Uprawianie sportu wyczynowego bardzo często naraża sportowców na duże przeciążenia, co prowadzi do wielu mikrourazów, a czasami nawet do bardzo poważnych kontuzji. Wiele urazów związanych z uprawianiem triatlonu, dotyczy stawu skokowego, który podczas codziennego treningu narażony jest na różne czynniki zewnętrzne. Nierówna nawierzchnia, źle dobrane buty, brak dobrej rozgrzewki bardzo często doprowadzają do tego typu […]

Woda w organizmie sportowca spełnia wiele bardzo istotnych funkcji, od termoregulacji, po transport substancji odżywczych, na reakcjach energetycznych kończąc. Z tego powodu stopień nawodnienia zawodnika obok stopnia wytrenowania znacząco wpływa na jego osiągnięcia sportowe. By uzmysłowić sobie jak bardzo ilość wypijanych płynów wpływa na ostateczne wyniki zawodnika, należy wiedzieć, że odwodnienie rzędu 3% całkowitej masy ciała […]

W połowie lat 90. ubiegłego tysiąclecia wygrzebałem na przysłowiowym strychu u dziadków rower szosowy mojego ojca i tak zaczęła się moja przygoda z szosą. Rama była na mnie za duża, ale nie na tyle, abym nie sięgał pedałów przy maksymalnie obniżonym siodle. Tak wyglądał mój pierwszy „bikefitting”. W kolejnych latach wraz ze zmieniającym się wzrostem […]