleć o ciepłym łóżeczku, interesują mnie wyłącznie zajęcia przedpołudniowe :roll:
Paweł Ziemkowski; 3k-11:24(2011); 5k-19:45(2010); 10k-39:51(2010); 15k-62:56(2011); 21,1k-1:28:54(2011); 42,2k-3:13:40(2010); HIM-6:25:16 (Susz 2011)
http://www.dietdoctor.com/lchf
Volenti non fit iniuria
Avatar użytkownika
Pyra
Moderator
 
Posty: 1133
Dołączył(a): 05-07-2010, 15:41
Lokalizacja: Poznań

Postprzez Eddie » 06-11-2010, 16:15

Ja obecnie próbuję chodzić do city zen na awf. :)
Avatar użytkownika
Eddie
 
Posty: 1378
Dołączył(a): 08-06-2010, 21:27
Lokalizacja: Poznań

Re: Spinning

Postprzez baca » 08-11-2010, 20:48

Pyra napisał(a):baca! gdzie Sylwię Czepiżak w Pniu można znaleźć :?:

Szukaj w Nautilusie.
Pozdrawiam
Avatar użytkownika
baca
 
Posty: 51
Dołączył(a): 20-07-2010, 18:01
Lokalizacja: Podhale

Postprzez Von_Igel » 08-11-2010, 22:07

Moim zdaniem cała zabawa polega na spinowaniu w grupie.
Zawsze jest kogo gonić albo masz prowadzącego, który nadaje rytm.
Te zajęcia trwają max godzinę (nie mówię o imprezach typu 4h), więc tempo interwałów jest istotne - i myślę, że samemu sobie to narzucić byłoby trudno.

Dalej - zawsze jednak możesz dogadać się z jakimś kierasem w klubie żeby pozwolił Ci poza zajęciami korzystać z rowerka. Ja tak zrobiłem u siebie.

Aa.. i najważniejsze - niniejszym odszczekuję nazwanie Pyry "poznańską kutwą" Po przeczytaniu podziękowań za bilety stwierdzam, że chyba napływowy jesteś Poznaniak.

Pozdrawiam
Wegetarianin - wyżera jedzenie mojemu jedzeniu
10km 0:43:15 11.11.09 Gdynia
21km 1:32:45 Bucharest International Halfmarathon 2012
42,195 3:23:26 15.08.11 Gdańsk
Tri Olimpijski 2:21:36 03.09.2011 Mamaia Rumunia
Avatar użytkownika
Von_Igel
 
Posty: 261
Dołączył(a): 10-10-2010, 06:25
Lokalizacja: Constanta / Gdynia / Las

Postprzez Pyra » 09-11-2010, 12:51

Von_igel napisał(a):Aa.. i najważniejsze - niniejszym odszczekuję nazwanie Pyry "poznańską kutwą" Po przeczytaniu podziękowań za bilety stwierdzam, że chyba napływowy jesteś Poznaniak.

Muszę Cię zmartwić - Poznaniakiem jestem od urodzenia :-P
Bilety Krakusom zafundowałem Z WYRACHOWANIA - w kwietniu wybieram sie na Cracovia Marathon :mrgreen:
Ad rem: właśnie ustawiłem dziś szosówkę w trenażerze, zdegustowany pogodą listopadową, pokręciłem 60 minut, i chyba spinning odłożę jeszcze na jakiś czas [tyłek trzeba ruszać, bulić grubą kasę :mrgreen: - a tak, to wszystko mam na miejscu i to ZA DARMOCHĘ, a dla Poznańczyka to nie bez znaczenia; tylko ostrego koła BRAK :evil: ]
Ostatnio edytowano 09-11-2010, 19:49 przez Pyra, łącznie edytowano 1 raz
Paweł Ziemkowski; 3k-11:24(2011); 5k-19:45(2010); 10k-39:51(2010); 15k-62:56(2011); 21,1k-1:28:54(2011); 42,2k-3:13:40(2010); HIM-6:25:16 (Susz 2011)
http://www.dietdoctor.com/lchf
Volenti non fit iniuria
Avatar użytkownika
Pyra
Moderator
 
Posty: 1133
Dołączył(a): 05-07-2010, 15:41
Lokalizacja: Poznań

Postprzez Von_Igel » 09-11-2010, 14:55

eh...
Jakby Ewa była z Poznania dalej bylibyśmy w raju - zerwałaby jabłko i.. do weka
Wegetarianin - wyżera jedzenie mojemu jedzeniu
10km 0:43:15 11.11.09 Gdynia
21km 1:32:45 Bucharest International Halfmarathon 2012
42,195 3:23:26 15.08.11 Gdańsk
Tri Olimpijski 2:21:36 03.09.2011 Mamaia Rumunia
Avatar użytkownika
Von_Igel
 
Posty: 261
Dołączył(a): 10-10-2010, 06:25
Lokalizacja: Constanta / Gdynia / Las

Postprzez Motylop » 10-11-2010, 23:29

A dysponuje ktoś może jakimś przykładowym planem treningowym takiego "spiningowania"?
U mnie na siłowni można korzystać min z takich właśnie "rowerków" - zima idzie, chętnie bym zobaczył z czym to się je i jak smakuje.
Avatar użytkownika
Motylop
 
Posty: 1928
Dołączył(a): 13-06-2010, 22:47
Lokalizacja: Kędzierzyn-Koźle

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Następna strona

Powrót do Kolarstwo

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości

cron