Triathlon wymaga odpowiedniego przygotowania fizycznego. Forma nie przyjdzie sama – intensywność treningów jest bardzo duża, dlatego tym bardziej powinniśmy zadbać o odpowiednie odżywianie i dostarczanie organizmowi potrzebnych składników.
Zapewne dość często stosujecie specjalne odżywki z potrzebnymi składnikami. Warto jednak zadbać również o swoją codzienną dietę i znaleźć w niej miejsce dla produktów, które dostarczą sporą dawkę energii. Poniżej postanowiliśmy zaprezentować Wam kilka podstawowych produktów.
Pierwszym z nich jest masło orzechowe. Specjaliści polecają zjeść dwie łyżki stołowe prze intensywnym treningiem, a zawarta w nim tyrozyna daje niesamowitego kopa mózgowi. Tym samym będziemy w pełni skupieni na zajęciach i nic nie będzie nas w stanie rozproszyć.
Idźmy dalej. Tym razem polecamy granaty. Nie chodzi nam tutaj o bomby, a o owoc bogaty w polifenole. Naukowcy udowodnili, że potrafią przyspieszyć proces regeneracji mięśni nawet o dziesięć procent. Jak pewnie wiecie, w trakcie zajęć tracimy sód i potas. Elektrolity trzeba jak najszybciej uzupełnić, a ciekawym rozwiązaniem będą ogórki kiszone.
Na zakończenie warto jeszcze w kilku słowach wspomnieć o mięsie. W tym wypadku polecamy mięso z indyka. Dlaczego? Zawarta w nim beta-alanina powoduje rozłożenie kwasu mlekowego. Nasze mięśnie będą przygotowane do wysiłku fizycznego, natomiast po treningu szybciej się zregenerują.
źródło: fitwiedza.pl/gymprofit.pl
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.
Ok
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
http://audiobookkeeper.ru/book/2363
http://cottagenet.ru/plan/20
http://eyesvision.ru/eyesight/4
http://eyesvisions.com/better-eyesight- … ht-1923-05
http://factoringfee.ru/t/1120225
http://filmzones.ru/t/855778
http://gadwall.ru/t/847182
http://gaffertape.ru/t/1100815
http://gageboard.ru/t/1049020
http://gagrule.ru/t/817259
http://gallduct.ru/t/1152333
http://galvanometric.ru/t/818860
http://gangforeman.ru/t/945504
http://gangwayplatform.ru/t/1147336
http://garbagechute.ru/t/1143833
http://gardeningleave.ru/t/958887
http://gascautery.ru/t/1143482
http://gashbucket.ru/t/558310
http://gasreturn.ru/t/1143843
http://gatedsweep.ru/t/770526
http://gaugemodel.ru/t/1161184
http://gaussianfilter.ru/t/1159533
http://gearpitchdiameter.ru/t/926051
http://geartreating.ru/t/920921
http://generalizedanalysis.ru/t/860063
http://generalprovisions.ru/t/815389
http://geophysicalprobe.ru/t/821050
http://geriatricnurse.ru/t/853996
http://getintoaflap.ru/t/852213
http://getthebounce.ru/t/353052
http://habeascorpus.ru/t/1087748
http://habituate.ru/t/1089587
http://hackedbolt.ru/t/679095
http://hackworker.ru/t/1110238
http://hadronicannihilation.ru/t/1101665
http://haemagglutinin.ru/t/1094319
http://hailsquall.ru/t/681686
http://hairysphere.ru/t/812410
http://halforderfringe.ru/t/674811
http://halfsiblings.ru/t/848646
http://hallofresidence.ru/t/662245
http://haltstate.ru/t/821563
http://handcoding.ru/t/977463
http://handportedhead.ru/t/1032002
http://handradar.ru/t/632477
http://handsfreetelephone.ru/t/810511
http://hangonpart.ru/t/835936
http://haphazardwinding.ru/t/566205
http://hardalloyteeth.ru/t/566597
http://hardasiron.ru/t/567741
http://hardenedconcrete.ru/t/655264
http://harmonicinteraction.ru/t/771367
http://hartlaubgoose.ru/t/624481
http://hatchholddown.ru/t/681436
http://haveafinetime.ru/t/847174
http://hazardousatmosphere.ru/t/698631
http://headregulator.ru/t/1049744
http://heartofgold.ru/t/1390342
http://heatageingresistance.ru/t/663041
http://heatinggas.ru/t/1187839
http://heavydutymetalcutting.ru/t/1182016
http://jacketedwall.ru/t/605876
http://japanesecedar.ru/t/608105
http://jibtypecrane.ru/t/677957
http://jobabandonment.ru/t/637017
http://jobstress.ru/t/632359
