Triathlon to trudna dyscyplina. Wymaga świetnej formy fizycznej i hartu ducha. Mówi się, że triathloniści to ludzie z żelaza. Okazuje się jednak, że i oni czasami muszą spasować, kiedy dopada ich ból.

Triathlonista angażuje w wysiłek fizyczny niemal wszystkie swoje mięśnie, ścięgna, więzadła i stawy. Bieg to ogromne obciążenie dla stóp i kolan, jazda na rowerze to wyzwanie dla narządu ruchu, ale przede wszystkim dla kolan, pleców, ramion i rąk, do tego dochodzą urazy związane z wypadkami. Pływanie z kolei wymaga wzmożonego wysiłku kończyn górnych. Brak odpowiedniej regeneracji, nadmierne obciążenie w procesie treningowym czy zbyt szybki postęp treningu mogą się przyczynić do wystąpienia ostrych dolegliwości bólowych, wywołanych między innymi stanem zapalnym tkanek.

Najczęstsze dolegliwości triathlonistów:

– zapalenie rozcięgna podeszwowego – ból przyśrodkowej części pięty
– nadmierne napięcie pasma biodrowo-piszczelowego (ITBS) – ból występuje po zewnętrznej stronie uda lub bocznej stronie kolana
– shin splints, czyli syndrom napięcia przyśrodkowej strony piszczeli, objawia się bólem piszczeli i wiąże się z zapaleniem okostnej, w ekstremalnych wypadkach dochodzi do złamania zmęczeniowego kości piszczelowej
– ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym
– urazy spowodowane upadkiem
– bóle w pachwinach
– bóle kolan
– bóle szyi, ramion i rąk (dotyczą głównie jazdy na rowerze)
– bark pływaka – ból dotyczy ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego

Co radzą specjaliści?

Zaleca się przede wszystkim ograniczenie aktywności fizycznej i unikania ćwiczeń, które wywołują ból, stosowanie masażu lub automasażu, wykonywanie ćwiczeń rehabilitacyjnych, stosowanie zimnych okładów, przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych. Konieczna może okazać się wizyta u lekarza specjalisty, który zleci wykonanie badań diagnostycznych i wdroży odpowiednie leczenie.

Zawsze pod ręką.

Trudno przewidzieć, kiedy wystąpi ostry ból po treningu czy zawodach. Dlatego zawsze warto mieć pod ręką lek, który przyniesie ulgę. Do sprawdzonych środków działających miejscowo należą DIP RILIF i DIP HOT.
DIP RILIF to żel, który łączy ibuprofen i mentol. Zastosowany miejscowo przynosi szybką ulgę, ponieważ działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie, zmniejsza dolegliwości bólowe mięśni, ścięgien i stawów, a jego działanie utrzymuje się przez kilka godzin. Jest on zalecany także w przypadku uszkodzeń powysiłkowych, urazów stawów z naderwaniem więzadeł i innych kontuzji sportowych.

Z kolei gdy ból ma charakter przewlekły, pomoże go złagodzić DIP HOT. Jest to kombinacja aktywnych składników – salicylanu metylu, mentolu i olejków eterycznych, które powodują rozgrzanie mięśni i stawów, a co za tym idzie rozluźnienie tkanek. W efekcie kojące ciepło działa przeciwbólowo i przynosi ulgę.

Dip HOT rozgrzewający. Skład, postać i dawka substancji czynnej: Produkt złożony – krem, zawiera salicylan metylu, mentol, olejek eukaliptusowy, olejek terpentynowy. Wskazania: Produkt leczniczy Dip HOT rozgrzewający stosuje się objawowo w bólach mięśniowych i stawowych, rwie kulszowej, pomocniczo w gośćcu, bólach reumatycznych, stłuczeniach i skręceniach stawów oraz u sportowców po treningu. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na salicylany, mentol lub którąkolwiek substancję pomocniczą. Nie stosować u dzieci poniżej 12. roku życia. Podmiot odpowiedzialny: The Mentholatum Company Limited. Lek wydawany bez recepty. Dodatkowych informacji o leku udziela: EGIS Polska Sp. z o.o., ul. 17 Stycznia 45D, 02-146 Warszawa, tel. +48 22 41 79 200, faks +48 22 41 79 292, www.egis.pl.

Dip Rilif (Ibuprofenum, Mentholum). Skład, postać i dawka substancji czynnej: Żel, 1 g żelu zawiera 50 mg ibuprofenu i 30 mg mentolu. Wskazania: Miejscowe leczenie przeciwbólowe i przeciwzapalne. Bóle reumatyczne, w tym bóle stawów spowodowane zmianami zapalnymi i zwyrodnieniowymi, bóle pleców, lumbago (postrzał), bóle mięśniowe, bóle w tkance włóknistej, ścięgnach i więzadłach. Ból i obrzęk wskutek uszkodzeń powysiłkowych, urazów stawów z naderwaniem więzadeł (skręcenia stawów), kontuzji sportowych. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na ibuprofen, mentol, kwas acetylosalicylowy lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne lub którykolwiek ze składników produktu leczniczego. U osób z astmą, u których występowały w przeszłości napady duszności, wysypka, nieżyt nosa lub inne objawy alergiczne po zastosowaniu kwasu acetylosalicylowego lub innych niesteroidowych leków przeciwzapalnych. Podmiot odpowiedzialny: The Mentholatum Company Limited. Lek wydawany bez recepty. Dodatkowych informacji o leku udziela: EGIS Polska Sp. z o.o., ul. 17 Stycznia 45D, 02-146 Warszawa, tel. +48 22 41 79 200, faks +48 22 41 79 292, www.egis.pl.
DIP/LINIA6/REK/15/03/010

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

• 
  Artykuł sponsorowany