Podczas zawodów Bydgoszcz Triathlon, zespół Przyjaznego Dietetyka przeanalizował zachowania żywieniowe, oraz przeprowadził badania antropometryczne na analizatorze składu ciała, na grupie 100 triathlonistów, w tym 15 kobiet i 85 mężczyzn. Pod uwagę zostały wzięte takie parametry jak: tkanka tłuszczowa, wiek, wzrost, waga, doświadczenie sportowe i zwyczaje żywieniowe zawodników.Zapraszamy do zapoznania się z wynikami badań.
Przedział wiekowy uczestników badania wynosił od 20 do 53 lat. Średnia waga mężczyzn biorących udział w badaniu wyniosła 80kg, przy średnim wzroście 181cm. Według norm wykazywali oni odpowiednią wagę do wzrostu. U kobiet sytuacja wyglądała podobnie, wszystkie zawodniczki również mieściły się w normie. Średnia waga wyniosła 63kg przy 168cm.
Jednym z najbardziej znaczących parametrów dla zdrowia, wyników, oraz samopoczucia jest tkanka tłuszczowa. Śmiało można stwierdzić, że jej odsetek wśród badanych zawodników był stosunkowo niski. Pomiędzy kobietami, a mężczyznami da się zauważyć znaczącą różnicę w procentowym udziale tkanki tłuszczowej. U kobiet wyniosła ona 24,2%, a u mężczyzn 11,7%. Różnica ta wynika z fizjologii. Zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn tkanka tłuszczowa mieściła się w normie.
Ciekawe wnioski nasuwają się po interpretacji wyników w odniesieniu do wieku. Okazuje się, że mężczyźni po 30 roku życia mają o 3,8% więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni poniżej 30 roku życia, u których średnia wartość wyniosła 8,8%.
U kobiet wartość tkanki tłuszczowej nie jest wprost proporcjonalna do wieku. Z badania wynika, że kobiety po 30 roku życia mają niższy poziom tkanki tłuszczowej. Należy jednak zwrócić uwagę, że kobiety w badaniu stanowiły stosunkowo niewielką grupę.
Na wartość tkanki tłuszczowej, oprócz wieku ma wpływ także doświadczenie w triathlonie. Osoby o wyższym stażu zawodniczym wykazywały mniejszy o 1% odsetek tkanki tłuszczowej. Ta niewielka różnica wynika z faktu, że debiutanci, to w większości osoby posiadające doświadczenie w innych dyscyplinach sportowych.
Jednym z ciekawszych parametrów o dużym znaczeniu dla zdrowia jest otłuszczenie organów wewnętrznych. Norma tego wskaźnika dla analizatora firmy Tanita wynosi od 1 do 12. Wszyscy badani mieścili się w normie. Średnie otłuszczenie wśród mężczyzn wynosiło 3,6 a wśród kobiet 2,1.
Badania udowodniły, że dieta ma wpływ na zawartość tkanki tłuszczowej, a tym samym na wyniki sportowe. Mężczyźni którzy zwracają uwagę na to co spożywają mają niższy poziom tkanki tłuszczowej, niż ci którzy nie przywiązują wagi do swojej diety. Różnica pomiędzy obiema grupami wyniosła 3,4%. Należy jednak zwrócić uwagę, że badane były osoby aktywne fizyczne, gdyby nie uprawiały one sportu, te różnice prawdopodobnie byłyby większe.
Jak wynika z przeprowadzonych badań, jedynie 33% osób dba o właściwe nawodnienie, które ma kluczowe znaczenie podczas rywalizacji w sportach wytrzymałościowych.
Pomimo, że alkohol nie jest najlepszym sprzymierzeńcem w sporcie, to jedynie 18% badanych nie spożywa go w ogóle. 5% ankietowanych spożywa alkohol 4 razy w tygodniu, a ich tkanka tłuszczowa jest aż o 8% wyższa w porównaniu do grupy, która nie pije wcale.
56% badanych deklaruje przyjmowanie suplementów diety. Z tego 60% to osoby z doświadczeniem w triathlonie. Pokazuje to, że świadomość potrzeby suplementacji rośnie wraz z doświadczeniem.