http://jogformation.ru/t/673968
http://jointcapsule.ru/t/1142446
http://jointsealingmaterial.ru/t/1147375
http://journallubricator.ru/t/1017742
http://juicecatcher.ru/t/1050513
http://junctionofchannels.ru/t/1179893
http://justiciablehomicide.ru/t/1181364
http://juxtapositiontwin.ru/t/1049972
http://kaposidisease.ru/t/1179532
http://keepagoodoffing.ru/t/838723
http://keepsmthinhand.ru/t/611659
http://kentishglory.ru/t/1182628
http://kerbweight.ru/t/1026579
http://kerrrotation.ru/t/608256
http://keymanassurance.ru/t/610560
http://keyserum.ru/t/1180425
http://kickplate.ru/t/787130
http://killthefattedcalf.ru/t/1049109
http://kilowattsecond.ru/t/681630
http://kingweakfish.ru/t/777848
http://kinozones.ru/film/2363
http://kleinbottle.ru/t/673849
http://kneejoint.ru/t/760821
http://knifesethouse.ru/t/1179551
http://knockonatom.ru/t/609242
http://knowledgestate.ru/t/677368
http://kondoferromagnet.ru/t/841150
http://labeledgraph.ru/t/1193983
http://laborracket.ru/t/882252
http://labourearnings.ru/t/1295562
http://labourleasing.ru/t/924825
http://laburnumtree.ru/t/1190126
http://lacingcourse.ru/t/1188386
http://lacrimalpoint.ru/t/1187565
http://lactogenicfactor.ru/t/1186376
http://lacunarycoefficient.ru/t/1183845
http://ladletreatediron.ru/t/1009892
http://laggingload.ru/t/1189731
http://laissezaller.ru/t/1191416
http://lambdatransition.ru/t/1191470
http://laminatedmaterial.ru/t/1192874
http://lammasshoot.ru/t/1152290
http://lamphouse.ru/t/1184573
http://lancecorporal.ru/t/1184505
http://lancingdie.ru/t/1023127
http://landingdoor.ru/t/1049029
http://landmarksensor.ru/t/1184258
http://landreform.ru/t/1186458
http://landuseratio.ru/t/1184771
http://languagelaboratory.ru/t/1190582
http://largeheart.ru/shop/1159988
http://lasercalibration.ru/shop/152031
http://laserlens.ru/lase_zakaz/215
http://laserpulse.ru/shop/589193
http://laterevent.ru/shop/1030448
http://latrinesergeant.ru/shop/452713
http://layabout.ru/shop/99531
http://leadcoating.ru/shop/24990
http://leadingfirm.ru/shop/68930
http://learningcurve.ru/shop/196362
http://leaveword.ru/shop/145132
http://machinesensible.ru/shop/101362
http://magneticequator.ru/shop/195049
http://magnetotelluricfield.ru/shop/145825
http://mailinghouse.ru/shop/65137
http://majorconcern.ru/shop/268124
http://mammasdarling.ru/shop/158731
http://managerialstaff.ru/shop/159221
http://manipulatinghand.ru/shop/613019
http://manualchoke.ru/shop/468282
http://medinfobooks.ru/book/2363
http://mp3lists.ru/item/2363
http://nameresolution.ru/shop/144821
http://naphtheneseries.ru/shop/104184
http://narrowmouthed.ru/shop/448990
http://nationalcensus.ru/shop/176434
http://naturalfunctor.ru/shop/23607
http://navelseed.ru/shop/100491
http://neatplaster.ru/shop/176701
http://necroticcaries.ru/shop/27385
http://negativefibration.ru/shop/176555
http://neighbouringrights.ru/shop/98099
http://objectmodule.ru/shop/108175
http://observationballoon.ru/shop/958
http://obstructivepatent.ru/shop/98020
http://oceanmining.ru/shop/457969
http://octupolephonon.ru/shop/1149775
http://offlinesystem.ru/shop/147413
http://offsetholder.ru/shop/199396
http://olibanumresinoid.ru/shop/108047
http://onesticket.ru/shop/378763
http://packedspheres.ru/shop/579110
http://pagingterminal.ru/shop/585751
http://palatinebones.ru/shop/201203
http://palmberry.ru/shop/204418
http://papercoating.ru/shop/580273
http://paraconvexgroup.ru/shop/684512
http://parasolmonoplane.ru/shop/1165825
http://parkingbrake.ru/shop/1165897
http://partfamily.ru/shop/1161789
http://partialmajorant.ru/shop/1167626
http://quadrupleworm.ru/shop/1214611
http://qualitybooster.ru/shop/154086
http://quasimoney.ru/shop/593416
http://quenchedspark.ru/shop/593296
http://quodrecuperet.ru/shop/125562
http://rabbetledge.ru/shop/1070467
