Triathlon Bydgoszcz - Borówno 20.08.2017 , 1/2 , MP na pełnym

[kajet]

Ja też pewnie ok. 17.00 plus plażing z dziećmi. Numer 610

[lorak]

Ja mam 826, zaraz idę po pakiet a pózniej z rowerkiem do Borówna.

[kajet]

Ja też pewnie ok. 17.00 plus plażing z dziećmi. Numer 610

Errata. Pakiet/T2 ok. 17, T1 ok. 18.

[supermario]

No i mogę się pochwalić, że zostałem oficjalnie Ironmanem:):)Czas 10:15...29m w open a 9 w kat 35-39..ogólnie mega zadowolony:) założenia były próbować się zmieścic miedzy 10:45 a 11h...a tu proszę...
Co do samych zawodów to z racji tego, że poszło wszystko pięknie to i było pieknie:)zresztą startowałem już tam 2razy na połówkach więc wiedziałem co mnie mniej wiecej czeka...
Wczoraj na pewno pogoda była rewelacyjna...pomagała przy uzyskaniu dobrego wyniku..co do tras to bez niespodzianek...woda cieplutka,czysta..lubię taki motyw z wyjściem z wody..można kontrolować tempo:)trasa bike mi nie odpowiada..bardzo duzo skrętów i ciasnych nawrotek, gdzie trzeba praktycznie hamować do zera...za to bieganie super...wiekszość trasy w cieniu..a jak już wybiegło się z parku w okolice stadionu to bardzo duzo kibiców i jakoś tak lżej było:)wolontariusze jak dla mnie pierwsza liga:)mega kumate osoby..nie mam najmniejszych zastrzeżeń do ich pracy:)jak dla mnie najwiekszy i chyba jedyny minus to strefa finishera...arbuz i piwo z kija po takim wysiłku jak iron czy tez połówka to chyba trochę mało...tym bardziej że to MP i Ocean Lava itp...
Podsumowując to mega udane zawody:):)
Gratulacje dla wszystkich debiutantów i tych z pełnego i tych z połówki:)

[lysy]

No i proszę-następny debiutant Już chyba czwarty jeśli dobrze liczę Gratulacje-wspaniały wynik

[Czeskom]

Gratulacje!
Wynik idealny - obiektywnie bardzo dobry, mozna uwierzyć w siebie,
do tego motywujący na przyszłość, bo tak "niewiele" do złamania dychy a to juz byłby wyczyn

[carramba]

chyba jedyny minus to strefa finishera...arbuz i piwo z kija po takim wysiłku jak iron czy tez połówka to chyba trochę mało...tym bardziej że to MP i Ocean Lava itp...

Hej.
Przede wszystkim - gratulacje, świetny debiut!
Zgadzam się z tym co napisałeś - mega impreza, organizacja, wolontariusze - rewelacja.
Natomiast co do strefy finishera, żeby oddać orgom sprawiedliwość: w namiocie za metą oprócz arbuza i browarka był chleb ze smalcem i parówką a przy restauracji wyżej był do odbioru na podstawie znanczku na numerze startowym ciepły posiłek (kasza/makaron).
pozdrawiam
"Debiutant Połówkowy"

[supermario]

Dzięki za dobre słowa:)No przyznam się, że chleba i parówek nie dojrzałem...ale ciepły posiłek wiem, że był:)mi chodziło tylko o bezposrednia strefę za metą..zawsze koajrzę mnóstwo owoców, izo itp..pod tym wzgledem inne imprezy wymiataja:)ale nie zmnienia mojej opinii, że impreza zorganizowana bardzo dobrze:)co do czasu to może i dobrze, że wyszło 10.15 a nie mniej bo przynajmniej nie kusi do połamania w przyszłym roku <10:)tak to będzie spokojniej..choć nie powiem, że do urawania były spokojnie 3min ze stref bo grzebałem sie w nich łącznie 8min:(:(ale w t1 w ostatniej chwili zdecydowałem, że założę na rower koszulke kolarską, żeby było ciut cieplej..ale na mokre ciało to był średni pomysł:):)w t2 natomiast rozwaliłem całą nogawkę od stroju i stałem i sie zastanawiałem co zrobic, żeby "co nie co" nie wyszchodziło na biegu i rozpraszało kibiców:)wpadłem na pomysł, że opuszcę nr startowy jak najniżej i wszystko zakryję:):)do tego dostałem 1minutę kary za zostawienie paska z nr startowym na rowerze..szczerze mówiąc nie wiedziałem, bo kask i wszystkie rzeczy wrzuciłem do worka to i pasek by się zmieścił:)ale to pewnie przez to że ranga MP i wszystkiego pilnowali..moim zdaniem bardzo dobrze:)

[kajet]

Gratulacje @supermario. Dla mnie organizacyjnie super. Jedyny istotny minus to brak toalet na trasie biegu, choć tu był też pewien plus, bo pupa jednej zawodniczki robiącej sik stop w lesie - całkiem zgrabna.

[hadwao]

Kajetanowicz jestes zboczny.
Supermario gratki - to jest wynik!

[MaciejM]

Gratuluje świetnych czasów i nowych życiówek. A przede wszystkim Kajetowi i Supermario rewelacyjnych czasów na debiucie !

Z drugiej strony szkoda, że nie udało się spotkać. Niestety nie przeczytałem już Waszych postów odnośnie numerów i ewentualnych opóźnień. A sam zamiast być o 17, to przez korki dotarłem około 17:30. Jeśli ktoś czekał, to przepraszam.