Badani wykazali dużą potrzebę konsultacji dietetycznych. Było to aż 80%. Jednak osoby, które w przeszłości zdecydowały się skorzystać z usług dietetyka, to jedynie 13%.
Bydgoszcz Triathlon był imprezą nastawioną zarówno na zawodników doświadczonych, jak i debiutantów. Badania przeprowadzone przez nasz zespół na obu tych grupach wykazały w zasadzie nieznaczne różnice w składzie ciała, jak i świadomości z jaką te osoby podchodzą do tematu odżywiania. Jesteśmy zadowoleni z faktu, że pomimo dużego zróżnicowania pod względem wieku, doświadczenia, jak i płci, osoby uprawiające triathlon wykazują się zdecydowanie lepszymi wynikami antropometrycznymi, w porównaniu do ogółu społeczeństwa.
Na koniec chcielibyśmy zwrócić uwagę na świetne wyniki grupy badanych w wieku +45 lat. Pokazuje to, że uprawianie sportu, nawet na poziomie amatorskim, może spowolnić procesy starzenia, zapewnić zdrowie i lepsze samopoczucie, a odpowiednia dieta dodatkowo ułatwi nam osiągnięcie tego celu.
Były wioślarz, a od sześciu lat zapalony triathlonista specjalizujący się zawodach na dystansie 1/4 IM. Członek Bydgoszcz Triathlon Team. Z zamiłowania podróżnik rowerowy i backpacker. Z zawodu dietetyk sportowy w sieci poradni przyjazny-dietetyk.pl oraz edytor działu triathlonowego w centrumrowerowe.pl
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.
http://audiobookkeeper.ru/book/2203
http://cottagenet.ru/plan/991
http://eyesvision.ru/better-eyesight-ma … ht-1921-04
http://eyesvisions.com/use-your-own-eyes-introduction
http://factoringfee.ru/t/1090551
http://filmzones.ru/t/762159
http://gadwall.ru/t/674691
http://gaffertape.ru/t/851141
http://gageboard.ru/t/871529
http://gagrule.ru/t/751257
http://gallduct.ru/t/967615
http://galvanometric.ru/t/453988
http://gangforeman.ru/t/808898
http://gangwayplatform.ru/t/944729
http://garbagechute.ru/t/1143302
http://gardeningleave.ru/t/787244
http://gascautery.ru/t/1076881
http://gashbucket.ru/t/468688
http://gasreturn.ru/t/977690
http://gatedsweep.ru/t/567056
http://gaugemodel.ru/t/1160315
http://gaussianfilter.ru/t/1133978
http://gearpitchdiameter.ru/t/835778
http://geartreating.ru/t/815449
http://generalizedanalysis.ru/t/755767
http://generalprovisions.ru/t/560683
http://geophysicalprobe.ru/t/574671
http://geriatricnurse.ru/t/357519
http://getintoaflap.ru/t/753983
http://getthebounce.ru/t/284714
http://habeascorpus.ru/t/847268
http://habituate.ru/t/1028542
http://hackedbolt.ru/t/449729
http://hackworker.ru/t/935950
http://hadronicannihilation.ru/t/932243
http://haemagglutinin.ru/t/853813
http://hailsquall.ru/t/662942
http://hairysphere.ru/t/561179
http://halforderfringe.ru/t/565236
http://halfsiblings.ru/t/662263
http://hallofresidence.ru/t/565192
http://haltstate.ru/t/561174
http://handcoding.ru/t/851043
http://handportedhead.ru/t/1027792
http://handradar.ru/t/562859
http://handsfreetelephone.ru/t/522999
http://hangonpart.ru/t/768632
http://haphazardwinding.ru/t/565815
http://hardalloyteeth.ru/t/562682
http://hardasiron.ru/t/566977
http://hardenedconcrete.ru/t/567645
http://harmonicinteraction.ru/t/568247
http://hartlaubgoose.ru/t/194992
http://hatchholddown.ru/t/602334
http://haveafinetime.ru/t/787164
http://hazardousatmosphere.ru/t/395059
http://headregulator.ru/t/806676
http://heartofgold.ru/t/1031916
http://heatageingresistance.ru/t/557086
http://heatinggas.ru/t/1183320
http://heavydutymetalcutting.ru/t/839494
http://jacketedwall.ru/t/603590
http://japanesecedar.ru/t/606225
http://jibtypecrane.ru/t/608334
http://jobabandonment.ru/t/605842
http://jobstress.ru/t/605804
http://jogformation.ru/t/636795
http://jointcapsule.ru/t/817160
http://jointsealingmaterial.ru/t/1142278
http://journallubricator.ru/t/782417
http://juicecatcher.ru/t/786720
http://junctionofchannels.ru/t/850564
http://justiciablehomicide.ru/t/834706
http://juxtapositiontwin.ru/t/818728
http://kaposidisease.ru/t/816996
http://keepagoodoffing.ru/t/771027
http://keepsmthinhand.ru/t/610880
http://kentishglory.ru/t/836998
http://kerbweight.ru/t/819436
http://kerrrotation.ru/t/607016
http://keymanassurance.ru/t/609766
http://keyserum.ru/t/883426
http://kickplate.ru/t/368990
http://killthefattedcalf.ru/t/679295
http://kilowattsecond.ru/t/606992
http://kingweakfish.ru/t/610149
http://kinozones.ru/film/2203
http://kleinbottle.ru/t/611949
http://kneejoint.ru/t/606335
http://knifesethouse.ru/t/887524
http://knockonatom.ru/t/608639
http://knowledgestate.ru/t/611930
http://kondoferromagnet.ru/t/676919
http://labeledgraph.ru/t/1193356
http://laborracket.ru/t/761532
http://labourearnings.ru/t/893199
http://labourleasing.ru/t/893291
http://laburnumtree.ru/t/920499
http://lacingcourse.ru/t/1059230
http://lacrimalpoint.ru/t/900039
http://lactogenicfactor.ru/t/1185865
http://lacunarycoefficient.ru/t/849449
http://ladletreatediron.ru/t/795967
http://laggingload.ru/t/832942
http://laissezaller.ru/t/852687
http://lambdatransition.ru/t/829874
http://laminatedmaterial.ru/t/833159
http://lammasshoot.ru/t/833388
http://lamphouse.ru/t/864234
http://lancecorporal.ru/t/830463
http://lancingdie.ru/t/812852
http://landingdoor.ru/t/809879
http://landmarksensor.ru/t/1183704
http://landreform.ru/t/1044652
http://landuseratio.ru/t/852393
http://languagelaboratory.ru/t/1050565
http://largeheart.ru/shop/1152339
http://lasercalibration.ru/shop/151688
http://laserlens.ru/lase_zakaz/80
http://laserpulse.ru/shop/577784
http://laterevent.ru/shop/154676
http://latrinesergeant.ru/shop/452470
http://layabout.ru/shop/99304
http://leadcoating.ru/shop/11856
http://leadingfirm.ru/shop/26946
http://learningcurve.ru/shop/84347
http://leaveword.ru/shop/18300
http://machinesensible.ru/shop/46549
http://magneticequator.ru/shop/95627
http://magnetotelluricfield.ru/shop/46672
http://mailinghouse.ru/shop/46555
http://majorconcern.ru/shop/195573
http://mammasdarling.ru/shop/106996
http://managerialstaff.ru/shop/158944
http://manipulatinghand.ru/shop/612543
http://manualchoke.ru/shop/153592
http://medinfobooks.ru/book/2203
http://mp3lists.ru/item/2203
http://nameresolution.ru/shop/121265
http://naphtheneseries.ru/shop/23885
http://narrowmouthed.ru/shop/109188
http://nationalcensus.ru/shop/107371
http://naturalfunctor.ru/shop/11347
http://navelseed.ru/shop/23592
http://neatplaster.ru/shop/122892
http://necroticcaries.ru/shop/24400
http://negativefibration.ru/shop/161867
http://neighbouringrights.ru/shop/12348
http://objectmodule.ru/shop/68043
http://observationballoon.ru/shop/97672
http://obstructivepatent.ru/shop/97828
http://oceanmining.ru/shop/444424
http://octupolephonon.ru/shop/571977
http://offlinesystem.ru/shop/147070
http://offsetholder.ru/shop/150701
http://olibanumresinoid.ru/shop/30506
http://onesticket.ru/shop/60151
http://packedspheres.ru/shop/578408
http://pagingterminal.ru/shop/585226
http://palatinebones.ru/shop/200371
http://palmberry.ru/shop/203802
http://papercoating.ru/shop/579603
http://paraconvexgroup.ru/shop/683777
http://parasolmonoplane.ru/shop/1165166
http://parkingbrake.ru/shop/1165182
http://partfamily.ru/shop/1047668
http://partialmajorant.ru/shop/153354
http://quadrupleworm.ru/shop/153329
http://qualitybooster.ru/shop/111223
http://quasimoney.ru/shop/505097
http://quenchedspark.ru/shop/433903
http://quodrecuperet.ru/shop/123863
http://rabbetledge.ru/shop/1032421
http://radialchaser.ru/shop/58341
http://radiationestimator.ru/shop/65887
http://railwaybridge.ru/shop/306738
http://randomcoloration.ru/shop/472556
http://rapidgrowth.ru/shop/520846
http://rattlesnakemaster.ru/shop/125237
http://reachthroughregion.ru/shop/107169
http://readingmagnifier.ru/shop/80126
http://rearchain.ru/shop/317850
http://recessioncone.ru/shop/448852
http://recordedassignment.ru/shop/13783
http://rectifiersubstation.ru/shop/1045968
http://redemptionvalue.ru/shop/1057897
http://reducingflange.ru/shop/1066011
http://referenceantigen.ru/shop/1691992
http://regeneratedprotein.ru/shop/122540
http://reinvestmentplan.ru/shop/120416
http://safedrilling.ru/shop/1283084
http://sagprofile.ru/shop/1033370
http://salestypelease.ru/shop/1063405
http://samplinginterval.ru/shop/1379783
http://satellitehydrology.ru/shop/1402258
http://scarcecommodity.ru/shop/1419184
http://scrapermat.ru/shop/1208044
http://screwingunit.ru/shop/1483023
http://seawaterpump.ru/shop/134152
http://secondaryblock.ru/shop/231079
http://secularclergy.ru/shop/104800
http://seismicefficiency.ru/shop/27671
http://selectivediffuser.ru/shop/45878
http://semiasphalticflux.ru/shop/393398
http://semifinishmachining.ru/shop/63886
http://spicetrade.ru/spice_zakaz/80
http://spysale.ru/spy_zakaz/80
http://stungun.ru/stun_zakaz/80
http://tacticaldiameter.ru/shop/459766
http://tailstockcenter.ru/shop/461547
http://tamecurve.ru/shop/82141
http://tapecorrection.ru/shop/82867
http://tappingchuck.ru/shop/484099
http://taskreasoning.ru/shop/495491
http://technicalgrade.ru/shop/1812575
http://telangiectaticlipoma.ru/shop/614600
http://telescopicdamper.ru/shop/614432
http://temperateclimate.ru/shop/249128
http://temperedmeasure.ru/shop/393103
http://tenementbuilding.ru/shop/406955
http://tuchkas.ru/
http://ultramaficrock.ru/shop/459915
http://ultraviolettesting.ru/shop/472788
http://audiobookkeeper.ru
http://cottagenet.ru
http://eyesvision.ru
http://eyesvisions.com
http://factoringfee.ru
http://filmzones.ru
http://gadwall.ru
http://gaffertape.ru
http://gageboard.ru
http://gagrule.ru
http://gallduct.ru
http://galvanometric.ru
http://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ru
http://garbagechute.ru
http://gardeningleave.ru
http://gascautery.ru
http://gashbucket.ru
http://gasreturn.ru
http://gatedsweep.ru
http://gaugemodel.ru
http://gaussianfilter.ru
http://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ru
http://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ru
http://geriatricnurse.ru
http://getintoaflap.ru
http://getthebounce.ru
http://habeascorpus.ru
http://habituate.ru
http://hackedbolt.ru
http://hackworker.ru
http://hadronicannihilation.ru
http://haemagglutinin.ru
http://hailsquall.ru
http://hairysphere.ru
http://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ru
http://haltstate.ru
http://handcoding.ru
http://handportedhead.ru
http://handradar.ru
http://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ru
http://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ru
http://hardasiron.ru
http://hardenedconcrete.ru
http://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ru
http://hatchholddown.ru
http://haveafinetime.ru
http://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ru
http://heartofgold.ru
http://heatageingresistance.ru
http://heatinggas.ru
http://heavydutymetalcutting.ru
http://jacketedwall.ru
http://japanesecedar.ru
http://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ru
http://jobstress.ru
http://jogformation.ru
http://jointcapsule.ru
http://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ru
http://juicecatcher.ru
http://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ru
http://juxtapositiontwin.ru
http://kaposidisease.ru
http://keepagoodoffing.ru
http://keepsmthinhand.ru
http://kentishglory.ru
http://kerbweight.ru
http://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ru
http://keyserum.ru
http://kickplate.ru
http://killthefattedcalf.ru
http://kilowattsecond.ru
http://kingweakfish.ru
http://kinozones.ru
http://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ru
http://knifesethouse.ru
http://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ru
http://labeledgraph.ru
http://laborracket.ru
http://labourearnings.ru
http://labourleasing.ru
http://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ru
http://lacrimalpoint.ru
http://lactogenicfactor.ru
http://lacunarycoefficient.ru
http://ladletreatediron.ru
http://laggingload.ru
http://laissezaller.ru
http://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ru
http://lammasshoot.ru
http://lamphouse.ru
http://lancecorporal.ru
http://lancingdie.ru
http://landingdoor.ru
http://landmarksensor.ru
http://landreform.ru
http://landuseratio.ru
http://languagelaboratory.ru
http://largeheart.ru
http://lasercalibration.ru
http://laserlens.ru
http://laserpulse.ru
http://laterevent.ru
http://latrinesergeant.ru
http://layabout.ru
http://leadcoating.ru
http://leadingfirm.ru
http://learningcurve.ru
http://leaveword.ru
http://machinesensible.ru
http://magneticequator.ru
http://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ru
http://majorconcern.ru
http://mammasdarling.ru
http://managerialstaff.ru
http://manipulatinghand.ru
http://manualchoke.ru
http://medinfobooks.ru
http://mp3lists.ru
http://nameresolution.ru
http://naphtheneseries.ru
http://narrowmouthed.ru
http://nationalcensus.ru
http://naturalfunctor.ru
http://navelseed.ru
http://neatplaster.ru
http://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ru
http://neighbouringrights.ru
http://objectmodule.ru
http://observationballoon.ru
http://obstructivepatent.ru
http://oceanmining.ru
http://octupolephonon.ru
http://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ru
http://olibanumresinoid.ru
http://onesticket.ru
http://packedspheres.ru
http://pagingterminal.ru
http://palatinebones.ru
http://palmberry.ru
http://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ru
http://parasolmonoplane.ru
http://parkingbrake.ru
http://partfamily.ru
http://partialmajorant.ru
http://quadrupleworm.ru
http://qualitybooster.ru
http://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ru
http://quodrecuperet.ru
http://rabbetledge.ru
http://radialchaser.ru
http://radiationestimator.ru
http://railwaybridge.ru
http://randomcoloration.ru
http://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ru
http://reachthroughregion.ru
http://readingmagnifier.ru
http://rearchain.ru
http://recessioncone.ru
http://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ru
http://redemptionvalue.ru
http://reducingflange.ru
http://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ru
http://reinvestmentplan.ru
http://safedrilling.ru
http://sagprofile.ru
http://salestypelease.ru
http://samplinginterval.ru
http://satellitehydrology.ru
http://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ru
http://screwingunit.ru
http://seawaterpump.ru
http://secondaryblock.ru
http://secularclergy.ru
http://seismicefficiency.ru
http://selectivediffuser.ru
http://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ru
http://spicetrade.ru
http://spysale.ru
http://stungun.ru
http://tacticaldiameter.ru
http://tailstockcenter.ru
http://tamecurve.ru
http://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ru
http://taskreasoning.ru
http://technicalgrade.ru
http://telangiectaticlipoma.ru
http://telescopicdamper.ru
http://temperateclimate.ru
http://temperedmeasure.ru
http://tenementbuilding.ru
http://tuchkas.ru/
http://ultramaficrock.ru
http://ultraviolettesting.ru