Jeżeli trenujecie regularnie, to doskonale zdajecie sobie sprawę z faktu, jak bardzo ważną rolę odgrywa odpowiednia regeneracja mięśni. Istnieje wiele sposobów na przywrócenie pełnej mobilności mięśni, a jedną z nich jest elektrostymulacja.
Regularnie treningi i liczne zawody sprawiają, że mięśnie sportowca są po prostu przemęczone. W takim wypadku kolejne ćwiczenia nie są już tak efektywne, jak powinny. Na przeciw wychodzą elektrostymulatory Compex, które mają wbudowane kilka programów odnawiających włókna mięśniowe.
Pierwszym z nich jest aktywny odzysk. Producent jasno twierdzi, że program powinien być używany głównie bezpośrednio po treningu. Szczegółowe badania naukowców dowiodły, że odnowa włókien mięśniowych jest czterokrotnie bardziej efektywna niż bez stosowania stymulacji mięśniowej. Aktywny odzysk trwa tylko 20 minut, ale to w zupełności wystarczy, żeby odpowiednio zregenerować mięśnie po intensywnym treningu i przygotować się do kolejnego.
To oczywiście nie koniec szerokiej gamy urządzeń Compex. Kolejnym polecanym programem jest odzyskiwanie plus. W tym wypadku powinniście używać go po kilku godzinach od treningu lub zawodów sportowych. Producent radzi, aby najlepiej stosować go w dniu wolnym, zmniejszycie bolesność mięśni, jak również popracujecie nad ich mobilnością.
Na koniec warto jeszcze wspomnieć o masażu. Tego programu możecie używać w przypadku, kiedy chcecie rozluźnić mięsnie. Impulsy elektryczne o niskiej częstotliwości sprawią, że włókna mięśniowe nie będą już tak spięte. Zrelaksujecie się i poczujecie zdecydowanie lepiej. Masażu nie powinno się stosować w dniu zawodów sportowych – zawsze lepiej wykonać dzień później.
źródło: Compex
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.
Strasznie drogie te elektrostymulatory, na Allegro są elektrostymulatory TENS EMS za mniej niż 10% tej ceny.
Są super ja po 3 użyciach elektrostymulatora i 3 latach treningów na rowerze przeszedłem ze średniej 32 do 37 km/h.
Wystarczy kupić elektrostymulator TENS EMS użyć 3 razy potrenować 3 lata i efekty same przychodzą.
Polecam TENS EMS!!!
Polski język jest trudny, zwłaszcza dla translatora, fajnie wygląda tłumaczenie active recovery na "aktywny odzysk"
http://audiobookkeeper.ru/book/2357
http://cottagenet.ru/plan/17
http://eyesvision.ru/eyesight/1
http://eyesvisions.com/better-eyesight- … ht-1923-02
http://factoringfee.ru/t/1119249
http://filmzones.ru/t/855701
http://gadwall.ru/t/838795
http://gaffertape.ru/t/1100760
http://gageboard.ru/t/1045189
http://gagrule.ru/t/816534
http://gallduct.ru/t/1152308
http://galvanometric.ru/t/818806
http://gangforeman.ru/t/945477
http://gangwayplatform.ru/t/1147311
http://garbagechute.ru/t/1143813
http://gardeningleave.ru/t/955427
http://gascautery.ru/t/1143465
http://gashbucket.ru/t/558276
http://gasreturn.ru/t/1143822
http://gatedsweep.ru/t/765080
http://gaugemodel.ru/t/1161166
http://gaussianfilter.ru/t/1159510
http://gearpitchdiameter.ru/t/926030
http://geartreating.ru/t/920691
http://generalizedanalysis.ru/t/856444
http://generalprovisions.ru/t/814544
http://geophysicalprobe.ru/t/816666
http://geriatricnurse.ru/t/853917
http://getintoaflap.ru/t/851228
http://getthebounce.ru/t/345358
http://habeascorpus.ru/t/1087736
http://habituate.ru/t/1089576
http://hackedbolt.ru/t/676858
http://hackworker.ru/t/1110215
http://hadronicannihilation.ru/t/1101639
http://haemagglutinin.ru/t/1094264
http://hailsquall.ru/t/679883
http://hairysphere.ru/t/812374
http://halforderfringe.ru/t/674728
http://halfsiblings.ru/t/848376
http://hallofresidence.ru/t/656507
http://haltstate.ru/t/817677
http://handcoding.ru/t/973152
http://handportedhead.ru/t/1031992
http://handradar.ru/t/632280
http://handsfreetelephone.ru/t/806756
http://hangonpart.ru/t/834806
http://haphazardwinding.ru/t/566179
http://hardalloyteeth.ru/t/566583
http://hardasiron.ru/t/567720
http://hardenedconcrete.ru/t/630967
http://harmonicinteraction.ru/t/761487
