Dostosuj preferencje dotyczące zgody

Używamy plików cookie, aby pomóc użytkownikom w sprawnej nawigacji i wykonywaniu określonych funkcji. Szczegółowe informacje na temat wszystkich plików cookie odpowiadających poszczególnym kategoriom zgody znajdują się poniżej.

Pliki cookie sklasyfikowane jako „niezbędne” są przechowywane w przeglądarce użytkownika, ponieważ są niezbędne do włączenia podstawowych funkcji witryny.... 

Zawsze aktywne

Niezbędne pliki cookie mają kluczowe znaczenie dla podstawowych funkcji witryny i witryna nie będzie działać w zamierzony sposób bez nich.Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych umożliwiających identyfikację osoby.

Brak plików cookie do wyświetlenia.

Funkcjonalne pliki cookie pomagają wykonywać pewne funkcje, takie jak udostępnianie zawartości witryny na platformach mediów społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcje stron trzecich.

Brak plików cookie do wyświetlenia.

Analityczne pliki cookie służą do zrozumienia, w jaki sposób użytkownicy wchodzą w interakcję z witryną. Te pliki cookie pomagają dostarczać informacje o metrykach liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

Brak plików cookie do wyświetlenia.

Wydajnościowe pliki cookie służą do zrozumienia i analizy kluczowych wskaźników wydajności witryny, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia użytkownika dla odwiedzających.

Brak plików cookie do wyświetlenia.

Reklamowe pliki cookie służą do dostarczania użytkownikom spersonalizowanych reklam w oparciu o strony, które odwiedzili wcześniej, oraz do analizowania skuteczności kampanii reklamowej.

Brak plików cookie do wyświetlenia.

najszybszy styl plywacki
Triathlon

Najszybszy styl pływacki

Najbardziej efektowny i efektywny sposób pływania? Wszystko zależy od indywidualnych preferencji i oczekiwań związanych z tą właśnie aktywnością sportową. Jedni wybiorą relaks i metodę żabki. Drudzy postawią na dynamikę. Jaki jest najszybszy styl pływacki i o czym trzeba pamiętać, korzystając z jednej z najpopularniejszych technik?

Poznaj najszybszy styl pływacki

Najszybszy styl pływacki? Aby uzyskać odpowiedź na powyższe pytanie, wystarczy prześledzić wyniki i rekordy w zawodach. Najlepszy wynik ustanowiono podczas pływania kraulem. Dystans 50 metrów pokonano w czasie 20.91 sekund. Nie dziwi więc, że technika ta uchodzi za najbardziej dynamiczną. Uzyskanie zadowalającej prędkości zależy jednak od kilku aspektów.

Podczas pływania kraulem, kluczowym elementem jest prawidłowe oddychanie. Powinno być zsynchronizowane z ruchami ciała. Pływając, głowa nie może być podnoszona. Dzięki temu ograniczone zostaje ryzyko pojawienia się dyskomfortu w odcinku kręgosłupa szyjnego. Zadzieranie głowy do góry to również niepotrzebne zużycie zasobów energii.

Praca ramion ma znaczenie

Osoby zagłębiające tajniki pływania kraulem często zapominają o prawidłowym ułożeniu dłoni podczas poruszania się w wodzie. Palce powinny być złączne i przypominać wiosło. Tym samym możliwe jest uzyskanie optymalnej efektywności i szybkości pływania. Natomiast praca ramion musi odbywać się naprzemiennie – gdy jedna dłoń zanurza się w wodzie, drugą należy unieść nad powierzchnię.

Odpowiedni ruch nóg

Praca nóg też odgrywa w kraulu swoją rolę, lecz nie jest tak ważna, jak w przypadku ramion. Wystarczy pamiętać o wykonywaniu ruchów kończynami w płaszczyźnie pionowej, najlepiej przy delikatnie zgiętych kolanach. Działać powinny nie tylko stawy kolanowe, lecz cała noga – od uda, po koniec stopy.

Więcej ciekawych porad znajdziesz na https://www.lubin.pl/triathlon-czy-to-wyzwanie-dla-poczatkujacych/.

Najszybszy styl pływacki sposobem na odchudzanie

Znając już najszybszy styl pływania, warto podkreślić, że jest on skutecznym sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów. Przyjęło się, że 30 minut takiej aktywności fizycznej spala aż 300 kalorii. To dużo więcej niż np. jazda na rowerze. Głownie dlatego, że wówczas pokonuje się wyłącznie opór powietrza atmosferycznego.

O autorze

Treści

Cześć, jestem Jacek Bogusz i uwielbiam wszystko, co związane z rowerami! Jeśli chcesz wiedzieć, jaki rower wybrać albo w co się ubrać na przejażdżkę, to świetnie trafiłeś - chętnie podzielę się z Tobą swoją wiedzą i doświadczeniem. A jeśli myślisz o starcie w triathlonie, to opowiem Ci, jak się do niego przygotowałem i dam kilka wskazówek, które pomogą Ci osiągnąć metę!