kalendarz triathlon

Bóle stawu biodrowego po bieganiu

Zapobieganie i leczenie kontuzji oraz wpływ diety na naszą dyspozycję.

Bóle stawu biodrowego po bieganiu

Postprzez niziu » 18-05-2017, 17:01

Witam! Sprawa wygląda następująco: ostatnio po mocniejszych biegach zacząłem czuć kłujące pobolewania w okolicy główki kości udowej i panewki biodrowej z obu stron. Zazwyczaj czułem to do jednego dnia po treningu, teraz w niedzielę miałem zawody, nie biegam już 4 dzień i dopiero czuję że coś puszcza. Objawia się to wyczuwalnym kłuciem przy chodzeniu, najgorzej jest kiedy pochylony staję na jednej nodze, jak np przy zakładaniu butów. Przed bieganiem zawsze poświęcam kilka minut na rozgrzewkę, oraz po treningu jakiś kwadrans na rozciąganie, ale przyznam że dopiero po początkowych objawach zacząłem bardziej skupiać się na biodrach i okolicach. Zaczynam też w miarę możliwości wybierać do biegania odcinki trawiaste. Ostatnio robiłem też długie sesje rozciągania ze skupieniem na ćwiczenia na biodra właśnie ale pomagało na godzinę-dwie, potem wszystko wraca. Ma ktoś za sobą coś podobnego i jest w stanie coś polecić z tym tematem? Aktualnie robię chwilową przerwę od biegania żeby zobaczyć jak się to rozwinie ale sezon się rozkręca a z bieganiem przyznam jestem troche w tyle :D Domyślam się także że bez wizyty u fizjo się nie obejdzie, dlatego jest ktoś w stanie polecić sprawdzonego fizjo w Warszawie i okolicach po którym zostanie mi w kieszeni parę drobnych na żel, izo i batona na zawody?

Dzięki i niech moc będzie z Wami!
Avatar użytkownika
niziu
 
Posty: 19
Dołączył(a): 24-08-2016, 21:57

Re: Bóle stawu biodrowego po bieganiu

Postprzez bugi » 18-05-2017, 22:01

Ja miałem coś podobnego i nadal potrafi się pojawić
Bez fizjo nie da rady :/ Ktoś kto się zna musi zdiagnozować gdzie jest problem. Bo ze boli biodro to jest efekt a przyczyna może być kompletnie gdzie indziej
Chodziłem do Orto na Ochocie. 50 PLN za wizytę. Wiem teraz co robić jak wraca ból.
Wróciłem tez do starych butów i moje objawy tez osłabły


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Avatar użytkownika
bugi
 
Posty: 406
Dołączył(a): 09-08-2016, 06:52

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 


Powrót do Zdrowie i odżywianie

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość