Zamierzasz podszkolić swoją technikę pływania? Mamy coś dla Ciebie! Już teraz możesz się zapisać i wziąć udział w obozie z cyklu MISTRZOWIE TECHNIKI. Tym razem głównym bohaterem będzie KRAUL. Sięgnij po szczegóły! Wspominany obóz pływacki, w trakcie którego będą doskonalone techniki pływania, trwać będzie od 29 kwietnia do 3 maja w Gniewinie. Wszystkie zarejestrowane osoby […]

Mając świadomość, że wielu amatorów utożsamia trening pływacki z kilkudziesięcioma długościami basenu pokonanymi systemem od ściany do ściany, zahaczę dzisiaj temat budowy jednostki treningowej. Poniżej dowiesz się o tym, że każda część treningu ma swoje zadanie a ich współzależność nie jest przypadkowa. Spokojnie… to nie jest wiedza tajemna, że planowanie jednostki treningowej oparte jest na pewnych […]

Triathloniści mówią, że nie warto aż tak koncentrować się na technice pływania bo na tym odcinku wyścigu nie można zyskać zbyt wiele. Są bardzo powściągliwi zwłaszcza jeśli chodzi o pracę nogami. Zastanawiam się więc dlaczego gotowi są wydać kupę pieniędzy na lżejszy osprzęt, by obniżyć wagę swojego roweru i zwiększyć prędkość z 33 km/h do […]

Myślisz, że jedyną drogą do poprawy wyników w wodzie jest ciągłe pływanie interwałów lub nieskończone powtarzanie dystansu między ścianami? Bardzo skuteczną metodą są również ćwiczenia techniczne. Dobra technika pływania czyli odpowiednie ułożenie ramienia względem wody, czy pozycja ciała mogą mieć znaczący wpływ na poprawę Twoich wyników bez konieczności „żyłowania” kolejnych setek. Poniżej znajdziesz kilka przykładów […]

- SPEED, SPEED, SPEED – z dziką radością i wywalonym językiem mówi Bartek, jeden z moich podopiecznych, który chciałby wystartować w zawodach triathlonowych. Jego euforia nie jest przypadkowa, jesteśmy w połowie treningu, a on właśnie przepłynął pierwsze 50m z płetwami na nogach. Inni mówią, że ich ulubioną częścią treningu jest poruszanie się z bańką między […]

Sezon startowy w pełni. Nadszedł czas na przenosiny z basenów na akweny otwarte. Wielu amatorom triathlonu nasuwa się pytanie: jak radzić sobie z pływaniem na akwenie? W tym artykule  poruszę właśnie to zagadnienie. Mówią, że pływaniem triathlonu się nie wygrywa, ale ponoć słabym pływaniem można go przegrać. Ta zasada na pewno dotyczy zawodników z elity tri. […]

Triathlon Gdańsk, Herbalife Triathlon Gdynia, czy Triathlon Kołobrzeg to przykładowe imprezy, których część pływacka odbędzie się w nieco innych warunkach niż w większości triathlonów. Chodzi tutaj o pływanie nie w słodkowodnym akwenie typu jezioro lub rzeka do jakiego jesteśmy przyzwyczajeni, a o pływanie w słonych wodach otwartego morza lub zatoki. Mieszkańcy północnych terenów naszego kraju mogą do morza być przyzwyczajeni, lecz dla osób które mają okazję zobaczyć morze raz do roku pływanie w takim akwenie może przysporzyć problemów.

Co czujesz wskakując do basenu? Co widzisz czekając na start w zawodach pływackich, o czym wtedy myślisz? Jaki cel przyświeca Tobie, gdy przygotowujesz się w szatni do kolejnego treningu? Zanim zaczniesz czytać dalej, zapisz proszę na kartce odpowiedzi do powyższych pytań. „Cel” – słowo bardzo często używane, odmieniane przez przypadki, stosowane w wielu kontekstach w […]

Zastanawiasz się nad sensem rozciągania przed i po treningu pływackim? Przeczytaj artykuł Dariusza Kowalskiego z Kuźni Triathlonu by dowiedzieć się więcej na temat podstaw tego bardzo ważnego elementu treningu.

Łukasz Michalak to aktualnie jeden z najszybciej pływających polskich triathlonistów. Dość powiedzieć, że w tym roku jak po pierwszy z wody (lub w ścisłej czołówce) wychodził na imprezach mistrzowskich w Suszu (sprint) i Gdyni (aquathlon), Mietkowie (długi – wraz z Tomkiem Bremborem) czy Górznie (standard – pierwsza grupa), a także na triathlonach w Bratysławie, Brnie, […]

Poniższy artykuł jest uzupełnieniem do serii artykułów Trening pływania w triathlonie – wskazówki dla amatorów, którego 3 części znajdziesz na xTRI.pl. Poniżej możesz przeczytać podstawowe wytyczne jakie powinieneś mieć na myśli planując kolejny trening pływacki. 1. Wytrzymałość należy kształtować metodą interwałową, a nie pływaniem ciągów. Kluczem do wypracowania poprawnych wzorców jest powtarzanie, a dodanie przerwy odpoczynkowej spowoduje, […]

Gdy mija długo wyczekiwany czas na odpoczynek po minionym sezonie, każdy pasjonat triathlonu zadaje sobie kilka standardowych pytań: • Gdzie startować w kolejnym roku? • Jakie czasy chcę osiągać w przyszłym sezonie? • Jaki start będzie dla mnie odpowiedni? • Na jakie zawody przygotować szczytową formę? • Na jakim dystansie mam się skupić? Jest kilka zagadnień od których zależą Wasze […]