Po opublikowanym I i II zestawie ćwiczeń siłowych dla triathlonistów, przyszła pora na trzecią i ostatnią część serii poradników przygotowanej przez grupę trenerską Trinergy. Zapraszamy do przeczytania oraz dzielenia się Waszymi spostrzeżeniami po treningu. Wybraliśmy ćwiczenia nieskomplikowane i łatwe do wykonania, nie wymagające dodatkowych przyborów ani dużej przestrzeni oraz możliwie bezpieczne. Wiele z nich można wykonać w kilku wariantach, co pozwoli przełamać treningową […]
Po opublikowanym I zestawie ćwiczeń siłowych przyszła pora na kolejną część. Zapraszamy do przeczytania oraz dzielenia się Waszymi spostrzeżeniami po treningu. Wybraliśmy ćwiczenia nieskomplikowane i łatwe do wykonania, nie wymagające dodatkowych przyborów ani dużej przestrzeni oraz możliwie bezpieczne. Wiele z nich można wykonać w kilku wariantach, co pozwoli przełamać treningową monotonnie oraz różnicować bodźce treningowe. Opisywane ćwiczenia siłowe warto wykonywać 2-3 […]
W tym i kolejnych artykułach o treningu przedstawiamy Wam zestawy ćwiczeń siłowych do samodzielnej realizacji. Wybraliśmy ćwiczenia nieskomplikowane i łatwe do wykonania, nie wymagające dodatkowych przyborów ani dużej przestrzeni oraz możliwie bezpieczne. Wiele z nich można wykonać w kilku wariantach, co pozwoli przełamać treningową monotonnie oraz różnicować bodźce treningowe. Opisywane ćwiczenia siłowe warto wykonywać 2-3 razy w tygodniu. Stanowią […]