http://hartlaubgoose.ru/t/624309
http://hatchholddown.ru/t/677103
http://haveafinetime.ru/t/843097
http://hazardousatmosphere.ru/t/665314
http://headregulator.ru/t/1049374
http://heartofgold.ru/t/1384969
http://heatageingresistance.ru/t/655053
http://heatinggas.ru/t/1187815
http://heavydutymetalcutting.ru/t/1181997
http://jacketedwall.ru/t/605855
http://japanesecedar.ru/t/608090
http://jibtypecrane.ru/t/673482
http://jobabandonment.ru/t/636813
http://jobstress.ru/t/632209
http://jogformation.ru/t/672886
http://jointcapsule.ru/t/1142434
http://jointsealingmaterial.ru/t/1147358
http://journallubricator.ru/t/977477
http://juicecatcher.ru/t/1050486
http://junctionofchannels.ru/t/1179882
http://justiciablehomicide.ru/t/1181356
http://juxtapositiontwin.ru/t/1049428
http://kaposidisease.ru/t/1050811
http://keepagoodoffing.ru/t/837924
http://keepsmthinhand.ru/t/611636
http://kentishglory.ru/t/1182611
http://kerbweight.ru/t/1026557
http://kerrrotation.ru/t/608193
http://keymanassurance.ru/t/610544
http://keyserum.ru/t/1180410
http://kickplate.ru/t/785011
http://killthefattedcalf.ru/t/1049089
http://kilowattsecond.ru/t/675366
http://kingweakfish.ru/t/776995
http://kinozones.ru/film/2357
http://kleinbottle.ru/t/672988
http://kneejoint.ru/t/758194
http://knifesethouse.ru/t/1179534
http://knockonatom.ru/t/609159
http://knowledgestate.ru/t/676360
http://kondoferromagnet.ru/t/833380
http://labeledgraph.ru/t/1193967
http://laborracket.ru/t/882197
http://labourearnings.ru/t/1250049
http://labourleasing.ru/t/922184
http://laburnumtree.ru/t/1190104
http://lacingcourse.ru/t/1188368
http://lacrimalpoint.ru/t/1187551
http://lactogenicfactor.ru/t/1186356
http://lacunarycoefficient.ru/t/1183822
http://ladletreatediron.ru/t/1001558
http://laggingload.ru/t/1189714
http://laissezaller.ru/t/1191406
http://lambdatransition.ru/t/1048696
http://laminatedmaterial.ru/t/1192841
http://lammasshoot.ru/t/1068827
http://lamphouse.ru/t/1184555
http://lancecorporal.ru/t/1176465
http://lancingdie.ru/t/1009826
http://landingdoor.ru/t/1048109
http://landmarksensor.ru/t/1184239
http://landreform.ru/t/1186446
http://landuseratio.ru/t/1184752
http://languagelaboratory.ru/t/1190570
http://largeheart.ru/shop/1159978
http://lasercalibration.ru/shop/152025
http://laserlens.ru/lase_zakaz/209
http://laserpulse.ru/shop/589183
http://laterevent.ru/shop/1030441
http://latrinesergeant.ru/shop/452702
http://layabout.ru/shop/99524
http://leadcoating.ru/shop/24911
http://leadingfirm.ru/shop/68013
http://learningcurve.ru/shop/193250
http://leaveword.ru/shop/145113
http://machinesensible.ru/shop/70040
http://magneticequator.ru/shop/194624
http://magnetotelluricfield.ru/shop/145780
http://mailinghouse.ru/shop/65072
http://majorconcern.ru/shop/268098
http://mammasdarling.ru/shop/154886
http://managerialstaff.ru/shop/159207
http://manipulatinghand.ru/shop/613007
http://manualchoke.ru/shop/468274
http://medinfobooks.ru/book/2357
http://mp3lists.ru/item/2357
http://nameresolution.ru/shop/144802
http://naphtheneseries.ru/shop/104160
http://narrowmouthed.ru/shop/448983
http://nationalcensus.ru/shop/176428
http://naturalfunctor.ru/shop/23582
http://navelseed.ru/shop/100481
http://neatplaster.ru/shop/176674
http://necroticcaries.ru/shop/27370
http://negativefibration.ru/shop/176537
http://neighbouringrights.ru/shop/98076
http://objectmodule.ru/shop/108169
http://observationballoon.ru/shop/624
http://obstructivepatent.ru/shop/98014
http://oceanmining.ru/shop/457951
http://octupolephonon.ru/shop/1149769
http://offlinesystem.ru/shop/147407
http://offsetholder.ru/shop/199381
http://olibanumresinoid.ru/shop/36117
http://onesticket.ru/shop/378751
http://packedspheres.ru/shop/579094
http://pagingterminal.ru/shop/585732
http://palatinebones.ru/shop/201178
http://palmberry.ru/shop/204395
http://papercoating.ru/shop/580237
http://paraconvexgroup.ru/shop/684482
http://parasolmonoplane.ru/shop/1165810
http://parkingbrake.ru/shop/1165884
http://partfamily.ru/shop/1158387
http://partialmajorant.ru/shop/1167603
http://quadrupleworm.ru/shop/1214596
http://qualitybooster.ru/shop/154068
http://quasimoney.ru/shop/593398
http://quenchedspark.ru/shop/591914
http://quodrecuperet.ru/shop/125054
http://rabbetledge.ru/shop/1070453
http://radialchaser.ru/shop/124772
http://radiationestimator.ru/shop/81132
http://railwaybridge.ru/shop/337822
http://randomcoloration.ru/shop/509422
http://rapidgrowth.ru/shop/635034
http://rattlesnakemaster.ru/shop/1000188
http://reachthroughregion.ru/shop/126078
http://readingmagnifier.ru/shop/173516
http://rearchain.ru/shop/339050
http://recessioncone.ru/shop/513079
http://recordedassignment.ru/shop/14462
http://rectifiersubstation.ru/shop/1047225
http://redemptionvalue.ru/shop/1058547
http://reducingflange.ru/shop/1068158
http://referenceantigen.ru/shop/1692291
http://regeneratedprotein.ru/shop/1208877
http://reinvestmentplan.ru/shop/120687
http://safedrilling.ru/shop/1322002
http://sagprofile.ru/shop/1039207
http://salestypelease.ru/shop/1064419
http://samplinginterval.ru/shop/1407188
http://satellitehydrology.ru/shop/1417335
http://scarcecommodity.ru/shop/1433009
http://scrapermat.ru/shop/1453245
http://screwingunit.ru/shop/1488105
http://seawaterpump.ru/shop/172363
http://secondaryblock.ru/shop/248286
http://secularclergy.ru/shop/265669
http://seismicefficiency.ru/shop/41076
http://selectivediffuser.ru/shop/50591
http://semiasphalticflux.ru/shop/398327
http://semifinishmachining.ru/shop/69612
http://spicetrade.ru/spice_zakaz/209
http://spysale.ru/spy_zakaz/209
http://stungun.ru/stun_zakaz/209
http://tacticaldiameter.ru/shop/461226
http://tailstockcenter.ru/shop/488439
http://tamecurve.ru/shop/82387
http://tapecorrection.ru/shop/83873
http://tappingchuck.ru/shop/484712
http://taskreasoning.ru/shop/496517
http://technicalgrade.ru/shop/1814066
http://telangiectaticlipoma.ru/shop/620245
http://telescopicdamper.ru/shop/619989
http://temperateclimate.ru/shop/267736
http://temperedmeasure.ru/shop/398310
http://tenementbuilding.ru/shop/937985
http://tuchkas.ru/
http://ultramaficrock.ru/shop/463023
http://ultraviolettesting.ru/shop/475726
http://audiobookkeeper.ru
http://cottagenet.ru
http://eyesvision.ru
http://eyesvisions.com
http://factoringfee.ru
http://filmzones.ru
http://gadwall.ru
http://gaffertape.ru
http://gageboard.ru
http://gagrule.ru
http://gallduct.ru
http://galvanometric.ru
http://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ru
http://garbagechute.ru
http://gardeningleave.ru
http://gascautery.ru
http://gashbucket.ru
http://gasreturn.ru
http://gatedsweep.ru
http://gaugemodel.ru
http://gaussianfilter.ru
http://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ru
http://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ru
http://geriatricnurse.ru
http://getintoaflap.ru
http://getthebounce.ru
http://habeascorpus.ru
http://habituate.ru
http://hackedbolt.ru
http://hackworker.ru
http://hadronicannihilation.ru
http://haemagglutinin.ru
http://hailsquall.ru
http://hairysphere.ru
http://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ru
http://haltstate.ru
http://handcoding.ru
http://handportedhead.ru
http://handradar.ru
http://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ru
http://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ru
http://hardasiron.ru
http://hardenedconcrete.ru
http://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ru
http://hatchholddown.ru
http://haveafinetime.ru
http://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ru
http://heartofgold.ru
http://heatageingresistance.ru
http://heatinggas.ru
http://heavydutymetalcutting.ru
http://jacketedwall.ru
http://japanesecedar.ru
http://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ru
http://jobstress.ru
http://jogformation.ru
http://jointcapsule.ru
http://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ru
