Triathlon wymaga odpowiedniego przygotowania fizycznego. Forma nie przyjdzie sama – intensywność treningów jest bardzo duża, dlatego tym bardziej powinniśmy zadbać o odpowiednie odżywianie i dostarczanie organizmowi potrzebnych składników.

Triathlon nie jest na pewno łatwą dyscypliną sportową. Wymaga od zawodników odpowiedniego przygotowania mentalnego i fizycznego. Jednym z elementów jest z pewnością odpowiednia dieta przed zawodami. Postanowiliśmy zatem sprawdzić jak odpowiednio przygotować organizm do wysiłku fizycznego.

Liczne treningi i zawody sportowe powodują, że nasz organizm potrzebuje sporo energii. Pewnie część z Was nie raz doświadczyła momentów kryzysowych, w których po prostu brakowało paliwa do dalszej pracy. Postanowiliśmy przygotować dla Was listę produktów, dzięki którym nie będziecie narzekali na brak energii. Zobaczcie koniecznie!

Czy odpowiednia dieta i dobór produktów mogą zastąpić najbardziej zaawansowane leki? Okazuje się, że można! Udowodniła to Jean Carper, która w swoich dwóch książkach podała mnóstwo przykładów żywności, która pozwala zastąpić poszczególne składniki.

W jaki sposób odżywiać się przed i po treningu? Sposobów jest wiele, ale jednym z popularnych jest spożywanie odpowiednich koktajli przed i po treningowych.

Po artykule Mai Tomczyk poświęconemu dbaniu o odporność poprzez dietę (Żywienie w służbie odporności. Zadbaj o siebie tej jesieni!), pora na trochę informacji na temat najpopularniejszego środka przyjmowanego profilaktycznie w chłodnych miesiącach. Czy należy przyjmować wysokie dawki witaminy C?

Sezon startowy zakończony. Po okresie regeneracji wielu triathlonistów zaczyna powoli przygotowywać się do sezonu 2016. Za oknem coraz bardziej ponuro, deszczowo i chłodno. Przeczytaj co możesz zrobić by zmniejszyć ryzyko złapania nieprzyjemnego przeziębienia.

Podczas zawodów Bydgoszcz Triathlon, zespół Przyjaznego Dietetyka przeanalizował zachowania żywieniowe, oraz przeprowadził badania antropometryczne na analizatorze składu ciała, na grupie 100 triathlonistów, w tym 15 kobiet i 85 mężczyzn. Pod uwagę zostały wzięte takie parametry jak: tkanka tłuszczowa, wiek, wzrost, waga, doświadczenie sportowe i zwyczaje żywieniowe zawodników.Zapraszamy do zapoznania się z wynikami badań.

W świadomości statystycznego Polaka wakacje za granicą mają jeden scenariusz: hotel w gorącym klimacie tuż przy plaży, leniwe wylegiwanie się na słońcu i kąpiele w ciepłym morzu. Czasem dopuszczalne jest nieforsowne zwiedzanie zabytków. Tymczasem możliwy jest zupełnie inny scenariusz – aktywny wypoczynek w egzotycznym plenerze.

Osoby poważnie traktujące sport najczęściej przygotowują się do treningów z najwyższą dbałością i determinacją. Sporo inwestują w sprzęt oraz poświęcają swojemu hobby wiele uwagi i czasu. Niestety większość zapomina o z pozoru błahej, a w rzeczywistości dosyć istotnej sprawie – prawidłowej pielęgnacji skóry. To ona przecież jest barierą ochronną i w dużym stopniu warunkuje komfort treningu. Szczególnie powinni o tym pamiętać triathloniści – czyli ci, których skóra wystawiana jest na kilka czynników drażniących naraz.

Przekazany przez firmę MC SPORT zestaw odżywek ZIPVIT wyłącznego dystrybutora tej marki był przeze mnie testowany przez okres około 3 tygodni. To mimo wszystko bardzo krótki czas na dobre zapoznanie się z właściwościami poszczególnych produktów. Zrobiłem jednak, co w mojej mocy, by rzetelnie zebrać i przekazać swoje uwagi. Produkty testowałem zarówno podczas treningów, jak i po nich oraz na zawodach. Udało mi się nawet pod koniec testu zaliczyć start na Elemental Triathlon Olsztyn na „skróconym” dystansie olimpijskim, używając testowanych produktów.

Triathlon to trudna dyscyplina. Wymaga świetnej formy fizycznej i hartu ducha. Mówi się, że triathloniści to ludzie z żelaza. Okazuje się jednak, że i oni czasami muszą spasować, kiedy dopada ich ból. Triathlonista angażuje w wysiłek fizyczny niemal wszystkie swoje mięśnie, ścięgna, więzadła i stawy. Bieg to ogromne obciążenie dla stóp i kolan, jazda na […]