Jeżeli trenujecie regularnie, to doskonale zdajecie sobie sprawę z faktu, jak bardzo ważną rolę odgrywa odpowiednia regeneracja mięśni. Istnieje wiele sposobów na przywrócenie pełnej mobilności mięśni, a jedną z nich jest elektrostymulacja.

Regularnie treningi i liczne zawody sprawiają, że mięśnie sportowca są po prostu przemęczone. W takim wypadku kolejne ćwiczenia nie są już tak efektywne, jak powinny. Na przeciw wychodzą elektrostymulatory Compex, które mają wbudowane kilka programów odnawiających włókna mięśniowe.

Pierwszym z nich jest aktywny odzysk. Producent jasno twierdzi, że program powinien być używany głównie bezpośrednio po treningu. Szczegółowe badania naukowców dowiodły, że odnowa włókien mięśniowych jest czterokrotnie bardziej efektywna niż bez stosowania stymulacji mięśniowej. Aktywny odzysk trwa tylko 20 minut, ale to w zupełności wystarczy, żeby odpowiednio zregenerować mięśnie po intensywnym treningu i przygotować się do kolejnego.

fot. elektrostymulatory.net

To oczywiście nie koniec szerokiej gamy urządzeń Compex. Kolejnym polecanym programem jest odzyskiwanie plus. W tym wypadku powinniście używać go po kilku godzinach od treningu lub zawodów sportowych. Producent radzi, aby najlepiej stosować go w dniu wolnym, zmniejszycie bolesność mięśni, jak również popracujecie nad ich mobilnością.

Na koniec warto jeszcze wspomnieć o masażu. Tego programu możecie używać w przypadku, kiedy chcecie rozluźnić mięsnie. Impulsy elektryczne o niskiej częstotliwości sprawią, że włókna mięśniowe nie będą już tak spięte. Zrelaksujecie się i poczujecie zdecydowanie lepiej. Masażu nie powinno się stosować w dniu zawodów sportowych – zawsze lepiej wykonać dzień później.

źródło: Compex

• 
  admin
  Strona www