http://radialchaser.ru/shop/125216
http://radiationestimator.ru/shop/81283
http://railwaybridge.ru/shop/337958
http://randomcoloration.ru/shop/509666
http://rapidgrowth.ru/shop/635054
http://rattlesnakemaster.ru/shop/1000202
http://reachthroughregion.ru/shop/126932
http://readingmagnifier.ru/shop/174060
http://rearchain.ru/shop/343052
http://recessioncone.ru/shop/513098
http://recordedassignment.ru/shop/14475
http://rectifiersubstation.ru/shop/1047234
http://redemptionvalue.ru/shop/1058558
http://reducingflange.ru/shop/1068173
http://referenceantigen.ru/shop/1692303
http://regeneratedprotein.ru/shop/1214166
http://reinvestmentplan.ru/shop/120699
http://safedrilling.ru/shop/1323277
http://sagprofile.ru/shop/1039876
http://salestypelease.ru/shop/1064472
http://samplinginterval.ru/shop/1407203
http://satellitehydrology.ru/shop/1417367
http://scarcecommodity.ru/shop/1433442
http://scrapermat.ru/shop/1453472
http://screwingunit.ru/shop/1488127
http://seawaterpump.ru/shop/172413
http://secondaryblock.ru/shop/248501
http://secularclergy.ru/shop/266910
http://seismicefficiency.ru/shop/41128
http://selectivediffuser.ru/shop/53313
http://semiasphalticflux.ru/shop/398360
http://semifinishmachining.ru/shop/71671
http://spicetrade.ru/spice_zakaz/215
http://spysale.ru/spy_zakaz/215
http://stungun.ru/stun_zakaz/215
http://tacticaldiameter.ru/shop/461494
http://tailstockcenter.ru/shop/488455
http://tamecurve.ru/shop/82393
http://tapecorrection.ru/shop/83880
http://tappingchuck.ru/shop/484735
http://taskreasoning.ru/shop/496531
http://technicalgrade.ru/shop/1814085
http://telangiectaticlipoma.ru/shop/620262
http://telescopicdamper.ru/shop/620002
http://temperateclimate.ru/shop/270055
http://temperedmeasure.ru/shop/398338
http://tenementbuilding.ru/shop/938941
http://tuchkas.ru/
http://ultramaficrock.ru/shop/463064
http://ultraviolettesting.ru/shop/475745
http://audiobookkeeper.ru
http://cottagenet.ru
http://eyesvision.ru
http://eyesvisions.com
http://factoringfee.ru
http://filmzones.ru
http://gadwall.ru
http://gaffertape.ru
http://gageboard.ru
http://gagrule.ru
http://gallduct.ru
http://galvanometric.ru
http://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ru
http://garbagechute.ru
http://gardeningleave.ru
http://gascautery.ru
http://gashbucket.ru
http://gasreturn.ru
http://gatedsweep.ru
http://gaugemodel.ru
http://gaussianfilter.ru
http://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ru
http://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ru
http://geriatricnurse.ru
http://getintoaflap.ru
http://getthebounce.ru
http://habeascorpus.ru
http://habituate.ru
http://hackedbolt.ru
http://hackworker.ru
http://hadronicannihilation.ru
http://haemagglutinin.ru
http://hailsquall.ru
http://hairysphere.ru
http://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ru
http://haltstate.ru
http://handcoding.ru
http://handportedhead.ru
http://handradar.ru
http://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ru
http://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ru
http://hardasiron.ru
http://hardenedconcrete.ru
http://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ru
http://hatchholddown.ru
http://haveafinetime.ru
http://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ru
http://heartofgold.ru
http://heatageingresistance.ru
http://heatinggas.ru
http://heavydutymetalcutting.ru
http://jacketedwall.ru
http://japanesecedar.ru
http://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ru
http://jobstress.ru
http://jogformation.ru
http://jointcapsule.ru
http://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ru
http://juicecatcher.ru
http://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ru
http://juxtapositiontwin.ru
http://kaposidisease.ru
http://keepagoodoffing.ru
