The Protein Works to dość mocno sugestywna nazwa marki odżywek z Wielkiej Brytanii. Nowy producent technologicznie zaawansowanych suplementów powoli wkracza na Polski rynek za sprawą sklepu internetowego activehero.pl. Najnowszy xTEST to poddanie próbie obietnicy złożonej w nazwie i sprawdzenie „czy to naprawdę działa?” na podstawie odżywki regeneracyjnej Recovery Protein o smaku czekoladowym. Zaczynając po kolei czyli od wspomnianego wcześniej […]

W dzisiejszych czasach sport dla wielu z nas jest istotnym elementem codziennego życia. Stąd często tematy, na które rozmawiamy w gronie znajomych kolegów i koleżanek sportowców związane są z odżywianiem czy dodatkową suplementacją. Wynika to z tego, iż na pewnym etapie przygotowywania organizmu do zwiększonego wysiłku fizycznego, odpowiednia suplementacja jest bardzo ważna.
W tym artykule autorka zdecydowała się przedstawić jeden z najpopularniejszych suplementów – karnitynę.

W dniu 29 listopada na terenie Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego zaczęły się badania sprawdzające wpływ soku z buraka na wydolność u triathlonistów. Ostatnimi czasy to czerwone warzywo staje się coraz bardziej popularne na sportowym rynku. Większość zawodników zamiast chemicznej suplementacji szuka naturalnych wspomagaczy, które opóźnią zmęczenie podczas wysiłku, czy wpłyną chociażby na szybszą regenerację. W przypadku zawodowych […]

Odżywianie podczas wyścigów długodystansowych jest niezwykle ważne. Istnieje pogląd, że w triathlonie na dystansie IM jest to czwarta dyscyplina. Niejako jest to prawda. Błędy w zakresie odżywiania i nawadniania są niewybaczalne a ich pojawienie się może przekreślić szansę na wynik na miarę naszych możliwości. Na temat tego, co powinniśmy spożywać podczas długich wyścigów krąży wiele informacji. Które z nich są prawdziwe? Czy mity pojawiające się na temat żywienia w czasie wysiłki mają swoje podłoże w nauce? Oczywiście. Większość z nich ma. Przedstawiamy badanie które pozwoli nam odpowiedzieć sobie na pytanie czy przyjmowanie sodu podczas wyścigu IM jest konieczne.

W przeciągu ostatnich kilku lat bieganie stało się małą plagą na skalę światową. Biegają zarówno młodzi jak i reprezentanci wieku 60 plus. Ludzkość wraca do sportu, który jest ściśle powiązany z naszą rdzenną kulturą. Kiedyś biegano żeby przeżyć, dzisiaj biegamy również w podobnym celu, ale w trochę odmiennym kontekście. Badania pokazują, że lekka aktywność fizyczna zapobiega chorobom cywilizacyjnym takim jak cukrzyca, otyłość, nadciśnienie tętnicze czy choroby krążenia. Co ciekawe organizm ludzki jest lepiej przystosowany do biegów długodystansowych niż ten należący do niejednego dzikiego zwierza. Dzięki mechanizmowi termoregulacyjnemu jesteśmy w stanie pokonać antylopę w dłużej trwających biegach. Nasi przodkowie właśnie dzięki tej umiejętności potrafili upolować prehistoryczne zwierzęta.

Dzięki akcji Wonsy Mocy, dobry wąs został stałym bywalcem najlepszych imprez triathlonowych w Polsce. Nie wszyscy jednak wiedzą, że wąs w listopadzie ma na celu promocję jeszcze jednej akcji. Kilka osób słusznie zauważyło zmianę naszego logo na naszych stronach w mediach społecznościowych – dzisiaj zapraszamy wszystkich do zapoznania się z akcją pod nazwą Movember. Movember […]

Woda – bezbarwna, bezwonna, pozbawiona smaku i kalorii substancja niezbędna do życia wszystkim organizmom. Ciało dorosłego człowieka składa się z około 60 do 70 procent z wody. Dlaczego więc około 90 procent z Nas cierpi na przewlekłe odwodnienie? Czy pijemy nieumiejętnie czy też za mało? Dlaczego woda jest najważniejsza do funkcjonowania i wydolności organizmu o […]

Nawiązując do ostatnich tragicznych wydarzeń związanych z naszym sportem (Tragedia podczas zawodów triathlonowych w Pile) i toczących się w związku z tym dyskusji również na forum (wątek: Obowiązkowe badania przed startem w triathlonie?), chciałbym pokrótce streścić podejście do sprawy od strony kardiologicznej i odpowiedzieć na kilka najważniejszych pytań związanych z tym tematem. Kto powinien się badać? Z […]

Nie od dziś wiadomo, że w sporcie istotny jest nie tylko trening. Wiele osób uważa, że kluczem do sukcesu jest nasza dieta. W związku z tym, jako fan kulinarnych meandrów, na łamach portalu xTRI.pl postaram się przedstawiać Wam mniej popularne produkty, potrawy lub ciekawe lecz proste rozwiązania idealne dla każdego amatora naszego ukochanego sportu. Moją […]

O tym jak ważne jest posiadanie ubezpieczenia nie ma sensu za wiele pisać. Faktem jest natomiast, że znikoma liczba triathlonistów zdaje sobie sprawę, że amatorskie uprawianie tej dyscypliny sportu jest wykluczone z odpowiedzialności ubezpieczycieli. W „Ogólnych warunkach ubezpieczenia” polis OC i NNW niemalże wszytskich towarzystw ubezpieczeniowych działających w Polsce można znaleźć zapisy o wyłączeniu z […]

Zapraszamy do zapoznania się z kolejną częścią materiału na temat regeneracji. Link do części pierwszej znajdziecie na dole artykułu. Sauna Chyba najczęściej wybieraną formą regeneracji w Polsce jest sauna. Spowodowane jest to głównie aspektem efektywności do ceny oraz klimatem w którym się znajdujemy – podczas zimy jest to technika regeneracji numer 1. Zalety wizyty w […]

Każdy sportowiec w swoich przygotowaniach dochodzi do momentu, w którym treningi stają się wyjątkowo ciężkie i regeneracja jest głównym kluczem do sukcesu. Wiele osób uważa, iż standardowy dzień wolny w naszym mikrocyklu tygodniowym można zaliczyć do odnowy ciała. Oczywiście taki rodzaj odpoczynku przynosi zmniejszenie zmęczenia oraz pozwala zregenerować się. Jest to jednak tylko mały wierzchołek ogromnej góry […]