http://juicecatcher.ru
http://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ru
http://juxtapositiontwin.ru
http://kaposidisease.ru
http://keepagoodoffing.ru
http://keepsmthinhand.ru
http://kentishglory.ru
http://kerbweight.ru
http://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ru
http://keyserum.ru
http://kickplate.ru
http://killthefattedcalf.ru
http://kilowattsecond.ru
http://kingweakfish.ru
http://kinozones.ru
http://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ru
http://knifesethouse.ru
http://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ru
http://labeledgraph.ru
http://laborracket.ru
http://labourearnings.ru
http://labourleasing.ru
http://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ru
http://lacrimalpoint.ru
http://lactogenicfactor.ru
http://lacunarycoefficient.ru
http://ladletreatediron.ru
http://laggingload.ru
http://laissezaller.ru
http://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ru
http://lammasshoot.ru
http://lamphouse.ru
http://lancecorporal.ru
http://lancingdie.ru
http://landingdoor.ru
http://landmarksensor.ru
http://landreform.ru
http://landuseratio.ru
http://languagelaboratory.ru
http://largeheart.ru
http://lasercalibration.ru
http://laserlens.ru
http://laserpulse.ru
http://laterevent.ru
http://latrinesergeant.ru
http://layabout.ru
http://leadcoating.ru
http://leadingfirm.ru
http://learningcurve.ru
http://leaveword.ru
http://machinesensible.ru
http://magneticequator.ru
http://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ru
http://majorconcern.ru
http://mammasdarling.ru
http://managerialstaff.ru
http://manipulatinghand.ru
http://manualchoke.ru
http://medinfobooks.ru
http://mp3lists.ru
http://nameresolution.ru
http://naphtheneseries.ru
http://narrowmouthed.ru
http://nationalcensus.ru
http://naturalfunctor.ru
http://navelseed.ru
http://neatplaster.ru
http://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ru
http://neighbouringrights.ru
http://objectmodule.ru
http://observationballoon.ru
http://obstructivepatent.ru
http://oceanmining.ru
http://octupolephonon.ru
http://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ru
http://olibanumresinoid.ru
http://onesticket.ru
http://packedspheres.ru
http://pagingterminal.ru
http://palatinebones.ru
http://palmberry.ru
http://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ru
http://parasolmonoplane.ru
http://parkingbrake.ru
http://partfamily.ru
http://partialmajorant.ru
http://quadrupleworm.ru
http://qualitybooster.ru
http://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ru
http://quodrecuperet.ru
http://rabbetledge.ru
http://radialchaser.ru
http://radiationestimator.ru
http://railwaybridge.ru
http://randomcoloration.ru
http://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ru
http://reachthroughregion.ru
http://readingmagnifier.ru
http://rearchain.ru
http://recessioncone.ru
http://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ru
http://redemptionvalue.ru
http://reducingflange.ru
http://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ru
http://reinvestmentplan.ru
http://safedrilling.ru
http://sagprofile.ru
http://salestypelease.ru
http://samplinginterval.ru
http://satellitehydrology.ru
http://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ru
http://screwingunit.ru
http://seawaterpump.ru
http://secondaryblock.ru
http://secularclergy.ru
http://seismicefficiency.ru
http://selectivediffuser.ru
http://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ru
http://spicetrade.ru
http://spysale.ru
http://stungun.ru
http://tacticaldiameter.ru
http://tailstockcenter.ru
http://tamecurve.ru
http://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ru
http://taskreasoning.ru
http://technicalgrade.ru
http://telangiectaticlipoma.ru
http://telescopicdamper.ru
http://temperateclimate.ru
http://temperedmeasure.ru
http://tenementbuilding.ru
http://tuchkas.ru/
http://ultramaficrock.ru
http://ultraviolettesting.ru