http://keepsmthinhand.ru
http://kentishglory.ru
http://kerbweight.ru
http://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ru
http://keyserum.ru
http://kickplate.ru
http://killthefattedcalf.ru
http://kilowattsecond.ru
http://kingweakfish.ru
http://kinozones.ru
http://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ru
http://knifesethouse.ru
http://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ru
http://labeledgraph.ru
http://laborracket.ru
http://labourearnings.ru
http://labourleasing.ru
http://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ru
http://lacrimalpoint.ru
http://lactogenicfactor.ru
http://lacunarycoefficient.ru
http://ladletreatediron.ru
http://laggingload.ru
http://laissezaller.ru
http://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ru
http://lammasshoot.ru
http://lamphouse.ru
http://lancecorporal.ru
http://lancingdie.ru
http://landingdoor.ru
http://landmarksensor.ru
http://landreform.ru
http://landuseratio.ru
http://languagelaboratory.ru
http://largeheart.ru
http://lasercalibration.ru
http://laserlens.ru
http://laserpulse.ru
http://laterevent.ru
http://latrinesergeant.ru
http://layabout.ru
http://leadcoating.ru
http://leadingfirm.ru
http://learningcurve.ru
http://leaveword.ru
http://machinesensible.ru
http://magneticequator.ru
http://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ru
http://majorconcern.ru
http://mammasdarling.ru
http://managerialstaff.ru
http://manipulatinghand.ru
http://manualchoke.ru
http://medinfobooks.ru
http://mp3lists.ru
http://nameresolution.ru
http://naphtheneseries.ru
http://narrowmouthed.ru
http://nationalcensus.ru
http://naturalfunctor.ru
http://navelseed.ru
http://neatplaster.ru
http://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ru
http://neighbouringrights.ru
http://objectmodule.ru
http://observationballoon.ru
http://obstructivepatent.ru
http://oceanmining.ru
http://octupolephonon.ru
http://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ru
http://olibanumresinoid.ru
http://onesticket.ru
http://packedspheres.ru
http://pagingterminal.ru
http://palatinebones.ru
http://palmberry.ru
http://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ru
http://parasolmonoplane.ru
http://parkingbrake.ru
http://partfamily.ru
http://partialmajorant.ru
http://quadrupleworm.ru
http://qualitybooster.ru
http://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ru
http://quodrecuperet.ru
http://rabbetledge.ru
http://radialchaser.ru
http://radiationestimator.ru
http://railwaybridge.ru
http://randomcoloration.ru
http://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ru
http://reachthroughregion.ru
http://readingmagnifier.ru
http://rearchain.ru
http://recessioncone.ru
http://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ru
http://redemptionvalue.ru
http://reducingflange.ru
http://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ru
http://reinvestmentplan.ru
http://safedrilling.ru
http://sagprofile.ru
http://salestypelease.ru
http://samplinginterval.ru
http://satellitehydrology.ru
http://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ru
http://screwingunit.ru
http://seawaterpump.ru
http://secondaryblock.ru
http://secularclergy.ru
http://seismicefficiency.ru
http://selectivediffuser.ru
http://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ru
http://spicetrade.ru
http://spysale.ru
http://stungun.ru
http://tacticaldiameter.ru
http://tailstockcenter.ru
http://tamecurve.ru
http://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ru
http://taskreasoning.ru
http://technicalgrade.ru
http://telangiectaticlipoma.ru
http://telescopicdamper.ru
http://temperateclimate.ru
http://temperedmeasure.ru
http://tenementbuilding.ru
http://tuchkas.ru/
http://ultramaficrock.ru
http://ultraviolettesting.ru