Start:
Celem nr 1 na ten sezon, było Borówno i zejście w okolice 5:15. W związku z totalną porażką w Sierakowie, przedefiniowałem go na "chociaż 5:3x". Dużo pozmieniałem od Sierakowa jeśli chodzi o treningi i w końcu coś zaskoczyło.
Na sam start, dostałem wytyczne "spokojne pływanie, spokojny rower i dobry bieg".
Warunki pogodowe rewelacyjne +/-19 stopni i praktycznie brak wiatru. Nie wiem czy można sobie wyobrazić lepsze?

Pływanie - 00:38:11
Nie wiedziałem gdzie się ustawić. Raz szedłem do przodu, raz na koniec. W ostateczności wylądowałem na końcu maksymalnie z lewej strony. Odczekałem, aż wszyscy wejdą do wody i zacząłem robić swoje. Sporo musiałem się na wymijać, lawirować miedzy innymi, pływać po, itd... płynąłem tym swoim nieśpiesznym tempem. A im spokojniej i bardziej technicznie płynąłem płynąłem, tym więcej ludzi wyprzedzałem. W pewnym momencie już zupełnie odpłynąłem, bo jedynym moim zmartwieniem było, czy dobrze układam ręce ot, takie ściganie.
Zdziwiłem się czasem i świeżością po wyjściu z wody.

T1 00:05:29
Kontemplowałem nadal swoje nieśpieszne pływanie. Spokój, zen, feng shui T1 i rzeczy w moim worku. Tak kontemplowałem, że ponad 5 minut minęło.., bo wypadł żel po drodze i trzeba było wrócić. Wypadł baton i trzeba było się schylać. Mistrzem T1 i T2 to ja nie jestem. (http://niemaniemoge.pl/przed-zawodami-c ... -wszystko/ wezmę sobie do serca!)

Rower - 2:51:37
Miałem pojechać w zakresie 130-140 bpm. I w zasadzie tak pojechałem. Średnio 137 bpm. Rower to moja najsłabsza dyscyplina. W dodatku jeżdżę na Tribanie 520, więc umówmy się, że nie jest to sprzęt który sam gna. Cały czas w pozycji aero, również na zjazdach, jechałem swoje. Około 60 km trochę zamulać zaczynam i wtedy mija mnie Kajet! Wołam za nim, a ten nic. Próbuję depnąć, znów podjeżdżam pod 140 bpm... 143 bpm, 147 - 150 bpm. Trzymam go w zasięgu wzroku, momentami mi ucieka, to znów go dojeżdżam na 30 metrów... W końcu stwierdziłem, że odpuszczam i wracam do założeń. Może na biegu się uda. Pod koniec roweru, już wiem, że o ile nie pobiegnę gorzej niż 1h50, to łamię 5h30. Uskrzydliło

T2 2:07
Byłoby lepiej, ale postanowiłem wybiec ze strefy w kasku Powrót do worka i schowanie go, zajął chwilę.

Bieg - 1:43:56
Od początku trzymać się chciałem +/-5:00. Na pierwszym km poleciałem szybciej. Przybiłem piątkę mocy Willi'emu i spytałem czy Kajet daleko. Odpowiedział, że tak, ale zrozumiał "czy daleko jeszcze", więc 20 km to faktycznie jeszcze trochę Na 2 km musiałem oddać ponad 2 litry wypite na rowerze i dalej swoje. Na punktach odżywczych cola+izo. Miałem dwa żele (tym razem nie zgubiłem!) i cały czas nie mogłem się przemóc by je zjeść. Czekałem do 3, 7, 10, 15 km. Gdy wiedziałem że się zbliżam do magicznej 17-tki na której zawsze mam kryzys, to w końcu coś tam przełknąłem. Nie pomogło. A może pomogło o tyle, że na 18 km włączył mi się tryb zombie biegacza. Wrzuciłem 4:47 i byle do mety, z odciętą głową. Na ostatnich 2,5 km chyba urwałem najwięcej. Na 12 km mijam Kajeta i pytam się, czy ma z czego przyłożyć licząc, że pociągniemy tempo do końca. Powiedział, że ma kryzys i odpuszcza bieg. Jak się okazało pozbierał się i wrócił do żywych

Całość 5:21:20
W porównaniu do zeszłego roku wynik poprawiony o 55 min 32 sekundy.
Gdybym zrobił T1 w przyzwoitym czasie 3:30. Otworzyłbym 5h19... Z drugiej strony zawsze jest coś do poprawki. Od czego są następne sezony

[kajet]

Gdybym wiedział, że @MaciejM daleko nie odbiegł, to bym może postanowił ścisnąć poślady nieco wcześniej i byłby ciekawy wyścig na finiszu...

[MateuszP]

No właśnie z perspektywy mojego pływania OW zawsze brakowało mi spokoju co w przypadku zawodów robi robotę. Za dużo sił zostawione w wodzie przy kiepskim czasie potrafi pozamiatać. Taki czas kurczę by mnie zadowolił więc spokój przede wszystkim.

Jak sam napisałeś pogoń za kajetem na rowerze odbiła się na tętnie, więc też już wiesz, że takie rzeczy nie powinny mieć miejsca bo do mety daleko.

Graty Maciek, dobry plan to podstawa

[lysy]

Ale progres rok do roku! Gratulacje
Jeśli mogę coś dorzucić z własnego doświadczenia: zacznij dużo jeść a zobaczysz różnicę na biegu. Wg mnie, w HIM 3 żele na biegu to jest absolutne minimum

[bugi]

Gratulacje świetny wynik.
Powiem to samo co @lysy trzeba jeść. Warto pamiętać ze jak jesz żel to on zaczyna działać po 30-40' a nie tak od razu